Жин нэмэгдэх нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ (мөн холбоотой байх нь яагаад тийм чухал вэ)

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Роб Кардашьяны хувьд хэцүү хэдэн жил байсныг та мэдэх байх. Тэрээр нэлээд их жин нэмсэн тул гэр бүлийнхээ бусад хүмүүсийн гэрэлтэж буй гэрлээс хол хөндийрөхөд хүргэжээ. Түүнийг биеэ даасан байдалтай болсон гэж хэлэх нь зөв байх, одоо ч гэсэн сүйт бүсгүй Блак Чайна хажууд, нялх хүүхэдтэй байхдаа Роб замаа өөрчлөх шинж тэмдэг илрээгүй байна.

Бид өнгөрсөн шөнийн дугаараас мэдсэн Роб, Чина Робын найзууд түүнийг үнэхээр их санаж байна-Роб хэдэн жилийн турш тэдний хажууд байгаагүй, тэдний захиасуудад хариу өгөөгүй эсвэл тэдний амьдралын нэг хэсэг болоогүй байгаадаа ичиж, ичиж байна. Шинэ болон хуучин Роб хоёрын хоорондох зөрүүг арилгахын тулд Скотт Дисик (Кортни эгч, хүүхдийнхээ аавтай удаан хугацааны хамтрагч), Блак Чина нар найзуудтайгаа хамт Робд зориулж гэнэтийн шарсан мах шарж иджээ. Эхэндээ Роб нууцлаг цугларалтанд үнэхээр сэтгэл дундуур байсан ч эцэст нь эргэн ирж, найзуудтайгаа уулзахдаа илүү идэвхтэй байх хэрэгтэйг ойлгов. (Хэн нэгэнтэй жингийнх нь талаар ярих нь сэтгэл хөдлөм сэдэв байж болох тул энд хайртай хүндээ жингээ хасах хэрэгтэй гэж хэлэхэд зүгээр байдаг.)

Харамсалтай нь Роб нийгмийн зүгээс татгалзах шийдвэр гаргах нь тийм ч ховор биш юм. Жин нэмсэн олон хүмүүс бие махбодийн эдгээр шинэ найдваргүй байдлаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал, стрессийг даван туулахын тулд дотны найзуудтайгаа ч гэсэн олон нийтийн газар зугаалахаас зайлсхийдэг. NY Health & Wellness-ийн фитнессийн захирал Лиза Авеллино хэлэхдээ "Хүмүүс жингээ их хэмжээгээр нэмсний дараа ухрах болсон шалтгаан нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ жингээ хасахаас өмнө жингээ хасахыг оролддог." "Хүмүүс ичдэг, учир нь тэд аль хэдийн удааширч, стресст орсон тул хайртай хүмүүсээ стрессээ "өмсөж" байхыг харахыг эсвэл тэдний сэтгэгдлийг сонсохыг хүсэхгүй байна."

Гэхдээ тусгаарлалт нь жинтэйгээ тэмцэж буй хүний ​​байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Авеллино хэлэхдээ: "Сууж, илүүдэл давс, элсэн чихэр идэх, нойргүйдэл, стресс зэрэг нь жингээ хасч, гормоны тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Үүний нэгэн адил Д аминдэмийн хэмжээ бага байдаг" гэж Авеллино хэлэв.

Роб эсвэл жингээ хасах, тусгаарлахтай тэмцэж буй хэн бүхний хувьд Авеллиногийн хэлснээр таны хийж чадах маш том өөрчлөлтийг хийх боломжтой: нохой аваарай. "Нохой таныг сэтгэлээр унаж, дүрслэн бодоход таныг босгох болно" гэж тэр хэлэв. "Тэд таныг өрөөнд алхаж, сэтгэлийг тань баясгахад аз жаргалыг мэдрүүлэх болно. Энэ нь кортизолын түвшинг тэнцвэржүүлж, бууруулахад туслах болно. Үүнээс гадна тэд бүтэц, өдөр бүр алхах хэрэгцээг нэмэгдүүлэх болно" гэж тэр хэлэв.

Авеллиногийн хэлснээр үсэрхэг найз, түүний бүх зугтах нь таныг инээлгэж, инээх нь "байгалийн прозак шиг" эндорфин ялгаруулдаг. "Та аз жаргалтай байх үедээ хөдлөхийг хүсч, илүү их хөдлөх нь таны биеийг өөх шатаах машин болгон хувиргадаг."

Жин нэмсэнээс болж гэмтэж, нуугдаж байгаа найздаа шүүмжлэлтэй хандахгүйгээр туслах өөр аргууд байдаг. "Зүгээр л тэдэнд хайртай гэдгээ хэлээд тэднийг хэрхэн яаж дэмжих талаар асуугаарай" гэж Авеллино хэлэв. "Өөр нэг гайхалтай санаа бол зүгээр л" Хөөе, би гүйцэх гэж зугаалж байгаад ирж болох уу? " Гол нь энэ нь илэрхий нимгэн интервенц биш харин дэмжлэг үзүүлэх явдал юм." (Бид тэр цагаас хойш мэддэг болсон үүрд Найз нөхдийн систем нь таныг дасгалжуулж, жингээ хасах хүсэл эрмэлзэлтэй байхад тусалдаг.)

Шалгах