Би өөрийгөө хэрхэн яаж пий хийх боломжтой вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Усыг ажиллуул
• 2. Перинумаа зайлж угаана
• 3. Гараа бүлээн эсвэл хүйтэн усанд барь
• 4. Зугаалгаарай
• 5. Гааны тосыг үнэрлэнэ
• 6. Урагшаа бөхий
• 7. Вальсалвагийн маневрыг туршиж үзээрэй
• 8. Subrapubic цоргыг туршиж үзээрэй
• 9. Тайвшрах арга техникийг ашигла
• 10. Гуяныхаа хэсэгт хүр
• Та яагаад өөрийгөө шээдэг болгох хэрэгтэй вэ?
• Анхаарах зүйл

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Өөрийгөө хэрхэн яаж шээх вэ?

Хэрэв танд эрүүл мэндийн шалтгаанаар шаардлагагүй бол та өөрийгөө хүчээр шээх хэрэггүй. Хэрэв та өөрийгөө хүчлэх шаардлагатай бол дараахь 10 стратегийг санал болгож байна.

1. Усыг ажиллуул

Угаалтуурынхаа усны цоргыг асаана уу. Бие засах газар дээр суу. Тайвширч, нүдээ аниад, усны чимээ дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

2. Перинумаа зайлж угаана

Перинум бол бэлэг эрхтэн ба анусны хоорондох махны хэсэг юм. Бие засах газар дээр суугаад тайвшрахыг хичээ. Сквирт лонх ашиглан перинумаа бүлээн усаар зайлна.

3. Гараа бүлээн эсвэл хүйтэн усанд барь

Гүехэн аяганд бүлээн эсвэл хүйтэн усаар дүүргээд хурууныхаа үзүүрийг оруулаарай. Хөхрөх хүсэл төрөх хүртлээ тэднийг байлгаад, бие засах газар руу оруулаарай.

4. Зугаалгаарай

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа нь заримдаа давсагны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Өрөө эсвэл коридороор шээгээд үзэх хэрэгтэй болтлоо алхаж үзээрэй.

5. Гааны тосыг үнэрлэнэ

Гаа гаа газрын тосны үнэр нь чамд шээх хүсэл төрүүлдэг байх. Хөвөн дээр хэдэн дусал дусааж, бие засах газартай хамт авчир. Ариун цэврийн газар дээр суугаад тайвширч, хөвөнг үнэрлээрэй. Та мөн гаа тосыг жорлонд шууд оруулахыг оролдож магадгүй юм.

Амазон дээрээс гаа газрын тос хайж олох.

6. Урагшаа бөхий

Бие засах газар дээр суугаад тайвшир. Та шээхийг оролдоход бэлэн бол урагшаа тонгой. Энэ нь таны давсагийг өдөөж магадгүй юм.

7. Вальсалвагийн маневрыг туршиж үзээрэй

Жорлон дээр суугаад гэдэс гадагшлуулж байгаа юм шиг тэврээд ав. Шуугаа ашиглан хэвлийн доод хэсэгт зөөлөн дараарай, гэхдээ давсагтаа шууд дарахаас болгоомжил. Бөөр рүү буцааж шилжсэн шээс нь халдвар эсвэл гэмтэл үүсгэдэг.

8. Subrapubic цоргыг туршиж үзээрэй

Бие засах газар дээр суугаад тайвшир. Хурууныхаа үзүүрээр хүйс, нийтийн яс (эмэгтэйчүүдэд) эсвэл бэлэг эрхтэн (эрчүүдэд) хоорондох хэсгийг хурдан товшино уу. 30 секунд хүртэл секундэд нэг товшино уу.

9. Тайвшрах арга техникийг ашигла

Бие засах газар дээр суугаад аль болох их тайвшир. Цааш тайвшрахын тулд нүдээ аниад гүнзгий амьсгалж эхэл. Биеийнхээ бүх булчинг толгойноос хөл хүртэл тайвшруулах хүчин чармайлт гарга.

10. Гуяныхаа хэсэгт хүр

Бие засах газар дээр суугаад тайвшир. Хурууныхаа өндгөөр гуяныхаа дотоод хэсгийг цус харвах. Энэ нь шээхийг өдөөж болзошгүй юм.

Та яагаад өөрийгөө шээдэг болгох хэрэгтэй вэ?

Бие чинь шээх цаг болсныг хэрхэн мэддэгийг та бодож үзсэн үү? Давсаг дүүрсэн үед таны мэдрэлийн систем таны биеийг тархийг тань сэрэмжлүүлэхэд чиглүүлдэг. Та шээх хэрэгтэй бол хэвлийдээ даралтат мэдрэмжийг мэдэрч, угаалгын өрөөнд орох цаг болсныг илтгэнэ.

Зарим тохиолдолд та биеэ хүчээр шээхийг шаардаж магадгүй юм. Энэ нь эмч танд үзлэг шинжилгээнд шинжилгээ өгөхөөр шээс өгөхийг шаардахад хүргэж болзошгүй юм. Үүнийг шээсний шинжилгээ гэж нэрлэдэг. Эмч танд ариутгасан хуванцар савыг өгч, шээс ялгаруулж, шээсний дээжинд янз бүрийн шинжилгээ хийх болно.

Эсвэл мэс заслын дараа давсагнаас тархи руу дамжих хэвийн мэдрэлийн дохиоонд саад болдог нейроген давсаг хэмээх нийтлэг өвчин гарвал асуудалтай байж магадгүй юм. Энэ нь таны бие шээс ялгаруулах ёстой юу, үгүй ​​юу гэдгийг тодорхойлоход хэцүү, боломжгүй болгодог. Шээс нь хаягдал бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бөгөөд хэрэв та үүнийг "барьж авбал" биед аюултай байж болно.

Олон эм нь шээсийг түр зуур саатуулдаг.

Анхаарах зүйл

Тушаалаар шээх гол түлхүүр бол үүнийг хийхийн тулд хангалттай тайвшрах явдал юм. Үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч эрүүл мэндийн шалтгаанаар заримдаа шаардлагатай байдаг.

Эдгээр аргуудыг туршиж үзсэний дараа шээс ялгарах асуудал гарсаар байвал эмчид яаралтай мэдэгдээрэй. Та катетер хийлгэхийг шаардаж магадгүй, эсвэл шээх чадварыг тань сулруулж болзошгүй байдалтай байж болно.