Цус багадалт таргалдаг уу эсвэл турдаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Жин хасахын тулд цус багадалтыг хэрхэн эмчлэх вэ
• Цус багадалтын шинж тэмдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Цус багадалт гэдэг нь ерөнхийдөө маш их ядаргаа үүсгэдэг эмгэг юм.Учир нь цус нь бие махбодид шим тэжээл, хүчилтөрөгчийг үр дүнтэй хуваарилж чаддаггүй тул эрч хүчгүй болох мэдрэмжийг бий болгодог.

Энэхүү энергийн дутагдлыг нөхөхийн тулд чихэр, ялангуяа шоколад, мөн төмрөөр хооллож, илүүдэл жин нэмэхийг хүсэх нь их байдаг.

Чихэрлэг нь энгийн аргаар эрч хүчийг санал болгодог боловч маш их калори агуулдаг. Цус багадалттай хүний ​​биеийн хөдөлгөөний дутагдалтай холбоотой эдгээр илчлэг нь жингээ өсгөх хандлагатай байдаг, ялангуяа цус багадалтыг засаагүй үед.

Жин хасахын тулд цус багадалтыг хэрхэн эмчлэх вэ

Төмрийн агууламж багатай хоол хүнстэй шууд холбоотой төмрийн дутагдлын цус багадалтын үед цусан дахь төмрийн агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд харанхуй ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Цус багадалтыг эмчлэх хамгийн сайн 7 хоолыг үзээрэй.

Нэмж дурдахад тахианы мах, цацагт хяруулын мах гэх мэт туранхай мах идэхийг сонгох нь бас чухал юм.Тэд төмрөөс гадна уургаар баялаг тул хэт их калори хэрэглэхээс зайлсхийж, цатгалдах мэдрэмжийг хадгалдаг. жингээ нэмэгдүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах боломжтой.

Цагаан хоолтнуудын хувьд хүнсний ногоогоос гадна ихэвчлэн зөвхөн амьтны гаралтай хоолонд байдаг, төмрийн шингээлтийг сайжруулж, цус багадалтын эмчилгээг хөнгөвчилдөг В12 аминдэмийг нэмэхийг зөвлөж байна.

Цус багадалттай тэмцэхийн тулд хэрхэн хооллох талаар дараахь видеог үзээрэй.

Цус багадалтын шинж тэмдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Цус багадалт нь эрчим хүчний хомсдолоос гадна ерөнхийдөө бие махбодийн сулрал, бага концентраци, цочромтгой байдал, байнгын толгой өвдөх шинж тэмдгүүд дагалддаг. Цус багадалттай байх магадлал ямар байгааг олж мэдэхийн тулд манай онлайн тестийг аваарай.

Цус багадалтын үед буурдаг ферритин, гемоглобин, гематокритын түвшинг үнэлэхийн тулд цусны шинжилгээ өгөх нь бас чухал юм. Цус багадалт өвчнөөр байнга шаналж, цагаан хоолтон хүмүүсийн адил төмрийн хоолны дэглэмийг хязгаарлаж, багасгасан хүмүүс цусны шинжилгээгээ ойр ойрхон хийлгэж байх хэрэгтэй.