COPD ба чийгшил

Сэтгэл Ханамжтай

• COPD-ийн триггерүүд
• COPD ба гадаа үйл ажиллагаа
• Чийгшлийн оновчтой түвшин
• Гэр доторх өндөр чийгшлийн аюул
• Мөөгөнцөрийг зохицуулах
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Уушигны архаг бөглөрөлтэй өвчний талаархи ойлголт (COPD)

COPD буюу уушгины архаг бөглөрөлтөт өвчин нь амьсгалахад хэцүү болгодог уушгины эмгэг юм. Энэ нөхцөл нь удаан хугацааны туршид уушгины цочроох хүчин зүйл болох тамхины утаа, агаарын бохирдол зэргээс үүдэлтэй юм.

COPD өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн ханиалгах, ханиалгах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Цаг агаарын эрс өөрчлөлтийн үед эдгээр шинж тэмдгүүд улам бүр дордох хандлагатай байна.

COPD-ийн триггерүүд

Маш хүйтэн, халуун эсвэл хуурай агаар нь COPD-ийн хурц хэлбэрийг өдөөж болно. Температур нь 32 ° F (0 ° C) -аас бага эсвэл 90 ° F (32.2 ° C) -аас дээш байвал амьсгалахад илүү хэцүү байж болно. Хэт их салхи амьсгалахад хэцүү болгодог. Агаарын чийгшил, озоны түвшин, тоосны тоо зэрэг нь амьсгалахад нөлөөлдөг.

Таны COPD-ийн үе шат, хүндийн зэргээс үл хамааран дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн мэдрэмж төрүүлэхэд маш чухал юм. Энэ нь дараахь өдөөгч хүчин зүйлүүдийг арилгахыг хэлнэ, жишээлбэл:

• тамхины утаа
• тоос
• гэр ахуйн цэвэрлэгээний бодис
• агаарын бохирдол

Цаг агаарын эрс тэс уур амьсгалтай өдрүүдэд та аль болох гэртээ байхаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй.

COPD ба гадаа үйл ажиллагаа

Хэрэв та заавал гадуур гарах ёстой бол өдрийн хамгийн зөөлөн үеэр үйл ажиллагаагаа төлөвлөөрэй.

Температур хүйтэн үед та амаа ороолтоор хучиж, хамараараа амьсгалж болно. Энэ нь таны уушгинд орохоос өмнө агаарыг дулаацуулж, улмаар өвчний шинж тэмдгийг улам бүр дордуулахгүй байхад тусална.

Зуны саруудад чийгшил, озоны түвшин өндөр байгаа өдрүүдэд гадаа гарахаас зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй. Эдгээр нь бохирдлын түвшин хамгийн муу түвшинд байгаа үзүүлэлт юм.

Озоны түвшин өглөө хамгийн бага байдаг. Агаарын чанарын индекс (AQI) нь 50 ба түүнээс доош байх нь гадаа байх хамгийн тохиромжтой нөхцөлтэй тохирч байна.

Чийгшлийн оновчтой түвшин

Аризонагийн Их Сургуулийн Анагаахын Төвийн уушгины өвчний мэргэжилтэн, анагаах ухааны профессор асан, доктор Филлип Факторын хэлснээр COPD өвчтэй хүмүүсийн чийгшлийн түвшинд мэдрэмтгий байдал харилцан адилгүй байдаг.

Доктор Фактор тайлбарлахдаа “COPD өвчтэй олон өвчтөнд астма багтдаг. Тэдгээр өвчтнүүдийн зарим нь дулаан, хуурай уур амьсгалыг илүүд үздэг бол зарим нь илүү чийглэг орчинг илүүд үздэг ”гэжээ.

Ерөнхийдөө чийгшил багатай байх нь COPD өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг. Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр дотоод чийгшлийн хамгийн тохиромжтой түвшин нь 30-50 хувьтай байдаг. Өвлийн улиралд, ялангуяа халаалтын систем тасралтгүй ажилладаг хүйтэн уур амьсгалтай газар байшингийн чийгшлийн түвшинг хадгалахад хэцүү байж болно.

