Сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах 7 зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• 1. Жингээ хянах
• 2. Шингэн байдалтай байгаарай
• 3. Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс идээрэй
• 4. С витаминыг хоол хүнсэндээ оруулаарай
• 5. Д аминдэмийг бага зэрэг шингээнэ
• 6. Цайраар баялаг хоол хүнс идээрэй
• 7. Шинэхэн сунгах тэмдгийг гарч ирэхэд нь эмчил
• Эрсдлийн хүчин зүйлс
• Жирэмсэн үед сунгах тэмдэг
• Эмчилгээ
• Ретиноид тос
• Лазер эмчилгээ
• Гликолийн хүчил
• Outlook

Тойм

Striae distensae эсвэл striae gravidarum гэж нэрлэдэг сунгах тэмдгүүд нь таны арьсан дээрх хонхойсон зураас шиг харагдаж байна. Тэд гадаад, улаан, нил ягаан, мөнгөлөг өнгөтэй байж болно. Сунгах тэмдэг нь ихэвчлэн дараахь хэсэгт харагдана.

• ходоод
• цээж
• хонго
• доод
• гуя

Тэд жирэмсэн үед түгээмэл тохиолддог боловч амьдралын аль ч үе шатанд хүн сунгах тэмдгийг бий болгож чаддаг. Зарим хүмүүс тэдэнд илүү мэдрэмтгий байдаг. Хэрэв таны ээж, аав, эмээ өвөө эсвэл бусад цусан төрлийн хамаатнууд чинь сунгах тэмдэгтэй бол та тэднийг авах магадлал өндөр байна. Сунгах тэмдгийн эрсдэл нэмэгдсэн ч гэсэн эрсдлийг бууруулж, өмнө нь байсан сунгах тэмдгээ эмчлэхийн тулд зарим зүйлийг хийж болно.

1. Жингээ хянах

Жирэмсэн байгаа эсэхээс үл хамааран сунгалтаас урьдчилан сэргийлэхэд хамгийн тустай зүйл бол жингээ барих явдал юм. Түргэн жин нэмснээр арьс тань хурдан салж сунах үед суналтын шинж тэмдэг илэрч болно. Түргэн турсны дараа сунгах тэмдгийг анзаарч магадгүй юм. Зарим хүмүүс бэлгийн бойжилтын үе гэх мэт өсөлтийн үед сунгах тэмдгүүд илэрдэг. Бусад хүмүүс, бодибилдингийн тамирчид шиг, стероид хэрэглэхээс эсвэл дасгал хийснээс олсны дараа тэднийг анзаардаг. Биеийн өөрчлөлтийг хэт хурдан хугацаанд хянахын тулд ажиллах нь таны хамгийн сайн сонголт байж болох юм. Жингээ удирдахад туслах эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хий. Хэрэв та жингээ хурдан алдаж, турж байгааг анзаарсан бол шалтгааныг нь тодруулахаар эмчтэйгээ уулзах нь зүйтэй болов уу.

2. Шингэн байдалтай байгаарай

Хангалттай ус уух нь таны арьсыг чийгшүүлж, зөөлөн байлгахад тусална. Зөөлөн арьс нь хуурай арьстай адил сунгах шинж тэмдэг илэрдэггүй. Анагаах Ухааны Хүрээлэнгээс гаргасан өдөр тутмын усны хэрэглээний талаархи зөвлөмж нь эрэгтэйчүүдэд 104 унц, эмэгтэйчүүдэд 72 унц байна. Кофеин агуулсан кофеин агуулсан ундаа уух нь сунгах тэмдэг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та кофе уудаг бол шингэнийхээ хэмжээг их хэмжээний ус, ургамлын гаралтай цай болон бусад кофеингүй шингэнээр тэнцвэржүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай.

3. Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс идээрэй

Тодорхой газруудад хоол тэжээлийн дутагдалд орвол сунгах тэмдэг гарч болзошгүй. Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг хоол хүнс хэрэглэх нь тус болно. Таны хоолны дэглэмд дараахь зүйлээр баялаг хоол хүнс орсон эсэхийг шалгаарай

• витамин С
• витамин D
• Е витамин
• цайр
• уураг

Төрөл бүрийн шим тэжээл авч байгаа эсэхийг баталгаажуулах нэг арга бол янз бүрийн өнгөт боловсруулаагүй хоол хүнс сонгох явдал юм. Жишээлбэл, өглөөний цайны өндөг, бүхэл улаан буудайн шарсан талх, холимог жимснүүд нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор савлах явцад таны тавган дээр олон өнгө нэмдэг.

