Өөрийнхөө амьсгалыг хэрхэн яаж үнэрлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Та амьсгалаа үнэртэж байна уу?
• Үүнийг хэрхэн туршиж үзэх вэ?
• Үүнийг олж мэдэх бусад арга замууд
• Гэртээ
• Шүдний эмчид
• Галиметрийн туршилт
• Органолептик арга
• Амнаас эвгүй үнэр гарах шалтгаанууд
• Амны хөндийн эрүүл ахуй муу
• Хоолны дэглэм
• Хуурай ам
• Эрүүл мэндийн байдал
• Амнаас эвгүй үнэрийг арилгах зөвлөмжүүд
• Доод шугам

Амьдрал нь хүн бүрт, ядаж хааяа ч гэсэн тэдний амьсгал хэрхэн үнэртэж байгаа талаар санаа зовдог. Хэрэв та дөнгөж халуун ногоотой зүйл идсэн эсвэл хөвөнтэй амаараа сэрсэн бол таны амьсгал тийм ч таатай биш байна гэж бодож магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч амьсгалаа үнэртэж, амны хөндийн эвгүй үнэрийн эмнэлзүйн нэр болох галитозтой эсэх талаар үнэн зөв унших нь хэцүү байдаг.

Таны амьсгал ямар үнэртэй байгааг хэлэхэд хэцүү байдаг тул амнаас эвгүй үнэргүй зарим хүмүүс үүнийг хийдэг гэж боддог, харин бусад нь амнаас эвгүй үнэр үнэртдэг гэж боддог. Таны амьсгал үнэртэж байгаа эсэхийг үнэн зөв үнэлэх чадваргүй байдлыг заримдаа “амнаас гарах эвгүй үзэгдэл” гэж нэрлэдэг.

Энэ нийтлэлд та өөрийн амнаас гарах эвгүй үнэрийг хэмжиж чадах эсэх, энэ нөхцөл байдлын болзошгүй шалтгаан, түүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар ярилцах болно.

Та амьсгалаа үнэртэж байна уу?

Өөрийнхөө амьсгалыг үнэрлэхэд яагаад хэцүү байдаг талаар тодорхой тайлбар байдаггүй. Энэ үзэгдэл нь таны мэдрэхүйн мэдрэлийн системийн эргэн тойронд байнга өөрчлөгдөж байдаг өдөөлтөд дасан зохицох чадвар дээр суурилсан байж болох юм. Үүнийг мэдрэхүйн дасан зохицох гэж нэрлэдэг.

Мэдрэхүйн мэдээлэл нь таны таван мэдрэхүйгээр дамжин орж ирдэг бөгөөд үүнд:

1. үнэр
2. сонсгол
3. амт
4. хүрэх
5. алсын хараа

Таны үнэрлэх чадвар нь утаа гэх мэт аюултай үнэр, дуртай хоол хийх дуртай үнэрийг тусгаарлахад маш үр дүнтэй байдаг. Таны үнэрлэх мэдрэмж ирж буй өдөөлтөд дасан зохицдог тул таны мэддэг үнэрийн туршлага нь аюултай биш бол бүдгэрч, нэр хүнд нь буурах хандлагатай байдаг. Амьсгалаа үргэлж үнэрлэж, энэ нь танд аюул учруулахгүй тул үнэрт нь дасч, үнэрлэхээ болино.

Өөрийнхөө амьсгалыг үнэрлэх чадваргүй болох нь бас анатомитай холбоотой байж болох юм. Ам, хамар нь амны хөндийн нээлхийгээр хоорондоо холбогддог. Энэ нь таны амьсгалыг үнэн зөв үнэрлэхэд хэцүү болгож магадгүй юм.

Үүнийг хэрхэн туршиж үзэх вэ?

Хэрэв та эвгүй өсвөр насны хүүхдүүдийн тухай кино үзэж байсан бол та хөгшчүүлд танил биш, гараараа амьсгалж, үнэртээрэй гэсэн заль мэх биш байх. Холливудын зүгээс энэ асуудлыг авч байгаа ч гэсэн энэ техник нь тийм ч зөв биш юм.

