Эрүүл бус найзаасаа салах цаг болсныг яаж мэдэх вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Найз нөхөд таныг шилжилтийн үеийг даван туулах эсвэл зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллахад үнэтэй дэмжлэгийн систем байж чадна. Эрүүл мэнд, фитнессийн хувьд биеийн тамирын заалны найз эсвэл хариуцлагын хамтрагч таныг урам зоригтой, зам дээр байхад тань туслах болно. Өөрийгөө дэмжигч хүмүүсээр хүрээлүүлснээр амжилтанд хүрэхэд тусалдаг, гэхдээ найз тань таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж байвал яах вэ?

Хоол хүнс бол амьдралын хэв маягийн ерөнхий тэгшитгэлийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хувьд би үйлчлүүлэгчидтэйгээ хоол хүнс гэхээсээ илүү их зүйлийг ярьдаг бөгөөд үүнд ихэвчлэн тэдний хувийн харилцаа багтдаг. Хэд хэдэн нийтлэг хувилбарууд тодорч байна: Найз нь өрсөлдөх эсвэл атаархаж, зорилгоо дэмжихийн оронд таныг чирэх гэж оролдоход. Эсвэл та өөрийнхөө амьдралын хэв маягийг илүү сайн сонгож эхлэхэд зарим хүмүүс өмнөх шигээ эрүүл, аз жаргалтай амьдралд тохирохгүй гэдгийг ойлгож эхлэхэд. Эдгээр тохиолдолд заримдаа хортой эсвэл эрүүл бус найзаасаа холдох нь цорын ганц шийдэл юм. Энэ нь надад тохиолдсон учраас би мэдэж байна.

Би анх хоол тэжээлийн чиглэлээр суралцаж байхдаа хоол хүнсний талаар асуудалтай байсан эмэгтэйтэй маш их цагийг өнгөрөөж байсан. Бид хамтдаа уулзах болгондоо тэр өдөр юу идсэнээ эргэн дурсдаг байсан бөгөөд яриа нь ямар жинтэй жинсэн жинсэн өмд өмссөнтэй холбоотой байв. Хэрэв бид ресторанд орвол би түүний хоолыг сонгохыг хараад миний хоолыг идчихээд гомдох болно. (Холбоотой: Та яагаад идэх зуршлаа найз нөхөдтэйгээ харьцуулахаа болих ёстой гэж)

Нэг талаараа Нью-Йоркийн веган ресторануудыг түүнтэй хамт үзэх нь хөгжилтэй байсан (тэр веган байсан). Намайг хөрвүүлнэ гэж үнэхээр найдаж байсан цагаан хоолтон найз залуу маань өвсөн тэжээлтэн найзтай болсондоо их дуртай байсан. (Spoiler alert: Миний найз залуугийн төлөө цагаан хоол идэх нь тийм ч сайн байсангүй.) Түүнчлэн, хоол хүнс нь тийм биш байсан. зөвхөн Бидний ярилцсан зүйл бол сургууль, болзоо, амьдралын бусад зүйлс байсан. Тийм болохоор ямар нэгэн зүйл тасарсныг анзаарахад надад маш их хугацаа зарцуулсан гэж би бодож байна.

Түүний зан авирын хувьд гаднах өрсөлдөөнтэй зүйл байхгүй байсан ч энэ нь миний дотор эвгүй мэдрэмжийг өдөөсөн хэвээр байв. Логикийн хувьд би үүнийг өөртөө оруулах ёсгүй гэдгийг мэдэж байсан. Гэхдээ энэ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтний хувьд ч хэцүү байсан, эсвэл магадгүй ялангуяа хоол тэжээлийн мэргэжилтний хувьд.

Магадгүй бид ихэвчлэн хоол идэхээр уулздаг байсан болохоор л бидний нөхөрлөл хоол хүнсэнд төвлөрч байгаа юм шиг санагдаж эхэлсэн. Миний бие, тархинд ч бас элэгдлийн шинж тэмдэг илэрч эхэлсэн. Би ихэнх цагаа хэнтэй өнгөрөөсөнөөсөө болж ихэнхдээ веган хоол иддэг байсан бөгөөд уургаас гадна бусад чухал тэжээллэг бодисын талаар хараахан мэдээгүй байсан болохоор миний үүлэрхэг сэтгэлгээ, ядаргаа, өвдөх нь надад огтхон ч санагдсангүй. Эдгээр нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байв.

Хоолны эмгэгийн талаар зуны хичээлд сууж байхдаа сурч мэдсэн зүйлүүд маань цохиж эхлэв. Энэ нөхөрлөл миний хувьд эрүүл бус байсан. Төрөл бүрийн хооллолтын эмгэгийн шинж тэмдэг, шалгуурын талаар илүү ихийг мэдэх тусам найз маань эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд орж болзошгүй юм байна гэсэн бодол төрж эхэлсэн. Хүн өөрөө ч мэдэлгүй аюултай газар руу хөлийнхөө үзүүрээр яаж амархан орж болохыг мэдээд би айж байсан.

