Найзаасаа асуух нь: Хэрэв би өдөр бүр шүдээ хавирдаггүй бол хэр зэрэг бүдүүлэг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Унтахынхаа өмнө таны ариун гэж үздэг цөөн хэдэн хэсэг байдаг: нүүрээ угаах, шүдээ угаах, тухтай PJ болж хувирах. Дараа нь таны мэддэг танил, амархан мартагдах (эсвэл үл тоомсорлох) зуршил байдаг ёстой өдөр бүр хийх. Гэхдээ та нэг шөнө, эсвэл хоёр шөнө хальтирлаа гэж бодъё, эсвэл бүхэл бүтэн долоо хоног. Шүдээ угаахаа мартах нь ямар муухай юм бэ?

Калифорнийн шүдний эмч, зохиолч Марк Буренн "Би тийм ч том асуудал биш гэж хэлмээр байна." Унтах 8 цагийн парадокс . "Энэ бол үнэхээр хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг, дараа нь шүдний оо, сойз юм."

Та үүнийг зөв сонссон: Хэрэв та чихэр, гоймон болон шүд цоорох шалтгаан болох хэт боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс ерөнхийдөө хол байвал утас хэрэглэх нь хамаагүй бага болно. "Хэрэв та маш эрүүл хүн бол исгэх нүүрс ус, хог хаягдал, элсэн чихэргүй палео хоолны дэглэм барьж байгаа бол өдөр бүр шүдний утас хэрэглэх шаардлагагүй болов уу" гэж Бурхенне хэлэв. (Мөн үзнэ үү: Хоол хүнсээр шүдээ хэрхэн цайруулах вэ)

Мөн түүнийг дэмжих шинжлэх ухаан бий. 2012 онд судлаачид 12 судалгааг хянаж үзээд шүдний оосор нь бохьны үрэвслийг бууруулдаг боловч шүдний хорхой нь нэг, гурван сарын дараа товрууг багасгадаг гэсэн "сул, маш найдвартай нотолгоо" байдаг гэж дүгнэжээ. Тиймээс долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа хийх боломжтой үедээ үүнийг хийх ёстой гэж Буренне зөвлөж байна. Үгүй бол хэдхэн сарын дотор үнэр гарч, бохь чинь хавдаж, цус алдаж эхэлнэ.

Өдөр бүр санаж, утсаа авахыг хүсч байгаа нь тэмцэл байж магадгүй юм. Burhenne ойлгосон. Тэрбээр орон сууцныхаа эргэн тойронд, буйдангийнхаа дэргэд, түрийвчиндээ утас уяхыг санал болгодог тул та үүнийг илүү олон удаа бодож үзээрэй. "Та өдөр бүр уяа сойлгоогүй байж болно, гэхдээ утсаа авах нь ямар санагдаж байгааг тэрхүү мэдрэмжээс нь ангижруулах болно" гэж тэр хэлэв. "Энэ бол хүмүүсийг өөртөө татах гайхалтай арга юм."

Шалгах