Таны түншийн хоолны дэглэм зөрчсөн 3 арга нь таны харилцаанд хэрхэн илэрч болох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудлууд гүнзгийрч байна
• 2. Хоол хүнстэй холбоотой үйл ажиллагаа нь стресст ордог
• 3. Нээх нь хэцүү байж болно
• Нээлттэй харилцаа холбоо нь түншдээ асуудлаа хуваалцах, дэмжлэг хүсч, харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх боломжийг олгодог

Туслахын тулд юу хийж эсвэл хэлж чадах вэ.

Одоогийн хамтрагчтайгаа анхны болзооныхоо нэгэнд Филадельфи дахь одоо үйл ажиллагаа нь зогссон Энэтхэгийн фьюжн ресторанд тэд салаагаа тавин над руу ууртай харан "Та нарын хооллолтын эмгэгийг сэргээхэд би чамайг хэрхэн дэмжих вэ?"

Хэдэн жилийн турш би цөөн хэдэн түншүүдтэйгээ энэ яриаг хийхийг мөрөөддөг байсан ч би гэнэт юу хэлэхээ мэдэхгүй байв. Миний өмнөх харилцаанаас хэн ч надаас энэ асуултыг асуух гэсэн санаа гаргаагүй байсан. Үүний оронд би тэдний харилцаанд миний хоол тэжээлийн эмгэг хэрхэн яаж илэрч болох талаархи мэдээллийг үргэлж хүчээр шахаж шаардаж байсан.

Миний түнш энэ ярианы зайлшгүй шаардлагыг ойлгож, үүнийг эхлүүлэх үүрэгтэй болсон нь миний урьд өмнө хэзээ ч өгч байгаагүй бэлэг байв. Энэ нь ихэнх хүмүүсийн ойлгосноос илүү чухал зүйл байв.

2006 онд хоолны дуршилгүй болох өвчтэй эмэгтэйчүүд хайр дурлалын харилцаандаа хэрхэн ойр дотно байдгийг судалж үзэхэд эдгээр эмэгтэйчүүд сэтгэл санааны ойр дотно байдлыг мэдрэх чухал хүчин зүйл болох хооллолтын эмгэгээ ойлгож байгаагаа түншүүддээ онцолжээ. Гэсэн хэдий ч түншүүд хамтрагчийнхаа хоолонд дургүй болох нь тэдний хайр сэтгэлийн харилцаанд хэрхэн нөлөөлж, тэр ч байтугай эдгээр харилцан яриаг хэрхэн эхлүүлэхээ мэддэггүй.

Туслах үүднээс би таны түншийн хоолонд дургүй болох эмгэг нь таны харилцаанд хэрхэн илэрч болох, тэдний тэмцэл эсвэл эдгэрэхэд нь туслахын тулд юу хийж болох талаар гурван нууц аргыг бичлээ.

1. Биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудлууд гүнзгийрч байна

Хоол идэх өвчтэй хүмүүсийн биеийн дүр төрхийн тухайд эдгээр асуудал гүнзгийрч болзошгүй юм. Учир нь хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүс, ялангуяа эмэгтэй хүмүүс биеийн сөрөг дүр төрхийг бусадтай харьцуулахад илүү их харьцдаг.

Үнэндээ биеийн сөрөг дүр төрх нь хоолны дуршилгүй болох өвчнийг оношлох анхны шалгуур юм. Ихэнхдээ биеийн дүрсний эмгэг гэж нэрлэдэг, Энэхүү туршлага нь хоол тэжээлийн эмгэг, түүний дотор бэлгийн харьцаанд орсон хүмүүст хэд хэдэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн биеийн сөрөг дүр төрх орж болно бүгд бэлгийн үйл ажиллагаа, сэтгэл ханамжийн талбарууд - хүсэл эрмэлзэл, сэрэлээс дур ханалт. Энэ нь таны харилцаанд хэрхэн илэрч болох талаар ярих юм бол таны түнш гэрэлтэй байхаас секс хийхээс зайлсхийж, бэлгийн харьцаанд орохдоо хувцас тайлахаас зайлсхийх эсвэл тэр үед тэд хэрхэн харагдахаа бодож байгаад анхаарал сарниулах болно.

Чи юу хийж чадах вэ Хэрэв та хоол хүнсний гажигтай хүний ​​түнш бол таны түншийг татдаг гэдгээ батлах, бататгах нь чухал бөгөөд тустай. Асуудлыг дангаараа шийдвэрлэхэд хангалтгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Түнштэйгээ тэмцлийнхээ талаар ярихыг уриалж, ямар ч дүгнэлтгүйгээр сонсохыг хичээ. Энэ нь таны болон таны хайрын тухай биш харин хамтрагч, тэдний эмх замбараагүй байдлын тухай гэдгийг санах нь чухал юм.

2. Хоол хүнстэй холбоотой үйл ажиллагаа нь стресст ордог

Соёлын хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн олон романтик дохио зангаа нь Валентины өдөрт зориулагдсан хайрцаг шоколад, мужийн үзэсгэлэн худалдаа руу морь унах, хөвөн чихэр зооглох үдэш, тансаг ресторанд болзох явдал юм. Гэхдээ хооллох эмгэгтэй хүмүүсийн хувьд зөвхөн хоол хүнс байгаа нь айдас төрүүлдэг. Эдгэрч буй хүмүүс ч гэсэн хоол хүнсний талаархи хяналтгүй болсон үедээ өдөөж болно.

