А-аас цайр хүртэл: Хүйтэн мацагнаас хэрхэн ангижрах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Витамин С
• 2. Цайр
• 3. Эхинацея
• 4. Хар elderberry сироп
• 5. Хүрэн манжингийн шүүс
• 6. Пробиотик ундаа
• 7. Амрах
• 8. Зөгийн бал
• 9. Жороор олгодог эм
• 10. Маш их шингэн
• Авах талбар

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Ханиадыг эмчлэх хараахан эмчилгээ алга байна, гэхдээ та ирээдүйтэй нэмэлт тэжээл ууж, өөрийгөө арчлах замаар өвчтэй байх хугацааг богиносгож магадгүй юм.

Аливаа эмийн сангийн коридороор явган явахад таны ханиадны уртыг богиносгодог гайхалтай олон төрлийн бүтээгдэхүүн гарах болно. Тэдгээрийн цөөхөн нь бат бөх шинжлэх ухаантай байдаг. Ханиад хэр удаан үргэлжлэхийг мэдэгдэхүйц эмчилгээний аргуудын жагсаалтыг энд оруулав.

1. Витамин С

Витамин С-ийн бэлдмэл уух нь ханиад хүрэхээс сэргийлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар энэ нь ханиад хүрэх хугацааг бууруулж болзошгүйг харуулж байна. 2013 оны судалгааны тоймд тогтмол нэмэлт тэжээлээр (өдөрт 1-2 граммаар) насанд хүрэгчдэд ханиад хүрэх хугацааг 8 хувь, хүүхдүүдэд 14 хувиар бууруулдаг болохыг тэмдэглэжээ. Энэ нь ерөнхийдөө ханиадны хүнд явцыг бууруулсан.

Өдөрт хэрэглэх С аминдэмийн тун нь эрэгтэйчүүдэд 90 миллиграмм, жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдэд 75 мг байна. Дээд хязгаар дахь тун (2000 мг) нь зарим гаж нөлөөг үүсгэдэг тул өндөр тунгаар хэрэглэх нь ийм эрсдэлтэй байдаг.

С витаминыг худалдаж аваарай.

Түлхүүр энд байна: Шинж тэмдгүүд гарч ирэхийг хүлээх хэрэггүй: Өдөр бүр зөвлөсөн тунгаар ууна. Ханиад эхэлсэн үед витамин С уух нь таны мэдрэмж, эсвэл ханиад хэр удаан үргэлжлэхэд төдийлөн нөлөөлөхгүй байж магадгүй юм.

2. Цайр

Гучин жилийн турш ханиад, цайрын талаар хийсэн судалгаа холимог үр дүнд хүргэсэн боловч цайрын шахмал нь ханиад хүрэхгүй байхаас илүү хурдан ханиад хүрэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Дунджаар, хүйтний үргэлжлэх хугацааг 33 хувиар бууруулсан нь дор хаяж хоёр хоногийн дараа тайвшрах болно гэсэн үг юм.

Эдгээр судалгаанд өдөрт 80-92 мг тунгаар хэрэглэх нь Үндэсний Эрүүл Мэндийн Хүрээлэнгээс зөвлөсөн хоногийн дээд хэмжээнээс хамаагүй өндөр байгааг тэмдэглэх нь чухал юм. 2017 оны тоймд тэмдэглэснээр өдөрт 150 мг хүртэл цайрын тунг тодорхой нөхцөлд хэдэн сарын турш тогтмол хэрэглэдэг бөгөөд гаж нөлөө багатай байдаг.

Цайр худалдаж аваарай.

Хэрэв та антибиотик, үе мөчний үрэвсэлтэй пеницилламин (Cuprimine) эсвэл шээс хөөх эм ууж байгаа бол цайр уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Энэхүү хослол нь таны эмийн үр дүн эсвэл цайрыг бууруулж болзошгүй юм.

3. Эхинацея

2014 онд хийсэн судалгаануудаас харахад echinacea уух нь ханиад хүрэхээс сэргийлж эсвэл богиносгож болзошгүй юм. Нил ягаан өнгийн coneflower-ээр хийсэн ургамлын гаралтай нэмэлтийг шахмал, цай, ханд хэлбэрээр авах боломжтой.

Echinacea-ийн ханиаднаас эерэг үр дүнг харуулсан 2012 оны судалгаанд оролцогчид дөрвөн сарын турш өдөр бүр 2400 мг уусан байна. Echinacea хэрэглэдэг зарим хүмүүс дотор муухайрах, суулгах зэрэг хүсээгүй гаж нөлөөг мэдээлдэг. Эхинацеяг туршиж үзэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь бусад эм, нэмэлт тэжээлд саад болохгүй гэдгийг батлах хэрэгтэй.

Echinacea дэлгүүр.

4. Хар elderberry сироп

Хар elderberry бол дэлхийн олон оронд ханиадтай тэмцэхэд ашигладаг уламжлалт арга юм. Судалгааны ажил хязгаарлагдмал боловч дор хаяж нэг хөгшин нь томуу төст шинж тэмдэгтэй хүмүүсийн ханиадны хугацааг дунджаар дөрвөн хоногоор богиносгосон болохыг харуулав.

2016 оны 312 онгоцны аялагчдын хоёр нь сохорсон плацебо хяналттай, хөгшин жимсний нэмэлт бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүс плацебо авсан хүмүүсийн эсрэг хүйтний үргэлжлэх хугацаа, хүндийн зэрэг эрс буурсан болохыг харуулсан.

Elderberry сироп худалдаж аваарай.

Elderberry сиропыг чанаж, баяжуулна. Хортой байж болох түүхий хөгц, үр, холтосоор бүү холь.

