Зохиолч: Lewis Jackson
Бий Болгох Өдөр: 6 Болох 2021
Шинэчилэл Авах: 25 Нэгдүгээр Сар 2025
Anonim
Хүмүүс таныг гомдоож, амьдрал шударга бус байх үед татгалзсан хариуг даван туулах нь | Даррилл Стинсон | TEDxWiley коллеж
Бичлэг: Хүмүүс таныг гомдоож, амьдрал шударга бус байх үед татгалзсан хариуг даван туулах нь | Даррилл Стинсон | TEDxWiley коллеж

Сэтгэл Ханамжтай

Яагаад хоол хүнс нь хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэлт биш юм.

Хэрэв та Google гэсэн үрэвсэл гэсэн үгийг хэлвэл 200 сая гаруй үр дүн гарсан байна. Бүгд л энэ тухай ярьж байна. Энэ нь эрүүл мэнд, хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал, бусад зүйлийн талаар олон тооны ярианд ашиглагддаг.

Үрэвслийн үндэс нь ихэвчлэн мэдэгддэггүй. Энэ нь ихэвчлэн хаван, гэмтэл гэж ойлгогддог боловч үрэвсэл нь илүү өргөн утгаараа бидний биеийн үрэвслийн хариу урвалыг хэлдэг бөгөөд энэ нь найзынхаа өрөөнд найтаах, таны харшилтай ичимхий муур байгааг олж мэдэх гэх мэт аюул заналхийллээс хамгаалах хариу үйлдэл юм. .

Хэрэв энэ хариу үйлдэл цаг хугацааны явцад давтагдвал эрүүл мэндийн архаг эмгэгүүд үүсч болзошгүй юм. Үрэвсэл нь Альцгеймерийн өвчин хүртэл үүсгэдэг.

Google-ийн үр дүнгийн ихэнх нь хоолны дэглэм ба жингээр дамжин үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхийг зааж өгдөг бол бидний яриа амьдралын ихэнх хэсэгт өөр өөр, анхдагч үрэвслийн хүчин зүйлийг үл тоомсорлож байна.


Архаг стрессийн өөр нэг үг бол аллостатик ачаалал юм. Стресс нь архаг бөгөөд асуудалтай болоход биеийн янз бүрийн хариу урвал суурь түвшинд эргэж ороход хэцүү байдаг.

Ердийн цагийн хуваарь дээр стресс үүсгэгчийн дараа бидний үрэвслийн хариу урвал хурдан хэрэгжиж, бид аллостаз руу ордог. Бидний симпатик мэдрэлийн систем асдаг. Энэ бол байлдааны эсвэл нислэгийн хариу арга хэмжээ юм.

Хэрэв биднийг бар эсвэл хутга барьсан хүн хөөвөл юу болох вэ гэх мэт тархи бидний амьдралыг хадгалах эцсийн үр дүнд бидний төлөө бие махбодийн сонголтыг нэн даруй хийдэг.

Бид өдөр бүр тэмцэл, нислэгийн хариу үйлдлүүдтэй нүүр тулж, байнгын стресст автдаг бол бид аллостазаас гараад гомеостаз руу буцахаа болино. Бидний тархи биднийг тэр бараас байнга гүйдэг эсвэл өдөр бүр стресст ордог эсвэл жижиг гэмтэл авдаг байсан ч гэсэн микроагресси эсвэл стресс ихтэй ажил хийдэг байсан ч гэсэн хүн болгон хутга барьдаг гэж итгэж эхэлдэг.

Энэ байнгын мэдрэлийн системийг идэвхжүүлснээр архаг үрэвсэлд хүргэдэг. Архаг үрэвслийн хариу урвал нь бодисын солилцооны өвчнөөс авахуулаад олон өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.


Стрессийн дутуу үнэлэгдсэн өөр нэг шалтгаан? Нийгмийн татгалзал

Ихэнх хүмүүс амьдралын ерөнхий стрессийг нэрлэж чаддаг.Ихэнхдээ санаанд буудаг жишээнүүд бол ажлын стресс, гэр бүлийн стресс, стресст автсан байдал гэх мэт зүйлүүд байдаг. Эдгээр нь тодорхой эх сурвалжтай юм шиг ерөнхий төлөв байдлын талаархи бүрхэг тайлбарууд юм.

Гэсэн хэдий ч бусад нийтлэг зүйлүүд байдаг - энэ тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу үйлдлийг оруулах шалтгаан гэж төдийлөн боддоггүй зүйлүүд нь бид нийгмийн татгалзал гэх мэт стресс гэж ангилахгүй байж болох юм.