Хоёр гарын хоёр хэсэгт ясны гэмтэл бэртэл авахад бүр ч их сандарсан. Эмч маань үүнийг "стрессийн урвал" гэж нэрлэсэн (үндсэндээ стрессийн хугарал алдагдах шахсан). Би үнэхээр үзэг барьж чаддаггүй, йог ч хамаагүй хийдэг байсан. Энэ үед би В12 витамин, Д аминдэмийн дутагдалтай гэж оношлогдсон. Хоолны дэглэмд зарим өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байгааг би үл тоомсорлож чадахгүй байв. Асуудал нь би найзынхаа дэргэд мах идэх нь сэтгэл санааны хувьд аюулгүй юм шиг санагдсангүй (гэртээ байгаа найз залуу намайг гэртээ өндөг ч авчрахгүй байхыг илүүд үздэг байсан ч хамаагүй). Толгой нь илүү цэвэрхэн хүн түүнд ийм зүйл байсныг хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм түүнийг зуршил ба надад байсан миний, гэхдээ би хэт их бодлоос зугтаж чадахгүй байх вий гэж санаа зовж байсан.

Эцэст нь би бүрэн хэмжээний асуудал болж хувирахаас өмнө манангаа хэрхэн яаж арилгахаа олж мэдэхэд туслахын тулд эмчилгээний эмчтэй холбоо барьсан. Эмчилгээний эмч надад мэддэг зүйлээ гүнзгий тайлбарлахад тусалсан: тэр эрүүл бус бодлыг өдөөж байсан тул би энэ найзтайгаа хамт байхаа болих хэрэгтэй болсон. Энэ бол миний найз намайг санааг минь зовоохын тулд санаатайгаар хийсэн зүйл биш байсан юм миний хоол хүнстэй харилцах харилцаа ба миний бие, мөн өөр хэн нэгний унжлагатай холилдоход үүнийг хийх нь илүү хэцүү байсан.

Эцэст нь би энэ найзыгаа бүрмөсөн таслахад бэлэн биш байсан тул бид хоол хүнсгүй зүйлийг хийж эхлэв. Энэ нь маш их тус болсон ч би өөртэйгөө илүү адилхан болж эхэлснээс хойш аажмаар түүнийг бага багаар харж эхэлсэн. Сүүлдээ бид угаасаа салсан.

Хэрэв та миний түүх болон өөрт тохиолдож буй зүйл хоёрын хооронд ямар нэгэн ижил төстэй байдгийг анзаарсан бол та эрүүл бус нөхөрлөлөөс салах шаардлагатай эсэхээ шийдэхэд тань туслах хэдэн хэцүү боловч эргэцүүлэн бодох асуултуудыг энд оруулав.

1. Та энэ хүнтэй уулзахдаа өөртөө муугаар ханддаг уу? Амжилтаа тэдэнтэй хуваалцахаас сандарч байна уу? Та тэдэнтэй хамт байсныхаа дараа хоолны дэглэм/жин/биеийнхээ талаар санаа зовж эхэлдэг үү?

2. Эрүүл мэндийн сэтгэлгээтэй найз нөхөдтэй болох нь дасгалын хичээл, онлайн фитнессийг дэмжих нийгэмлэг, тэр ч байтугай фитнесс трекерийн тэмцээнийг хуваалцахад үнэхээр үнэ цэнэтэй байдаг, гэхдээ энэ тэмцээн хэр хол явахыг анхаараарай. Таны найз статистик, уралдааны цаг, хэмжилт, жингийн алдагдлыг харьцуулж үздэг үү? Тэд амжилтынхаа төлөө баярлаж байна уу, эсвэл таны амжилтад тав өгөхөөс илүүтэй ялагдагч шиг аашилдаг уу?

3. Хоол хүнс ичих нь бас хамгийн гэмгүй найз нөхөдтэйгөө тохиолдож болох маш бодит бөгөөд аюултай байж болзошгүй зүйл юм. Хэрэв таны найз таны тавган дээр байгаа зүйлд гашуудаж эсвэл жинхэнэ хооллох зуршлаа эргэн тойрондоо нуух хэрэгтэй мэт санагдаж байвал энэ нь улаан туг юм.

4. Өглөөний фитнессийн хичээлтэй болохоор оройтож суухыг хүсэхгүй байх, эсвэл архи уухаа болиход тэнэг санагдах энэ найз танд хэцүү байна уу? Онцгой тохиолдлоор гадуур явахдаа нэг удаа ийм зүйл тохиолдвол энэ бол нэг хэрэг. Гэхдээ тэр таны эрүүл сонголтын талаар байнга анхаарч байгаа бол энэ нь таныг дэмжихгүй найзын үе юм.

Зарим тохиолдолд та найзтайгаа сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярилцаж, асуудлыг шийдэж чадах эсэхээ мэдэж болно. Мөн зарим найзууд янз бүрийн байдлаар гайхалтай байдгийг санаарай. Зарим найз нөхөдтэйгээ карьер, бэлгийн амьдралынхаа талаар ярилцаж чадахгүй байх нь хоол хүнс, фитнесст ч мөн адил хамаарна. Хэрэв танд хоол хүнсний асуудал таныг зовоож буй найз нөхөд байгаа бол та хамгийн шинэ дэгдээхэйг харахыг хүсч байгаа бол тэд таны очих хүн байж магадгүй юм.

Та өөрийнхөө биеийн шинжээч гэдгийг санаарай, өөрт хамгийн тохиромжтойг хүндлэх нь зүгээр юм.

Шалгах