4. С витаминыг хоол хүнсэндээ оруулаарай

Коллаген нь таны арьсыг бат бөх, уян хатан байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь үрчлээсийг багасгахад тусалдаг боловч сунгахаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой байж болох юм. Витамин С нь коллагенийг хөгжүүлэх чухал тэжээл юм. Витамин С нь олон төрлийн жимс, хүнсний ногоонд байдаг. Жүрж, нимбэг зэрэг цитрус жимс нь С витамины эх үүсвэр болдог.

5. Д аминдэмийг бага зэрэг шингээнэ

Нэг судалгаагаар Д аминдэмийн бага түвшин ба сунгах тэмдгийн тохиолдол хоорондын хамаарлыг олж тогтоожээ. Илүү их судалгаа шаардагдах боловч үр дүнгээс харахад Д аминдэмийг эрүүл түвшинд байлгах нь сунгах тэмдгийг бууруулж болзошгүй юм. Д витаминыг авах хамгийн хялбар арга бол наранд хордох явдал юм. Витаминыг ихэвчлэн талх, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, сүү, тараг зэрэгт нэмдэг.

6. Цайраар баялаг хоол хүнс идээрэй

Цайр нь арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой тэжээл юм. Энэ нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд шархыг эдгээх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өнөөдрийг хүртэл цайр ба сунгах тэмдгийн хооронд ямар холбоотой болохыг нотлох баримт маш бага байгаа боловч цайраар баялаг хоол хүнс, самар, загас зэрэг нь таны арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.

7. Шинэхэн сунгах тэмдгийг гарч ирэхэд нь эмчил

Хэрэв та арьсан дээрх сунгах тэмдгээс бүрэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй бол гадаад төрхийг нь багасгахын тулд ажиллаж болох бөгөөд ингэснээр удаан хугацааны туршид мэдэгдэхүйц мэдрэгдэхгүй болно. Хэрэв та шинэ сунгалтын шинж тэмдэгтэй бол эмч, арьсны эмчтэй уулзахаар тохиролцож, сонголтоо ярилцаарай. Таны эмч таны тэмдгийг юунаас болж үүсэхийг тодорхойлоход туслах бөгөөд шинэ сунгах тэмдгүүдэд хамгийн сайн тохирох эмчилгээний аргыг санал болгож магадгүй юм.

Эрсдлийн хүчин зүйлс

Зарим хүмүүс сунгах тэмдгийг боловсруулах магадлалтай байдаг. Эрсдлийн хүчин зүйлүүдэд дараахь зүйлс орно.

• эмэгтэй байх
• суналтын тэмдгийн гэр бүлийн түүхтэй
• илүүдэл жинтэй
• жирэмсэн байх
• хурдан турах эсвэл жингээ хасах
• кортикостероид хэрэглэх
• хөх томруулах
• Кушингын синдром эсвэл Марфаны хам шинж гэх мэт зарим генетикийн эмгэгтэй

