Би нялх хүүхдээ үхэх гэж байна гэдэгт итгүүлсэн. Энэ бол зүгээр л миний сэтгэлийн түгшүүр ярьж байсан юм.

Сэтгэл Ханамжтай

• Төрсний дараах түгшүүр гэж юу вэ?
• PPA-тай ээжүүд байнгын айдасаа ярьдаг
• Сэтгэл түгших шинж тэмдгүүдийн талаар би юу хийж чадах вэ?

Эрүүл мэнд, эрүүл мэнд нь бидний хүн нэг бүр өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Энэ бол нэг хүний ​​түүх.

Би том хүүгээ төрөхдөө би гэр бүлээсээ гурван цагийн зайд шинэ хотод нүүж ирсэн юм.

Нөхөр маань өдөрт 12 цаг ажилладаг байсан бөгөөд би нярай хүүхэдтэйгээ ганцаараа байсан - өдөржингөө, өдөр бүр.

Яг л шинэ ээжүүд шиг би сандарч, итгэлгүй байсан. Надад маш олон асуулт байсан бөгөөд цоо шинэ нялх хүүхэдтэй адилхан амьдрал хүлээж байхаа мэдэхгүй байв.

Тэр үеийн миний Google түүхийг “Хүүхэд минь хэдэн удаа бааслах ёстой вэ?” Гэх мэт асуултаар дүүрэн байсан. "Миний хүүхэд хэр удаан унтах ёстой вэ?" "Миний нярай хүүхдийг хэдэн удаа асрах ёстой вэ?" Ердийн шинэ ээж санаа зовдог.

Гэхдээ эхний хэдэн долоо хоногийн дараа би арай илүү хүчтэй санаа зовж эхлэв.

Би нялх хүүхдийн гэнэтийн үхлийн хам шинж (SIDS) -ийг судалж эхэлсэн. Төгс эрүүл нялх хүүхэд ямар ч анхааруулгагүйгээр үхэж болно гэсэн санаа намайг түгшүүрийн хар салхи руу түлхэв.

Түүнийг зүгээр байхын тулд унтаж байхад нь би 5 минут тутамд түүний өрөөнд ордог байв. Би түүнийг нойрсож байхыг харлаа. Би түүнийг хэзээ ч миний нүднээс гаргадаггүй байсан.

Дараа нь миний түгшүүр цасан бөмбөлөг болж эхлэв.

Нойр муутай, маш их уйлдаг байсан болохоор хэн нэгэн намайг болон миний нөхрөөс салгаж авахаар нийгмийн үйлчилгээ дууддаг гэдэгт би итгэсэн. Түүнийг үхчих вий гэж би санаа зовж байсан. Би түүнд муу ээж байсан болохоор анзаараагүй буруу зүйл байгаа гэж би санаа зовж байсан. Шөнө дунд цонхоор хэн нэгэн авирч хулгайлчих вий гэж би санаа зовов. Түүнийг хорт хавдар туссан байх гэж би санаа зовж байсан.

Намайг унтаж байхад түүнийг SIDS-т автчих вий гэж айдаг байсан болохоор би шөнө унтаж чадахгүй байсан.

Би бүх зүйлд санаа зовж байсан. Энэ бүх хугацаанд, түүний бүтэн жилийн хугацаанд би үүнийг ердийн зүйл гэж бодсон.

Бүх шинэ ээжүүд над шиг санаа зовдог гэж би боддог байсан. Би бүгд ижил мэдрэмжтэй, ижил асуудалтай гэж бодож байсан тул энэ талаар хэн нэгэнтэй ярилцах нь миний толгойд хэзээ ч орж ирсэнгүй.

Би ухаангүй гэдгээ мэдээгүй. Интрузив бодол гэж юу болохыг би мэдээгүй байсан.

Би төрсний дараахь түгшүүртэй гэдгээ мэдээгүй байсан.

Төрсний дараах түгшүүр гэж юу вэ?