Амьсгалаа гар аргаар үнэлэх илүү сайн арга бол бугуйныхаа дотор талыг долоож, үнэрлэх явдал юм. Арьснаас гарах үнэр нь хамар авахад хялбар болно. Гэсэн хэдий ч энэ техник бүрэн баталгаатай биш байна.

Үүнийг олж мэдэх бусад арга замууд

Таны амьсгал үнэртэж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд та өөр хэдэн аргыг туршиж үзээрэй.

Гэртээ

Таны итгэдэг хүнээс таны амьсгал сайхан эсвэл муухай үнэртэй байгааг мэдэхийг хүс.

Хэлний хусуур ашиглах нь амны хөндийн эвгүй үнэрийг үнэлэх, арилгахад тустай байж болох юм. Энэ нь ихэвчлэн амнаас эвгүй үнэр гарах эх үүсвэр болдог тул хэлнийхээ ар талыг хусаж, хусагчийн үнэрийг ав. Муухай үнэртэй бол хэлээ шүдний сойзоор угаах, эсвэл өдөр бүр хусах хэрэгсэл ашиглан амны хөндийн эрүүл ахуйгаа сахих хэрэгтэй.

Шүдний эмчид

Та мөн шүдний эмчээсээ амны хөндийн амны хөндийн сорил авахыг хүсч болно. Хэд хэдэн төрөл байдаг.

Галиметрийн туршилт

Энэхүү туршилт нь ууршимтгай хүхрийн нэгдлийн түвшинг хэмждэг. VSC нь гэдэс, аманд агуулагдах бактерийн хэт их өсөлтөөс үүсдэг.

Галиметрийн туршилтаар нэг тэрбум VSC-д ногдох хэсгийг хэмждэг. Ихэвчлэн нэг тэрбумаас дээш хэмжээтэй хэмжилтүүд нь ихэвчлэн үнэртэй амьсгалыг илэрхийлдэг.

Галиметрийн туршилтыг хэрэглэгчид худалдан авах, ашиглах боломжтой. Эдгээрийн зарим нь бусдаасаа илүү найдвартай байдаг. Худалдан авахаасаа өмнө шүдний эмчээс алийг нь зөвлөж байгааг асуугаарай.

Органолептик арга

Энэ арга нь шүдний эмчийн хувийн үнэлгээнээс таны амьсгал хуванцар сүрлээр дамжин үнэртэж буй байдалд тулгуурладаг. Ихэнх тохиолдолд шүдний эмч шийдвэр гаргахын тулд хамраас гарах амьсгалыг амны хөндийнхтэй харьцуулдаг.

Зарим тохиолдолд эдгээр тестүүд хоорондоо зөрчилдөж болзошгүй юм. Шүдний эмчээс аль төрлийн шинжилгээ хамгийн тохиромжтой болохыг асуу.

Амнаас эвгүй үнэр гарах шалтгаанууд

Амнаас эвгүй үнэр гарах эрсдэлтэй эсэхээ тодорхойлохын тулд амьдралын хэв маягаа эрэлхийлж магадгүй юм.

Амны хөндийн эрүүл ахуй муу

Амны хөндийн эрүүл ахуй муу байх нь амнаас эвгүй үнэр гарах хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Хэрэв та тогтмол угааж, угааж цэвэрлэхгүй бол ялзарч буй хүнсний хэсгүүд ба бактериуд шүдний завсар хавчуулагдаж, үнэр, товруу үүсгэдэг. Шүдний товруу үлдээд өдөр бүр цэвэрлээгүй бол хатуу шүдний чулуу эсвэл чулууждаг болж хувирдаг. Тартар нь илүү их бактери цуглуулдаг тул шүдний эргэн тойронд бохь дотор халаас үүсгэдэг. Эдгээр халаас нь хоол хүнс, бактерийг барьж, амнаас гарах эвгүй үнэрийг улам дордуулдаг. Шүдний чулуу нь таны шүдэнд хатуурсны дараа зөвхөн мэргэжлийн шүдний цэвэрлэгээний тусламжтайгаар арилгах боломжтой.