Жирэмсэн үед сунгах тэмдэг

Жирэмсэн бол эмэгтэйчүүд сунгах тэмдгийг анзаарах хамгийн түгээмэл үеүүдийн нэг юм. Үнэн хэрэгтээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 50-90 хувь нь төрөхөөс өмнө суналтын шинж тэмдэг илэрдэг гэсэн тооцоо байдаг. Жирэмсний суналтын тэмдэг бусад хүмүүсийн авдаг шинж тэмдгээс ялгаатай юу? Магадгүй. Зарим шинжээчид жирэмсний үеийн даавар нь сунгах тэмдгийг илүү ихээр мэдрэх болно гэж үздэг. Гормон нь арьсанд илүү их ус оруулж, тайвшруулж, сунах үед нулимс асгаруулахад хялбар болгодог. Энэ санаа нь зарим мэтгэлцээнд зориулагдсан болно. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн олонх нь жирэмсний зургаа эсвэл долоо дахь сараас эхлэн сунгах тэмдгийг анзаарах болно. Нийтэлсэн саяхны судалгаанд BMC-ийн жирэмслэлт ба төрөлт, Судалгаанд оролцогчдын 78 хувь нь сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн.Эдгээр эмэгтэйчүүдийн гуравны нэг нь хоёр ба түүнээс дээш бүтээгдэхүүн туршиж үзсэн бөгөөд хамгийн олон удаа Био-тос хэрэглэдэг гэсэн. Гэсэн хэдий ч энэхүү тосыг хэрэглэсэн эмэгтэйчүүдийн 58.5 хувь нь суналтын шинж тэмдэг илэрчээ. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сунгалтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол жирэмсний жинг удаан, тогтвортой нэмэгдүүлэх явдал юм. Та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамт хооллож, хэт их орлого олохоос зайлсхийх, өөртөө болон нялх хүүхдээ тэжээхэд шаардлагатай хоол тэжээлийг өгөх дасгалын төлөвлөгөө олох боломжтой. Жирэмсэн үед сунгалтын шинж тэмдэг илэрвэл эцэст нь бүдгэрч байгааг мэдээд та баяртай байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам улаан эсвэл ягаан өнгө нь боловсорч цайвар мөнгө эсвэл цагаан өнгөтэй болно.

Эмчилгээ

Сунгахаас урьдчилан сэргийлэх нь хэцүү байж болох ч гадаад төрхийг нь багасгах олон эмчилгээ байдаг.

Ретиноид тос

Ретиноидын тос нь А аминдэмээс гаралтай гадны эм юм.Ретиноидыг түрхсэний дараа таны арьсны байдал сайжирч магадгүй юм, ялангуяа таны сунгах тэмдэг харьцангуй шинэхэн байвал. Цөцгий нь таны арьсны коллагенийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг бөгөөд ул мөр нь таны арьсны бусад хэсэгтэй илүү адилхан болдог. Жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэдтэй бол энэ эмчилгээний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.Учир нь жирэмсний үед болон сувилахуйн үед гадны сэдэвчилсэн ретиноид эмийг хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй гэж үздэг тул тэдний үр ашгийн харьцаа эргэлзээтэй хэвээр байна.

Лазер эмчилгээ

Лазер эмчилгээ нь суналтын тэмдгийг бууруулах өөр нэг хувилбар юм. Лазер нь таны арьсны коллаген эсвэл эластиныг ургуулахад тусалдаг. Лазер эмчилгээний янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг бөгөөд эмч танд тохирсон төрлийг сонгоход туслах болно.

Гликолийн хүчил

Гликолийн хүчилтэй тос, химийн хальс нь сунгах тэмдгийн бусад эмчилгээ юм. Эдгээр эмчилгээний ихэнх нь үнэтэй байдаг тул таны даатгалд хамрагдахгүй байж магадгүй юм. Тэд одоогийн сунгах тэмдгийг багасгахад туслахын тулд ажилладаг боловч шинээр үүсэхээс сэргийлдэггүй.

Outlook

Сунгах тэмдэг нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам багасдаг. Тэднээс урьдчилан сэргийлэх нь хэцүү байж болох бөгөөд ямар ч гайхамшигтай бүтээгдэхүүн үр дүнтэй болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдаагүй байна. Олон тооны тос, тос болон бусад хувийн арчилгааны хэрэгсэл нь сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэж мэдэгддэг боловч эдгээрийн ихэнх нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй байдаг. Тэд тус болохгүй байж магадгүй, гэхдээ ихэнх тохиолдолд тэд бас өвдөхгүй байх магадлалтай. Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, чийгшүүлж, эрүүл хоолны дэглэм барьж, ул мөр гарсны дараа удалгүй эмчилгээ хийлгэх нь тусалж магадгүй юм. Хэрэв суналтын тэмдэг ихэссэн эсвэл таны биеийн нэлээд хэсгийг хамарсан бол эмчид хандана уу. Эмч танд юу нөлөөлж байгааг олж мэдээд эмчилгээний аргуудыг санал болгож чадна.