Төрсний дараах сэтгэл гутрал (PPD) -ын талаар хүн бүр сонсдог боловч төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүр (PPA) талаар олон хүн сонсоогүй байдаг. Зарим судалгаагаар төрсний дараахь түгшүүрийн шинж тэмдгийг эмэгтэйчүүдэд хүртэл тэмдэглэсэн байдаг.

Миннесота мужийн эмчилгээний эмч Кристи Клэнси, MFT нь оношлогооны болон боловсролын материалууд PPA-ээс илүү PPD-т илүү их анхаарал хандуулах хандлагатай байдаг тул энэ тоо илүү их байх магадлалтай гэж хэлэв. "PPD-гүйгээр PPA-тэй болох нь гарцаагүй" гэж Клэнси Healthline-д хэлэв. Ийм шалтгаанаар энэ нь ихэвчлэн хаяглагддаггүй гэж тэр нэмж хэлэв.

“Эмэгтэйчүүдийг үйлчилгээ үзүүлэгч нь үзлэгт хамруулж магадгүй, гэхдээ эдгээр үзлэгүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийн талаар ярихдаа завиа санадаггүй сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралын талаар илүү их асуулт асуудаг. Бусад нь эхэндээ PPD-тэй байсан боловч дараа нь сайжирснаар сэтгэлийн хямралд хамгийн түрүүнд нөлөөлсөн сэтгэлийн түгшүүр илэрдэг "гэж Клэнси тайлбарлав.

Төрсний дараахь түгшүүр нь эмэгтэйчүүдийн 18 хувь нь нөлөөлж болзошгүй юм. Гэхдээ олон эмэгтэйчүүд хэзээ ч оношлогддоггүй тул энэ тоо үүнээс ч илүү байж магадгүй юм.

PPA-тай ээжүүд байнгын айдасаа ярьдаг

PPA-тай холбоотой нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:

• ирмэг ба цочромтгой байдал
• байнгын санаа зоволт
• интрузив бодол
• нойргүйдэл
• айдас мэдрэмж

Зарим нэг санаа зовох зүйл бол ердөө л шинэ эцэг эхчүүдээс асуух асуулт юм. Гэхдээ энэ нь эцэг эхийн өөрсдийгөө болон нялх хүүхдээ асрах чадварт саад болж эхэлбэл энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг байж болзошгүй юм.

SIDS бол төрсний дараах түгшүүртэй олон эхчүүдэд том түлхэц болдог.

Энэ санаа нь ердийн ээжүүдэд хангалттай аймшигтай боловч PPA эцэг эхийн хувьд SIDS-т анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэднийг сэтгэлийн түгшүүр рүү түлхдэг.

Шөнөжингөө тайван унтаж байгаа хүүхдээ ширтэн шөнийн цагаар өнгөрөөх, унтах нь амьсгалын хооронд өнгөрөх хугацааг тоолох - хамгийн өчүүхэн ч гэсэн хоцрогдвол сандрах нь - төрсний дараахь түгшүүрийн шинж тэмдэг юм.

Өмнөд Каролина мужийн гурван хүүхдийн ээж, 30 настай Эрин хоёр удаа PPA-тай болсон. Эхний удаад тэрээр эх хүний ​​үнэ цэнэ, охиноо өсгөх чадвараасаа айж, хэт их түгшсэн тухайгаа ярьжээ.

Түүнчлэн охиноо тэвэрч байхдаа санамсаргүйгээр охиноо хохироох вий гэж санаа зовов. "Би түүнийг босгоны үүдээр үргэлж босоо замаар авч явдаг байсан. Учир нь би толгойг нь хаалганы хүрээ рүү цохиж алчихна гэж айсан" гэж тэр хэллээ.

Эрин бусад ээжүүдийн адил SIDS-ийн талаар санаа зовж байв. "Би түүнийг нойрондоо үхсэн гэдэгт л итгэлтэй байх болно."

Бусад нь, Пенсильванийн ээж Лаурен гэх мэт - нялх хүүхэд нь тэднээс бусадтай хамт байхдаа сандрах болно. "Миний хүүхэд надаас өөр хүнд аюулгүй биш юм шиг санагдсан" гэж Лорен хэлэв. “Өөр хүн түүнийг тэвэрч байхад би тайвширч чадсангүй. Түүнийг уйлахад миний даралт тэнгэрт халих болно. Би хөлсөө гоожуулж, түүнийг тайвшруулах шаардлагатай байгааг мэдэрсэн. ”

Тэрээр нялх хүүхдийнхээ хашгиралтаас үүдсэн давамгайлсан мэдрэмжийг тайлбарлахдаа: "Хэрэв би түүнийг дуугүй болгож чадахгүй бол бид бүгдээрээ үхэх байсан юм шиг л байсан."

Сэтгэл түгших, айдас нь таныг бодит байдлын мэдрэмжийг алдахад хүргэдэг. Лорен ийм нэг жишээг тайлбарлав. “Нэг удаа биднийг дөнгөж гэртээ [эмнэлгээс] байхад би (маш аюулгүй, чадварлаг) ээж нялх хүүхдээ харж байхад би буйдан дээр унтаж амарсан. Би сэрээд тэдэн рүү хартал [миний охин] цус болсон байсан. ”

Тэрээр үргэлжлүүлэн “Энэ нь түүний амнаас, ороосон хөнжлөөсөө цутгаж, амьсгалж байсангүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үнэхээр болсон зүйл биш юм. Түүнийг саарал, улаан хөнжилд ороосон байсан бөгөөд миний тархи намайг анх сэрэхэд зүгээр л зэрлэг болсон ”гэжээ.

Төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх боломжтой.

Сэтгэл түгших шинж тэмдгүүдийн талаар би юу хийж чадах вэ?

Төрсний дараах сэтгэл гутралын нэгэн адил, хэрэв эмчлэхгүй бол төрсний дараах сэтгэлийн түгшүүр нь хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоож өгдөг. Хэрэв тэр хүүхдээ асрахаас хэтэрхий их айдаг юмуу эсвэл нялх хүүхдэд муу юм шиг санагдвал хөгжлийн сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй юм.

Үүнтэй адилаар, төрсний дараах үеийн эхчүүд байнгын түгшүүртэй байсан хүүхдүүдийн хоорондох холбоо байж болно.

Эдгээр шинж тэмдгүүд, эсвэл PPD-тэй холбоотой шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрсэн эхчүүд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Эдгээр нөхцлийг эмчлэх боломжтой. Гэхдээ хэрэв тэдэнд эмчилгээ хийлгээгүй бол төрсний дараах үе улам муудаж эсвэл удаан үргэлжилж, эмнэлзүйн хямрал эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийн ерөнхий эмгэг болж хувирдаг.

Клэнси хэлэхдээ эмчилгээ нь үр дүнтэй байх магадлалтай бөгөөд ихэвчлэн богино хугацаанд хийгддэг. PPA нь эмчилгээний олон янзын загварт хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд эдгээр нь ихэвчлэн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) ба хүлээн зөвшөөрөх ба амлалт эмчилгээ (ACT) зэрэгт нөлөөлдөг.

Клэнсигийн хэлснээр “Эм уух нь сонголт байж болох юм, ялангуяа өвчний шинж тэмдэг хүндэрч, үйл ажиллагааг нь бууруулдаг. Жирэмсэн үед болон хөхөөр хооллох үед хэрэглэхэд аюулгүй олон эм байдаг. ”

Тэрбээр бусад хандлагад дараахь зүйлийг багтаасан болохыг нэмж хэлэв.

• бясалгал
• анхаарал хандуулах чадвар
• йог
• зүү
• нэмэлт тэжээл

Хэрэв та төрсний дараах түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байвал эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.

Кристи бол чөлөөт зохиолч, эх хүн бөгөөд ихэнх цагаа өөрөөсөө бусад хүмүүст анхаарал халамжаа зориулдаг. Тэр байнга ядардаг бөгөөд кофейны хүчтэй донтолтыг нөхдөг. Түүнийг хайж олTwitter.