Хэрэв та энэ сард нэг зүйл хийвэл ... Шинэ ургамлаар хоол хийх

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хоолыг салатаар эхлүүлэх нь ухаалаг боловч шинэхэн ургамлаар баяжуулах нь илүү ухаалаг болно. Эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмийг алдагдуулдаг 10 зуршил (McGraw-Hill) -ийн зохиогч Элизабет Сомер "Бид тэднийг гоёл чимэглэлийн зүйл гэж үзэх хандлагатай байдаг, гэхдээ тэд бас антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр юм" гэж хэлжээ. Сүүлийн үеийн судалгаагаар зарим жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоотой харьцуулахад зарим ургамал хорт хавдар, зүрх судасны өвчинтэй тэмцэх нэгдлүүдийн хэмжээнээс 10 дахин их байдаг. "Шинэ ургамлыг шанцайны ургамал эсвэл нялх лууван шиг хүнсний тэрэгний гол зүйл гэж үз" гэж тэр хэлэв.

Антиоксидантаар дүүргэсэн аяганд ургамал хэрэглэх нь хүчирхэг нэгдмэл байдлыг бий болгож чадна гэж Британийн хоол тэжээлийн сэтгүүлд саяхан нийтэлсэн тайланд дурджээ. Антиоксидантаар баялаг улаан лооль, нэмэлт онгон чидуны тос, дарсны цуутай салатанд маржорамыг оруулбал нийт антиоксидант агууламж 200 орчим хувиар нэмэгддэг; нимбэгний бальзам нь үүнийг 150 хувиар нэмэгдүүлдэг. Мөн танд нэг тонн ч хэрэггүй-ихэнх хоолтой цөөн тооны нахиа хангалттай байдаг. Өдөр тутмын тунгаа авахын тулд өглөөний смүүтидээ гаа хольж эсвэл сэндвичэндээ лаврын уугаарай. Өвчний шилдэг тэмцэгчид

Розмари

Шувууны хоол, шөл, загаснаас хамгийн сайн нь бүдүүн гэдэс, арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж чаддаг.

Орегано

Дархлааг дэмжигч энэхүү амтат амтат хоолыг омлет, үхрийн мах, гоймон дээр нэмээрэй.

Ганга

Үрэвслийн эсрэг энэ эмийг чихмэл, салат, эсвэл хүнсний ногоогоор туршиж үзээрэй.

Яншуй

Витамин С -ээр баялаг энэхүү гол нэрийн бүтээгдэхүүн нь салат, дүрэх, загасны хоолонд оруулдаг.

Шалгах