Нийгмийн татгалзах нь хүн бүрийн биеэр туулж өнгөрүүлсэн зүйл бөгөөд энэ нь өвдөлт бүрт мэдрэгддэг. нийгмийн татгалзал нь бидний тархины биеийн өвдөлт, гэмтэл бэртэлтэй ижил хэсгийг гэрэлтүүлдэг.

Амьдралын туршид нийгмийн хоёр удаа татгалзах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд тархи нь эдгээр үйл явдлыг оновчтой болгож үргэлжлүүлж чаддаг боловч эдгээр татгалзалт байнга гарах үед бидний тархи татгалзах ойлголтын хариу урвалыг бий болгодог.

Хэн нэгэн нь нийгмийн татгалзал хүлээхээр болсон тохиолдолд гэмтлийн хариу урвал архаг хэлбэрт шилждэг. Тэмцэх эсвэл нисэх нь өдөр бүр нийгмийн харилцаанд байж болох зүйлсийн зуршил болдог. Үүний үр дүнд хүний ​​эрүүл мэнд доройтож эхэлдэг.


Татгалзах эсвэл татгалзсан гэж үзэх нь олон талаар илэрч болно. Зарим тохиолдолд нийгмийн татгалзлын тухай дурсамж нь анхны татгалзсан хариу үйлдлийн адил өвдөлт, гэмтлийн хариу урвалыг хадгалж үлдэж, дахин дахин хохирол учруулдаг.

Гэхдээ үүний цаад сэдэв нь харьяалагдахгүй байгаагаа мэдрэх явдал юм. Таны жинхэнэ, жинхэнэ өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь сэтгэл эмзэглүүлж болзошгүй юм.

Нийгмийн холбоо нь хүний ​​туршлагын салшгүй хэсэг бөгөөд гол соёлоос биднийг татгалздаг маш олон зүйл байдаг.

Хүмүүс хүйс, бэлгийн харьцаа, жин, арьсны өнгө, шашны итгэл үнэмшил гэх мэт бүх зүйлээс татгалздаг. Эдгээр бүх зүйл нь бидэнд өөрсдийгөө хамааралгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, нийгэмд гологдсон мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Үүний үр дүнд бид тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу урвалыг архаг хэлбэрээр мэдэрдэг бөгөөд энэ нь зарим талаараа өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хоол хүнс татгалзахаас үүдэлтэй стрессээс сэргийлж чадахгүй

Хоол хүнс, биеийн жингийн хувьд ихэвчлэн үрэвслийн хариу урвалтай шууд холбогддог. Гэсэн хэдий ч стресс нь бидний сонголт хийх байдалд өөрчлөлт оруулах магадлалтай юм.

зөвхөн хоолны дэглэм эсвэл зан авирын оронд стресс ба эрүүл мэндийн зан үйлийн хоорондын уялдаа холбоог судалж, нэмэлт нотолгоог олж мэдэхийг зөвлөж байна.

Учир нь үрэвслийн эсрэг хоол хүнс, эрүүл мэндийн зан үйл нь нотлогдоогүй, магадлал багатай юм.

Өөрөөр хэлбэл, амьжиргааны түвшингээс доогуур түвшинд байгаа хүмүүс эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөж чаддаг ч гэсэн ядуурлыг бий болгодог стрессээр амьдрах нь хоол хүнсний өөрчлөлтийн ашиг тусыг үгүйсгэхэд хангалттай юм.

Жишээлбэл, хүнсний аюулгүй байдлын талаар авч үзье. Энэ нь хангалттай хоол тэжээлийн баталгаа байхгүй үед тохиолддог бөгөөд энэ нь олон янзын оршин тогтнох зан үйлийг үеэс үед дагаж мөрдөхөд хүргэдэг.

Хоолны эргэн тойрон дахь гэмтэл нь хоол хүнс хуримтлуулах, хоол хүнсний хомсдол мэдрэх зэрэг зан авирт илэрч болно. Энэ нь хамгийн их калори илчлэг бүхий хоол хүнс сонгох эсвэл амархан олдох хоол хүнс олох гэх мэт зуршил эсвэл заль мэхээр дамждаг.

Бага орлоготой амьдралын үр дүнд үе дамжин өвлөгдөж ирсэн зүйл бол уугуул Америк хүн амын чихрийн шижин өвчний хамгийн их эрсдэлтэй байдаг шиг архаг өвчний эрсдэл нэмэгддэг.

Эдгээр нөөцийг олж авахын тулд хүн эсвэл гэр бүлд цаг зав (тодорхой хоолны газар хүрэх эсвэл оройноос эхнээс нь хоол хийх), мөнгө ("эрүүл" хоол хүнс нь илчлэгийн зардал ихтэй байдаг) байх ёстой угаасаа давуу эрх байдаг.

Товчоор хэлбэл, үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм нь тодорхой цэг хүртэл тустай байж болох ч хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь хүртэл хүнд хэцүү, стресст ордог. Нийгэм эдийн засгийн байдал гэх мэт стресст автдаг хүчин зүйлс хэт их нөлөөтэй болоход хоол хүнс хангалттай хамгаалалт авч чадахгүй.

Үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх нь нийгмийн шударга ёсны асуудал юм

Үрэвсэл, хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд автах нь үрэвсэл, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлж болох шалтгааныг орхигдуулдаг бөгөөд энэ нь нийгэмд татгалзах гэх мэт тодорхой бөгөөд түгээмэл, гэхдээ дутуу үнэлэгдсэн мөчүүдээс үүдэлтэй байдаг.

Хүний туршлагаас харьяалал, холболтын талаар асуудаг - энэ нь жинхэнэ, аюулгүй байдал нь найдвартай байх ёстой.

Нийгэм нь энэ хэрэгцээг эрүүл мэндийн хувьд гутаан доромжлох, хүйсийн шинж чанар, бэлгийн чиг баримжаа, арьсны өнгө зэргээс шалтгаалан нийгмийн цөллөг, бусад олон хүмүүсийн дунд дээрэлхэх зэргээр үгүйсгэх замаар бид стресс, үрэвсэлд өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагааныхаа гол анхаарлыг хоол хүнснээс хасч, бидний хянах зан үйл рүү чиглүүлж, нийгэм эдийн засгийн байдал гэх мэт эрүүл мэндийн нийгмийн тодорхойлогч хүчин зүйлийн эрсдлийг бууруулахыг нийгэмд чиглүүлж чадвал үрэвсэл үүсэх эрсдлийг хамгийн бага түвшинд байлгах болно. .

Нийгэм өөрөө үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл үеийг бий болгох гол түлхүүрийг багтааж болно. Хүртээмжгүй орон зайг бий болгож, арьсны өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах, сексизм, трансфоби, фатфоби болон бусад тогтолцооны саад бэрхшээлийг арилгахын тулд ажиллаж, өөрсдийгөө гадуурхагдсан бүлэгт өөрсдийгөө сургах. зовох.

Хүмүүс, хүн бүхэн өөрсдийгөө харъяалагддаг юм шиг санагддаг, хүмүүс өөрсдийгөө "бусад" гэж үздэггүй нийгэм бол стресс, үрэвслээс үүдэлтэй архаг өвчнийг үржүүлэх магадлал багатай орчин юм.

Амми Северсон бол нийгмийн эерэг линзээр дамжуулан биеийн эерэг байдал, өөх тосыг хүлээн авах, зөн совингоор хооллоход чиглэсэн бүртгэлтэй хоолны мэргэжилтэн юм. Prosper Nutrition and Wellness-ийн эзний хувьд Amee эмх замбараагүй хооллолтыг жингийн төвийг сахисан байр сууринаас зохицуулах орон зайг бий болгодог. Илүү ихийг олж мэдэх, үйлчилгээний вэбсайтаас ,nutnutnutandwellness.com сайтаас үйлчилгээний талаар лавлах.

Шинэ Бичлэг

KPC (superbug): энэ нь юу вэ, шинж тэмдэг ба эмчилгээ

KPC (superbug): энэ нь юу вэ, шинж тэмдэг ба эмчилгээ

KPC Kleb iella уушигны үрэвсэл карбапенемаз буюу супер өвс гэж нэрлэгддэг ихэнх антибиотик эмэнд тэсвэртэй бактерийн нэг төрөл бөгөөд энэ нь бие махбодид орж ирэхдээ уушгины хатгалгаа, менингит зэрэг ...
Хийн төгсгөлийн байгалийн эмчилгээ

Хийн төгсгөлийн байгалийн эмчилгээ

Хийн эмчилгээг хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, илүү их эслэг, гэдсэнд исгэдэг хоол хүнс бага хэмжээгээр хэрэглэхээс гадна тухгүй мэдрэмжээс хурдан ангижруулдаг феннель шиг цайнаас хийж болно.Гэсэн хэдий ч ...