"Би түүнээс илүү жинтэй байсан." Синди 50 фунт алдсан!

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жин хасах амжилтын түүхүүд: Синдигийн сорилт

Өсвөр нас, 20 насандаа 130 фунт жинтэй байсан Синди найман жилийн өмнө жирэмсэн болох хүртэл жин нэмээгүй аж. Тэр үед тэр 73 кг жин нэмсэн бөгөөд төрсний дараа ердөө 20 кг жин хассан. Маш олон зууш, түргэн хоолны ачаар Cyndy -ийн жингийн зүү 183 онд гацсан байна.

Хоолны зөвлөгөө: урам зориг аваарай

Нөхөр нь эрүүл хооллож, дасгал хийж эхлэх хүртэл Синди турах шаардлагагүй гэж мэдэрсэн байна. "Тэр жинлүүр дээр гишгэсэн тэр өдрийг би одоо хүртэл санаж байна. Энэ нь миний жингээс бага байсан 180 фунт болохыг харлаа!" тэр хэлэхдээ. "Түүнээс илүү жинтэй байх нь маш том цочрол байсан. Би амьдралын хэв маягаа өөрчлөх ёстойгоо тэр үед ойлгосон."

Хоолны дэглэмийн зөвлөгөө: Муу зуршлаасаа салах

Амжилтанд хүрэхийн тулд оройн хоол идсэнийхээ дараа амрахаа болих хэрэгтэй гэдгээ Синди мэдэж байв. "Би 5 цагт хоол иддэг байсан тул 8 гэхэд би дахин өлсөх болно" гэж тэр хэлэв. "Би оройн турш чипс, жигнэмэгээр зууш идсэн. Үүнээс гадна орондоо хэвтэж байхдаа хооллохын тулд шөнийн шүүгээндээ шоколад хүртэл хийж өгдөг байсан!" Оройн хоол идсэний дараа ходоодоо гонгинохыг зогсоохын тулд тэрээр нунтагласан эслэг агуулсан нэг аяга ус ууж эхлэв. Тэрээр хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж, хүнсний ногооны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй гэж хэлсэн. "Шөнө бүр би салат, ногоон шош, цэцэгт байцаа гэх мэт хоёр тусдаа эрүүл тал хийж, тахианы мах, гахайн мах шиг уургаар хооллодог" гэж тэр хэлэв. "Би зүгээр л уураг, нүүрс ус идэж байснаасаа илүү цатгалан санагдсан." Хоёр долоо хоногийн дараа тэр 5 кг турсан. "Би" Энэ үнэхээр болж байна! "Гэж бодсон. Энэ бол надад үргэлжлүүлэн ажиллахад хэрэгтэй сэдэл байсан юм. " Удалгүй Синди тогтмол алхаж эхлэв. "Охин маань тэр үед дөнгөж хоёр дугуй унаж сурч байсан болохоор би түүнийг дөрөө давж байхад нь гүйцэх гэж оролддог байсан. Энэ бол маш сайн хурд байсан" гэж тэр хэлэв. "Тэгээд явах хүсэлгүй байсан ч би түүнд үгүй ​​гэж хэлж чадахгүй байсан." Синди булчингаа чангалахын тулд гэртээ долоо хоногт гурваас доошгүй удаа суух, дасгал хийх гэх мэт хүч чадлын дасгал хийдэг байв. Жил хүрэхгүй хугацаанд тэр 133 фунт болж буурсан.

Хоолны зөвлөгөө: Урагшаа үргэлжлүүлээрэй

Сайди сайн гэр бүлийн нэг хэсэг болсондоо баяртай байсан (нөхөр нь эцэст нь 177 фунт жинтэй болсон), шинэ биеэ хадгалахын тулд шаргуу хөдөлмөр шаардагдах болно гэдгийг тэр мэдэж байв. "Би юу идэж байгаагаа сайтар хянаж, дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлэх ёстой хэвээр байна" гэж тэр хэлэв. "Гэхдээ энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм. Би өөрийгөө халамжлах донтсон. Өнөө үед би чихэр шиг хоолыг биедээ оруулахыг хүсэхгүй байна. Учир нь би сайхан харагдаж байна, би илүү дээр, би маш их байна. илүү аз жаргалтай байна. "

Синдигийн наалддаг нууцууд

1. Эрүүл хоол хүнсээ байлга "Миний гал тогооны өрөөний ширээн дээр жимсний аяга байдаг бөгөөд үргэлж дүүрэн байдаг. Өлссөн үедээ л миний хамгийн түрүүнд хардаг зүйл, тиймээс миний хүрэх гэж байгаа зүйл."

2."Би ням гарагт жингээ хэмжиж, төлөвлөгөөгөө дагаж мөрддөг. Энэ нь надад урам зориг өгдөг. Би өмнөх долоо хоногоос илүү том тоо бичихийг хүсэхгүй байна!"

3. Үргэлжлүүлэн "Дасгал хийх нь хөгжилтэй байх ёстой, тиймээс манай гэр бүлийнхэн бид хоёр усанд сэлэх, дугуй унах, тэр ч байтугай арын хашаан дахь трамплин дээр үсрэх дуртай" гэж тогло.

Холбоотой түүхүүд

•Жеки Уорнер дасгал хийснээр 10 фунт алдах

•Бага илчлэг зууш

•Энэ интервалын дасгалыг туршаад үзээрэй

Шалгах