Учир нь олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг хүмүүс туранхай байдлаас болж хоол идэх эмгэгийг заавал гоо сайхны стандарт болгон боловсруулдаггүй.

Харин идэх эмгэг нь биологи, сэтгэлзүй, нийгэм соёлын нөлөөнд автдаг, ихэвчлэн хорхойсох, хянах мэдрэмжтэй холбоотой нарийн төвөгтэй өвчин юм. Үнэндээ хамтдаа хооллох, айдас түгшүүртэй байх нь маш элбэг байдаг.

Үндэсний хоолны дэглэмийн холбооноос гаргасан мэдээллээр түгшүүрийн эмгэг нь хоолны дуршилгүй болох өвчтнүүдийн 48-51 хувь, булимия мэдрэлийн өвчтэй хүмүүсийн 54- 81 хувь, хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсийн 55-65 хувьтай хамт тохиолддог байна.

Чи юу хийж чадах вэ Хоол хүнстэй холбоотой үйл ажиллагаа нь хоол тэжээлийн хямралтай хүмүүст стрессийг өдөөж болзошгүй тул эдгээр амттанг гэнэтийн зүйл болгохгүй байх нь дээр. Хэн нэгэн хүн хоолонд дургүй болсон эсвэл эдгэрч байгаа эсэхээс үл хамааран хоол хүнстэй холбоотой үйл ажиллагаанд өөрийгөө бэлдэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Тэдний тодорхой хэрэгцээний талаар түнштэйгээ уулзаарай. Түүнээс гадна, таны төрсөн өдрийн бялуу хичнээн сайхан амттай байсан ч хамаагүй хоол хүнс хэзээ ч бүү цацагдана.

3. Нээх нь хэцүү байж болно

Өөртөө байгаа, эсвэл урьд өмнө тохиолдож байсан хүнд хэлэх нь хэзээ ч амархан хооллодоггүй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн гутаан доромжлол хаа сайгүй тархаж, хооллолтын эмгэгийн талаарх хэвшмэл ойлголтууд их болжээ. Ихэнхдээ хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүс, хоол тэжээлийн эмгэгтэй эмэгтэйчүүд сөрөг харилцаатай байх магадлал өндөртэй байдаг тул хамтрагчийнхаа хоолны дэглэмийн талаар дотно яриа өрнүүлэх нь төвөгтэй санагдаж магадгүй юм.

Гэхдээ хамтрагчтайгаа туршлагынхаа талаар тантай ярилцах орон зайг бий болгох нь тэдэнтэй эрүүл харилцаа тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Чухамдаа хоолны дуршилгүй болох өвчтэй эмэгтэйчүүд хэрэгцээгээ дотно харилцааны талаар хэрхэн тайлбарлаж байгааг судалж үзэхэд хоол тэжээлийн эмгэг нь тэдний харилцаанд мэдрэгдсэн сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн ойр байдлын түвшинд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Түүгээр ч зогсохгүй хоол тэжээлийн эмгэгийн талаар туршлагаа түншүүдтэйгээ нээлттэй ярилцах боломжтой байх нь тэдний харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох нэг арга байв.

Чи юу хийж чадах вэ Түншийнхээ идэж буй эмгэгийн талаар нээлттэй, шударгаар, сонирхсон байдлаар ярилцах боломжтой байх нь тэдний харилцаанд илүү аюулгүй, жинхэнэ мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг. Тэднийг хуваалцахад төгс хариу өгөхийг танаас шаарддаггүй гэдгийг санаарай. Заримдаа сонсох, дэмжлэг үзүүлэх нь хангалттай байдаг.

Нээлттэй харилцаа холбоо нь түншдээ асуудлаа хуваалцах, дэмжлэг хүсч, харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх боломжийг олгодог

Хоолны гажигтай хүнтэй болзох нь архаг өвчтэй эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй хүнтэй болзохоос ялгаатай зүйл биш бөгөөд энэ нь өөрийн гэсэн өвөрмөц сорилтуудын хамт ирдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бэрхшээлийг шийдвэрлэх шийдлүүд байдаг бөгөөд ихэнх нь хамтрагчтайгаа тэдний хэрэгцээний талаар нээлттэй харилцахаас хамаарна. Аюулгүй, нээлттэй харилцаа холбоо нь үргэлж аз жаргалтай, эрүүл харилцааны тулгын чулуу юм. Энэ нь хамтрагчдаа асуудлаа хуваалцах, дэмжлэг хүсч, улмаар харилцаа холбоог бүхэлд нь бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Хоолны эмгэг бүхий хамтрагчдаа энэ туршлагыг таны харилцааны хэсэг болгох орон зайг бий болгосноор тэдний аялалд л туслах болно.

Мелисса А.Фабелло нь феминист сурган хүмүүжүүлэгч бөгөөд биеийн тамир, гоо сайхны соёл, хоол тэжээлийн эмгэг зэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Твиттер, инстаграм дээр түүнийг дагаарай.