Гэр доторх чийгшлийн оновчтой түвшинд хүрэхийн тулд та төвлөрсөн халаалтын төхөөрөмжтэйгээ ажилладаг чийгшүүлэгчийг худалдан авч болно. Эсвэл та нэг эсвэл хоёр өрөөнд тохирох бие даасан нэгжийг худалдан авч болно.

Таны сонгосон чийгшүүлэгчийн төрлөөс үл хамааран байнга цэвэрлэж, арчилж байгаарай. Ихэнх чийгшүүлэгчдэд тогтмол агаар угааж, сольж байх ёстой агаар шүүгч байдаг тул үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Агааржуулагч ба халаалтын төхөөрөмжийн гэрийн агаар шүүгчийг гурван сар тутамд сольж байх ёстой.

Усанд орохдоо чийгшил нь бас асуудал үүсгэдэг. Та шүршүүрт орохдоо угаалгын өрөөний яндангийн сэнсийг үргэлж ажиллуулж, боломжтой бол шүршүүрт орсны дараа цонх нээх хэрэгтэй.

Гэр доторх өндөр чийгшлийн аюул

Гэр доторх хэт их чийгшил нь тоосны хачиг, бактери, вирус гэх мэт доторх агаарыг бохирдуулагч бодисыг ихэсгэхэд хүргэдэг. Эдгээр цочроох хүчин зүйлүүд нь COPD-ийн шинж тэмдгүүдийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм.

Гэр доторх чийгшил өндөр байх нь гэр дотор хөгц үүсэх шалтгаан болдог. Мөөгөнцөр нь COPD ба астма өвчтэй хүмүүсийн бас нэг өдөөх хүчин зүйл юм. Мөөгөнцөрт өртөх нь хоолой, уушгийг цочроодог бөгөөд энэ нь астма өвчний шинж тэмдгүүд даамжирдагтай холбоотой юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• ханиалгах нэмэгдсэн
• амьсгаадах
• хамрын түгжрэл
• хоолой өвдөх
• найтаах
• ринит, эсвэл хамрын салст бүрхэвчийн үрэвслийн улмаас хамар хамар

COPD өвчтэй хүмүүс дархлаа суларсан үед хөгц мөөгөнцөрт өртөмтгий байдаг.

Мөөгөнцөрийг зохицуулах

Танай гэрт хөгц мөөгөнцөр байдаггүй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд байшин доторх чийг хуримтлагдах бүх газрыг хянах хэрэгтэй. Мөөгөнцөр цэцэглэх боломжтой нийтлэг талбайн жагсаалтыг энд оруулав.

• үер эсвэл борооны ус гоожсон дээвэр эсвэл подвал
• муу холбосон хоолойнууд эсвэл угаалтуурын доор битүүмжлэгдсэн хоолойнууд
• чийгтэй хэвээр байгаа хивс
• агааржуулалт муутай угаалгын өрөө, гал тогоо
• чийгшүүлэгч, чийгшүүлэгч, агааржуулагчтай өрөө
• хөргөгч ба хөлдөөгчийн доор дусаах тогоо

Асуудал гарч болзошгүй газруудыг олж тогтоосны дараа хатуу гадаргууг арилгах, цэвэрлэх арга хэмжээг яаралтай аваарай.

Цэвэрлэхдээ хамар, амаа маскаар, тухайлбал N95 тоосонцор маскаар хучихаа мартуузай. Та бас нэг удаагийн бээлий өмсөх хэрэгтэй.

Авах

Хэрэв та COPD-тэй гэж оношлогдсон бөгөөд одоогоор чийгшил ихтэй газарт амьдардаг бол та илүү хуурай уур амьсгалтай бүс нутагт шилжин суурьшихыг хүсч магадгүй юм. Улс орны өөр хэсэгт шилжин суурьших нь COPD-ийн шинж тэмдгүүдээс бүрэн ангижрахгүй байж болох ч гялалзахаас сэргийлж чадна.

Нүүлгэн шилжүүлэхээс өмнө жилийн өөр өөр цаг үед тухайн газар очиж үзээрэй. Энэ нь цаг агаар таны COPD шинж тэмдэг, эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг харах боломжийг танд олгоно.