Хоолны дэглэм

Таны идэж ууж байгаа зүйл бас чухал юм. Сармис, сонгино зэрэг зарим хоол хүнс нь хүхэр үүсгэдэг нэгдлүүд агуулдаг тул амнаас эвгүй үнэр гаргадаг гэдгээрээ алдартай. Хатуу амттай, их халуун ногоотой хоол идэхэд тэдний үнэр аманд нь шингэж болно. Тэдгээрийн тос нь ходоодноос цусны урсгалд, эцэст нь уушгинд дамждаг бөгөөд энэ нь таны амьсгалын үнэрт хэдэн өдрийн турш нөлөөлдөг.

Амны хөндийн эвгүй үнэрийг зөрчигчид нь согтууруулах ундаа, кофе, тамхи орно.

Хуурай ам

Ам хуурайших нь амнаас эвгүй үнэр гарах шалтгаан болдог. Шүлс нь амаа цэвэрлэхэд тусалдаг. Хэрэв та хангалттай хэмжээний шүлс ялгаруулдаггүй бол үнэр үүсгэдэг хоол хүнс, бактери таны аманд үлдэж, амнаас эвгүй үнэр гарах болно. Чихрийн шижин гэх мэт өвчний шинж тэмдэг болох амны хөндийн хуурайшилт нь эрүүл мэндийн байдал нөлөөлж болзошгүй юм.

Эрүүл мэндийн байдал

Эмнэлгийн зарим нөхцөл байдал нь амнаас эвгүй үнэр гарах шалтгаан болдог.

• синусын халдвар
• уушгины халдвар
• элэгний дутагдал
• ГЭРД

Зарим тохиолдолд өвчин, өвчин эмгэгээс болж таны амьсгал ялгадас шиг үнэртэж болзошгүй юм.

Амнаас эвгүй үнэрийг арилгах зөвлөмжүүд

• Хоол бүрийн дараа шүдээ угааж цэвэрлэх нь амнаас эвгүй үнэр гарах олон тохиолдлыг арилгах хамгийн хялбар аргуудын нэг юм.
• Хавчаар, угааж чадахгүй байна уу? Элсэн чихэргүй гаа бохь авах нь сайн, түр орлуулагч юм.
• Хэрэв таны хэл бүрээстэй харагдвал хэлний хусуур ашиглах нь галитозыг бууруулахад тусална.
• Хэрэв таны шүдэнд товруу эсвэл шүдний чулуу хуримтлагдвал шүдний эмчийн өрөөнд сайтар цэвэрлэвэл танд тус болно. Жилд дор хаяж хоёр удаа шүдний цэвэрлэгээтэй байх нь амнаас гарах эвгүй үнэрийг дарахад тусална.
• Хэрэв хуурай ам нь асуудалтай байгаа бол энэ эмгэгийг арилгах зориулалттай ам зайлагчийг ашиглаарай. Та мөн мөсөн шоо, сахаргүй бохь, эсвэл элсэн чихэргүй хатуу чихэр зэргийг сорж үзээрэй. Хуурай амыг арилгахад тусалдаг жороор олгодог шүлсийг орлуулдаг эмүүд байдаг.
• Тамхи татах нь таны амнаас анхилуун үнэр, үнэрийг авчирдаг. Тамхи татахаа болих нь таны хамгийн сайн сонголт боловч хэрвээ та ийм алхам хийхэд бэлэн биш байгаа бол тамхи татсныхаа дараа шууд шүдээ угааж эсвэл амьсгалын гаа хэрэглэж үзээрэй.
• Тавган дээрээ шинэхэн яншуй өгч үзээрэй. Яншуй зажлах нь амьсгалыг сэргээж, хоолны улмаас үүссэн үнэрийг арилгахад тусалдаг.

Доод шугам

Амны хөндийн үнэр нь өөрийгөө зөв оношлоход хэцүү байдаг нийтлэг асуудал юм. Гараа ам, хамар дээрээ тэвэрч, эсвэл бугуйныхаа дотор талыг долоож, үнэрлээд л та амнаас эвгүй үнэр байгаа эсэхийг ялгаж салгаж магадгүй юм.

Амны хөндийн эрүүл ахуйн зохисгүй байдлаас болж амнаас эвгүй үнэр гарах нь элбэг. Шүдийг тогтмол угааж, угааж цэвэрлэх нь энэ эмгэгийг арилгахад маш их тусална. Таны идэж ууж байгаа зүйл бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим тохиолдолд өвчний суурь нь буруутай байж болно.