5. Хүрэн манжингийн шүүс

2019 оны сүүлчийн шалгалтын үеэр стресс ихтэй үед ханиад хүрэх эрсдэлтэй 76 оюутныг мөрдөнө. Өдөрт долоон удаа манжингийн шүүсийг бага хэмжээгээр уусан хүмүүст ханиадны шинж тэмдэг илэрдэггүй хүмүүсээс цөөн байсан. Судалгааны явцад уг эмчилгээ нь астма өвчтэй оюутнуудад онцгой ач тустай байв.

Хүрэн манжингийн шүүс нь хүнсний нитрат ихээр агуулдаг тул хүний ​​бие махбодид азотын исэл ялгаруулдаг тул амьсгалын замын халдвараас хамгаалахад тусалдаг.

Манжингийн шүүс худалдаж аваарай.

Хэрэв та бөөрний чулуунд өртөмтгий бол оксалат агуулсан манжингаас болгоомжил. Эдгээр нь бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг болохыг мэддэг.

6. Пробиотик ундаа

Пробиотик ба ханиадны талаархи судалгаа хязгаарлагдмал боловч дор хаяж нэг нь пробиотик агуулсан ундаа уухыг санал болгож байна Lactobacillus, L. casei 431 нь ханиадны үргэлжлэх хугацааг багасгаж, ялангуяа амьсгалын замын шинж тэмдгүүдийн хувьд бууруулдаг.

Пробиотик бактери нь бүтээгдэхүүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул шошгыг нь шалгаж, алийг нь худалдаж авсанаа мэдэж аваарай.

Пробиотик ундаа худалдаж аваарай.

7. Амрах

Ханиад хүрсэн үед нэмэлт амралт авахыг зөвлөж байна.

Дархлаагаа дасгал хөдөлгөөнөөр нэмэгдүүлэхийг оролдох нь сонирхолтой байж болох ч үүнийг хэдэн өдрийн турш хөнгөвчлөх нь дээр байх. Үнэндээ, хэрэв та өдөр бүр хангалттай унтаж чадахгүй бол ханиад хүрч магадгүй юм.

8. Зөгийн бал

Хэрэв таны хүүхэд ханиадыг даван туулахын тулд сайн унтаж амарч чадахгүй байгаа бол хүйтэн шинж тэмдгийг эмчлэх хамгийн найдвартай эмчилгээний нэг болох зөгийн балыг туршиж үзээрэй. А унтахынхаа өмнө халбага зөгийн бал нь хүүхдүүдийг илүү сайн унтаж, шөнийн ханиалгыг багасгахад тусалдаг болохыг харуулсан. Энэ нь хоолой өвдөхөд тусалдаг.

9. Жороор олгодог эм

Ханиалгах, найтаах, хамар хамар, түгжрэл, хоолой өвдөх, толгой өвдөх зэрэг хүйтэн шинж тэмдгүүд нь өдрийн цагаар ажиллахад хэцүү, шөнийн цагаар амрахад хэцүү байдаг.

Хорт бодис, ибупрофен, ацетаминофен зэрэг өвчин намдаагч, ханиалгыг дарангуйлагч, антигистамин зэрэг нь өвчний шинж тэмдгийг арилгаж өгдөг тул вирусын халдвар удаан үргэлжилж байсан ч та илүү хурдан мэдрэгддэг. Хүүхэддээ эмийн жоргүйгээр эм өгөхөөсөө өмнө хүүхдийн эмчид хандаарай.

Ибупрофен ба ацетаминофен худалдаж аваарай.

Хоргүйжүүлэх бодис худалдаж аваарай.

Антигистаминыг худалдаж аваарай.

10. Маш их шингэн

Ханиаднаас ангижрахын тулд их хэмжээний шингэн уух нь үргэлж сайн байдаг. Халуун цай, ус, тахианы шөл болон бусад шингэнүүд нь ялангуяа халуурч байвал чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Тэд мөн цээж, хамрын хөндийн түгжрэлийг сулруулж, амьсгалах боломжтой.

Кофеин ба согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.Учир нь энэ нь таныг усгүйжүүлж, нөхөн сэргээхэд шаардлагатай нойр, амралтыг саатуулдаг.

Ханиад хурдан арилдаггүй нь уушгины хатгалгаа, уушгины үрэвсэл, чихний үрэвсэл, синусын халдвар зэрэг бусад өвчнийг үүсгэдэг. Дараах тохиолдолд эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй.

• таны шинж тэмдгүүд 10-аас дээш хоног үргэлжилдэг
• та 101.3 ° F (38.5 ° C) -аас дээш халуурч байна
• чи хүчтэй бөөлжиж эхэлдэг
• таны синусууд өвдөж байна
• таны ханиалга ханиад шиг сонсогдож эхэлнэ
• та цээжиндээ өвдөж байна
• амьсгалахад бэрхшээлтэй байна

Авах талбар

Ханиад хүрэх анхны шинж тэмдэг илэрвэл бидний ихэнх нь хамрын хамар, найтаах болон бусад шинж тэмдгүүдийг аль болох хурдан арилгахыг хүсдэг.

Хэрэв та С аминдэмийг тогтмол хэрэглэвэл ханиадны шинж тэмдэг эрт арилах болно. Цайр, echinacea, elderberry бэлдмэл, манжингийн шүүс, пробиотик ундаа зэрэг ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл богиносгох зорилгоор анагаах ухааныг туршиж үзэх талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаг.

Ханиад хурдан цохих хамгийн сайн арга бол амрах, их хэмжээний шингэн уух, шинж тэмдгийг өвчин намдаах, ханиалгах, түгжрэл арилгах эмээр эмчлэх явдал юм.