Та амин дэмээр цусны урсгалыг нэмэгдүүлж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх витамин ба нэмэлт тэжээлүүд
• Цусны эргэлтийг сайжруулдаг ургамал
• Байгалийн эргэлтийг сайжруулах
• Шодой руу цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх
• Outlook

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Уламжлалт анагаах ухаан, эмчилгээний аль алиных нь эмч нар цусны зөв эргэлт нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн гол хүчин зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Цусны урсгалыг сайжруулах хэд хэдэн янзын арга байдаг бөгөөд үүнд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг багтдаг.

Та бүх биеийнхээ эсвэл тодорхой хэсэгт эрүүл цусны урсгалыг дэмжихийн тулд тодорхой витамин, нэмэлт тэжээл ууж болно.

Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх витамин ба нэмэлт тэжээлүүд

Олон хүмүүс цусны эргэлт муу байгаагаас болж зовж шаналж байна. Хэрэв та ихэвчлэн гар, хөлд хүйтэн байдаг бол та тэдний дунд байж магадгүй юм. Энэ нь зөвхөн таагүй мэдрэмж төрүүлэх төдийгүй таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Жишээлбэл, тархинд цусан хангамж хангалтгүй байгаа тохиолдолд танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа буурч болно. Эсвэл цусны урсгалын бууралт нь бэлгийн сулралд хүргэж болзошгүй юм.

Олон хүмүүс таны цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална гэж үздэг витамин, эрдэс бодис, нэмэлт тэжээлүүд байдаг. Жишээлбэл:

• Е витамин. Та улаан буудайн үр хөврөлийн тос, hazelnut тос, наранцэцгийн тос болон бусад самрын тос зэрэг тосыг ашиглан хоол хүнс бэлтгэх замаар энэхүү витаминыг хоол хүнсэндээ амархан оруулах боломжтой. Мөн та ихэнх байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрүүд, тэр ч байтугай олон хүнсний дэлгүүрүүдээс хүнсний зориулалттай Е аминдэмийн тос худалдаж авах боломжтой.
• В бүлгийн витаминууд. В витамины бэлдмэлийг ихэнх хүнсний болон эмийн сангийн витамины эгнээнээс олж болно. Бууцай, байцаа зэрэг навчит ногоон ногоо нь эдгээр аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр юм.
• Төмөр. Энэхүү эрдэс бодисыг нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой тул хангалттай хэмжээгээр залгихад хялбар болгодог. Улаан мах, навчит ногоон ногоо их идсэнээр хоол хүнсээр дамжуулан хангалттай хэмжээний төмрийг авах боломжтой. Улаан махтай холбоотой зүрх судасны эрсдлээс болж эмч тань улаан махны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн оронд нэмэлт тэжээл, навчит ногоог сонгохыг зөвлөж байна.

Цусны эргэлтийг сайжруулдаг ургамал

Олон төрлийн амин дэмийн найрлагад байгалийн гаралтай эрүүл мэндийн өмгөөлөгчдийн үзэж байгаагаар биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Хамгийн алдартай заримыг энд оруулав.

• бакопа (Bacopa monnieri)
• хар перц (Piper nigrum)
• яргачийн шүүр (Ruscus aculeatus)
• кайен (Capsicum annuum)
• дэгдээхэйн (Stellaria медиа)
• цагаан гаа (Zingiber officinale)
• Готу кола (Centella asiatica)
• долоогоно (Кратегус)
• охин үс (Ginkgo biloba)
• Ганга (Thymus vulgaris)
• турмерик (Curcuma longa)

Байгалийн эргэлтийг сайжруулах

Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд витамин, нэмэлт тэжээл уухаас гадна дараахь зүйлийг багтаасан эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж биеийн эргэлтийг сайжруулах боломжтой.

• Дасгал. Энэ бол цусаа урсгах хамгийн шилдэг аргуудын нэг юм. Зүрх нь биеийн цусны урсгалын төвд байдаг тул биеийнхээ хаа сайгүй цусны эргэлтийг оновчтой болгохыг зорьж байвал эрүүл зүрхтэй байх нь чухал юм.
• Стресс менежмент. Өвчтөний цусны эргэлт муу байх үед эмч нар стрессийн түвшинг асуудаг. Учир нь бие махбодь стресст орох үед судас агшдаг. Стрессээ зохицуулж сурах нь цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд хийж буй бусад зүйлээ нөхөх сайхан арга юм.
• Массаж. Массаж нь стрессийг тайлахад тусалдаг төдийгүй тунгалгийн болон зүрх судасны системээр дамжуулан цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Мэргэжлийн хүн булчингуудыг үр дүнтэй ажиллуулахад таны бие эндорфин хэмээх химийн бодис ялгаруулж, танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Зарим массажистууд розмарин, мэргэн, арц зэрэг цусны урсгалыг сайжруулахад туслах эфирийн тос ашиглан эмчилгээ хийдэг.
• Шингэний хэрэглээ. Цус маш өндөр усны агууламжтай байдаг. Бие махбодоо сайн чийгшүүлж байх нь цусны эргэлтийг хадгалах эсвэл сайжруулах хялбар арга юм.
• Тамхи татахаа болих. Утаанаас болж судаснууд агшиж, тэдгээр судсаар дамжих цусны хэмжээ буурдаг.

Шодой руу цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх

Дээрх бүх зөвлөмжийг байгалийн эрүүл мэндийг дэмжигчдээс зөвлөж байгаа бөгөөд энэ нь бэлэг эрхтэнд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Тэд мөн дараахь зүйлийг ашиглан энэ хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулахыг зөвлөж байна.

• Витамин Д. "Нарны гэрлийн витамин" гэж нэрлэдэг Д аминдэм олон давуу талтай. Үүнд судаснууд (эндотелийн эсүүд) -ийг бүрхсэн эсүүдийг эрүүл байлгана.
• L-аргинин. L-аргинин нь амин хүчил бөгөөд цусны судсыг өргөжүүлэх, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Хүн орхоодой. Америкийн хүн орхоодой (Panax quinquefolius Л.) ба Азийн хүн орхоодой (П.Гиншенг) нь байгалийн эрч хүчийг эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тайвшрахад тусалдаг эр бэлгийн эсийн эмгэгийг зохицуулдаг гэж үздэг.
• Ёхимбе. Баруун Африкийн уугуул модны холтосоор хийсэн ёохимбийг байгалийн эмч нар бэлгийн сулралтыг эмчлэхэд олон жилийн турш ашигладаг байжээ. Төвлөрсөн, стандартчилагдсан хувилбарыг yohimbine гэж нэрлэдэг.
• Эвэртэй ямааны хогийн ургамал. Хятадад бэлгийн сулрал, бэлгийн дуршил буурах, бусад гомдол, эвэртэй ямааны өвсийг эмчлэх уламжлалт арга бол байгалийн анагаах ухааны олон өмгөөлөгчид шодойн доторх цусны урсгалыг хязгаарласан ферментийн нөлөөг блоклох нэгдэл агуулсан гэж үздэг.

Outlook

Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх олон арга байдаг. Биеийн нийт эргэлтийг нэмэгдүүлэх эсвэл бэлэг эрхтэний цусны урсгалыг сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн олон эмч нар витамин, нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та эрүүл мэндийн байдалдаа тохируулан төлөвлөгөө боловсруулж, сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд туслах эмчтэйгээ зэрэгцэн ажиллавал хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ.