Гипотиреодизм ба харилцаа холбоо: Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Мэдээлэл хуваалцах.
• 2. Тусламж хүс.
• 3. Хамтдаа идэвхтэй зүйл хий.
• 4. Дотно харилцаатай байх өөр арга замыг хайж олох.
• 5. Тэвчээртэй байгаарай.

Ядаргаа, сэтгэл гутралаас эхлээд үе мөч өвдөх, хавагнах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг тул бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хянах нь тийм ч амар нөхцөл биш юм. Гипотиреодизм нь харилцааны хувьд эвгүй гуравдахь дугуй болж хувирах шаардлагагүй юм.

Хэрэв та гэрлэсэн, урт удаан хугацаанд үерхсэн, эсвэл болзох талбар дээр гарч байгаа эсэхээс үл хамааран өвчтэй хүмүүсийн таван зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Мэдээлэл хуваалцах.

Гипотиреодизм бол тайлбарлахад хэцүү нөхцөл юм. Та өөрийгөө сайн тайлбарлаж байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч хамтрагч чинь зүгээр л толгой дохих эсвэл өрөвдөх сэтгэл төрөх тохиолдол бий. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бухимдлыг төрүүлж, хурц, ширүүн яриа өрнүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Үүнийг ганцаараа хийхийн оронд хамтрагчтайгаа хуваалцаарай.

Нөхцөл байдлын талаархи агуу нийтлэл, блог эсвэл вэбсайтын холбоосыг имэйлээр илгээнэ үү. Түүнчлэн, өвчтэй бусад хүмүүсийн хэлсэн зүйлийг тэдэнтэй хуваалцах нь тэдэнд илүү сайн харах боломжийг олгож магадгүй юм. Гипотиреодизмын талаархи олон нийтийн хуудсыг судлахыг тэднээс хүс. Өвчний талаар уншсан гайхалтай ном, товхимолоо тэдэнтэй хуваалцаарай. Тэднийг эмчийн үзлэгт ирэхийг хүсье. Тэд гипотиреодизмын талаар илүү ихийг мэддэг байх тусам тэд танд тусалж чадна.

2. Тусламж хүс.

Гипотиреодизм нь таны мэдрэмжинд төдийгүй таны үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно. Ажилдаа явах, аяга таваг угаах, хүнсний дэлгүүр орох, эсвэл хүүхдүүдийг сургуулиас авах нь урьд өмнө харьцангуй амар байсан байх, гэхдээ одоо эдгээр ажлууд даван туулах боломжгүй зүйл мэт санагдаж магадгүй юм.

Хэрэв ийм тохиолдол байгаа бол хамтрагчдаасаа тусламжийн гараа хүс. Хуваарьгаа чөлөөлснөөр танд амрах цаг гарна, эсвэл дор хаяж шаардлагагүй стресс тайлагдана.

3. Хамтдаа идэвхтэй зүйл хий.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байх нь зүрх судасны асуудал үүсгэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх нь эдгээр эрсдлийг бууруулахад туслах боловч төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх нь хэцүү байж магадгүй юм, ялангуяа ядарч сульдаж байвал. Үүнийг ашиглан зам дээр үлдэхэд туслах хамтрагчаа элсүүлэх боломж болгон ашигла.

Энэ нь та марафонд хамтдаа бүртгүүлэх ёстой гэсэн үг биш юм! Оройн хоолны дараа зугаалах, нийтийн усан санд хэдэн тойрог сэлэх, эсвэл теннис тоглох цөөн хэдэн тоглоом тоглох нь бүгд зөв сонголт юм. Эдгээр үйл ажиллагаа нь таныг эрч хүчээр дүүргэж, тэр ч байтугай та болон таны түншийн хоорондох утга учиртай яриаг хөнгөвчлөх болно.

4. Дотно харилцаатай байх өөр арга замыг хайж олох.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхгүй байх нь хамтрагчтайгаа бэлгийн харьцаанд нөлөөлнө гэж бодохгүй байж магадгүй ч магадгүй. Ядаргаа, ядаргаа нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг.

Гэхдээ таны ойр дотно болох эрмэлзэл зурагнаас гадуур байна гэж автоматаар бодож болохгүй. Энэ бол ердөө л та болон таны түншийн хувьд дотно байх өөр арга замыг олох боломж юм. Дуртай киногоо үзэж байхдаа тэврэлдээд, дэлгүүр хэсч байхдаа гар барих эсвэл анхилуун тос, тосоор бие биедээ тайвшруулах массаж хийлгээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, зохих эмчилгээ хийснээр та диск болон бэлгийн дур хүслийн түвшин хэвийн байдалдаа орохыг харах болно.

5. Тэвчээртэй байгаарай.

Тэвчээртэй байх нь заримдаа бамбай булчирхайгүй хүмүүст ч хэцүү, төвөгтэй байдаг. Гэхдээ тэвчээртэй байх нь гол зүйл бөгөөд та гипотиреодизмтой болзох арга барилыг хэрхэн яаж хийхийг хичээх хэрэгтэй.

Таны бие махбодь, оюун санаа, оюун санаа үргэлж гадуур гарч, нийгэмшихэд тохирохгүй байж магадгүй юм. Өөрийгөө хэт шахахаас илүүтэй хэрэгцээгээ бусдад ойлгуул. Хэрэв та болзоонд явахаар аль хэдийн тохирчихсон байгаа бөгөөд та тохирохгүй байгаа бол оронд нь цагийн хуваариа өөрчлөх боломжтой эсэхийг асуу.

Найзуудаасаа тусламж хүсэх талаар бодож үзээрэй. Тэд танд тохирох хэн нэгнийг мэддэг эсвэл бусадтай уулзах саналтай байж болно. Түнш олоход цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Хүн бүрт.