Автоматжуулсан болон гарын авлагын цусны даралтыг унших: Гэртээ цусны даралтыг шалгах гарын авлага

Сэтгэл Ханамжтай

• Цусны даралт гэж юу вэ?
• Цусны даралт хэмжих автомат машиныг хэрхэн ашиглах талаар
• Цусны даралтыг гар аргаар хэрхэн шалгах вэ
• Цусны даралтыг хянах програмууд
• Таны цусны даралтын үзүүлэлт ямар утгатай вэ?
• Цусны даралтын график
• Төлөв байдал ямар байна вэ?
• Даралтат ханцуйвчаа ашиглах зөвлөмж

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Цусны даралт гэж юу вэ?

Цусны даралт нь зүрх судасныхаа цусыг шахах талаар хийж буй ажлынхаа талаархи мэдээллийг өгдөг. Энэ бол таны биеийн дөрвөн чухал шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Бусад амин чухал шинж тэмдгүүд нь:

• биеийн температур
• зүрхний хэмнэл
• амьсгалын хэмжээ

Амьдралын чухал шинж тэмдгүүд нь таны бие хэрхэн сайн ажиллаж байгааг харуулахад тусалдаг. Хэрэв амин чухал шинж тэмдэг хэт өндөр эсвэл хэт доогуур байвал энэ нь таны эрүүл мэндэд ямар нэг зүйл буруу байж болзошгүйг илтгэнэ.

Цусны даралтыг хоёр өөр заалтаар хэмждэг. Эхний уншилтыг таны систолын даралт гэж нэрлэдэг. Энэ бол уншлагын эхний буюу хамгийн дээд тоо юм. Хоёр дахь уншилт бол таны диастолын дугаар юм. Энэ бол хоёр дахь эсвэл доод тоо юм.

Жишээлбэл, та цусны даралтыг 117/80 мм м.у.б (мөнгөн усны миллиметр) гэж бичсэн байхыг харж болно. Энэ тохиолдолд систолын даралт 117, диастолын даралт 80 байна.

Систолын даралт нь зүрх судас цус сорох үед артерийн доторх даралтыг хэмждэг. Диастолын даралт гэдэг нь зүрх судасны цохилт хооронд амарсны дараа артерийн доторх даралтыг хэлнэ.

Хоёр бичлэг дээрх өндөр тоо нь зүрх судаснуудаар цус соруулахын тулд илүү их ажиллаж байгааг харуулж чадна. Энэ нь гадны хүчний нөлөөнөөс үүдэлтэй байж болох юм, тухайлбал стресст орсон эсвэл айдастай байгаа нь судас нарийсахад хүргэдэг. Энэ нь судасны нарийсал үүсгэдэг судасны бөглөрөл гэх мэт дотоод хүчээр үүсгэгддэг.

Хэрэв та гэртээ цусны даралтаа өөрөө шалгахыг хүсвэл та үүнийг хэрхэн хянах, тэмдэглэхийг хүсч байгаагаа эхлээд эмчээсээ тодруулах нь зүйтэй. Жишээлбэл, эмч таныг цусны даралтаа шалгахыг илүүд үзэж магадгүй юм.

• тодорхой эмийн өмнө эсвэл дараа
• өдрийн тодорхой цагт
• стресст орсон эсвэл толгой эргэх үед

Цусны даралт хэмжих автомат машиныг хэрхэн ашиглах талаар

Өөрийнхөө цусны даралтыг хэмжих хамгийн хялбар арга бол автомат ханцуйвч худалдаж авах явдал юм. Цусны даралт хэмжих автомат аппаратыг ашиглахад хамгийн хялбар байдаг бөгөөд хэрэв танд сонсголын бэрхшээлтэй бол тустай.

Эдгээр төрлийн даралтын ханцуйвч нь дижитал дэлгэцтэй бөгөөд таны цусны даралтыг дэлгэц дээр харуулах болно. Та эдгээрийг онлайнаар, ихэнх хүнсний дэлгүүрүүд эсвэл эрүүл хоолны дэлгүүрээс худалдан авч болно.

Америкийн Зүрхний Ассоциаци (AHA) гэрт хэрэглэхэд гарын дээд гарын цусны даралтыг автоматаар хийхийг зөвлөж байна. Цусны даралт хэмжих дижитал төхөөрөмжөө ашиглахын тулд дагалдаж ирсэн зааврыг дагана уу. Та монитороо эмчийн оффис, тэр ч бүү хэл орон нутгийнхаа эмийн санд аваачиж үзүүлэх боломжтой.

Та цусны даралтын бүртгэлийг эхлүүлэхийн тулд жижиг дэвтэр худалдаж авах хэрэгтэй. Энэ нь эмчид тустай байж болох юм. Та цусны даралт бууруулах бүртгэлийг AHA-аас татаж авах боломжтой.

Машинууд нь гарын авлагын цусны даралтаас өөр уншилт өгөх боломжтой. Ханцуйвчаа дараагийн эмчийн үзлэгт аваачиж аваарай, ингэснээр та ханцуйвчийнхаа хэмжээсээс эмчийн уншиж буй үзүүлэлтийг харьцуулж үзээрэй. Энэ нь төхөөрөмжийг тохируулах, өөрийн төхөөрөмжөөс хайж олох түвшинг тодорхойлоход тусална.

Өндөр чанартай машин худалдаж авах, алдааг хянах нь бас чухал юм. Гэрийн нөхцөлд цусны даралтаа шалгасан ч гэсэн эмч уулзалтын үеэр гар аргаар шалгахыг хүсэх болно.

Цусны даралтын автомат ханцуйвчийг онлайнаар худалдаж аваарай.

Цусны даралтыг гар аргаар хэрхэн шалгах вэ

Цусны даралтыг гар аргаар хэмжихийн тулд даралтат бөмбөлөг, анероид монитор бүхий даралтат ханцуйвч, даралтат даралт хэмжигч, чагнуур гэх мэт төхөөрөмж хэрэгтэй болно. Анероидын дэлгэц нь тооны залгалт юм. Хэрэв боломжтой бол энэ аргыг дангаар нь ашиглахад хэцүү тул найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүний тусламжийг аваарай.

Гэртээ цусны даралтаа хэмжих дараахь алхамуудыг энд оруулав.

1. Цусны даралтаа авахын өмнө тайвширсан эсэхээ шалгаарай. Ширээ гэх мэт тэгш гадаргуу дээр гараа шулуун, алгаа дээш харуул. Та ханцуйвчаа тохой дээрээ тавиад бөмбөлөг шахаж ханцуйвчийг хөөрөгдөнө. Анероид монитор дээрх тоонуудыг ашиглан цусны даралтыг хэвийн хэмжээнээс 20-30 мм м.у.б дээш өсгө. Хэрэв та хэвийн даралтаа мэдэхгүй бол эмчээсээ ханцуйвчийг хэр их хийлгэхийг асуугаарай.
2. Ханцуйвч хийсвэр хийсний дараа чагнуурыг хавтгай талыг доош тохойныхоо үрчлээсний дотор талд байрлуулж, гарынхаа гол артери байрлаж буй гарынхаа дотоод хэсэг рүү чиглүүлнэ. Чагнах төхөөрөмжийг ашиглахаасаа өмнө туршиж, зөв ​​сонсох боломжтой эсэхийг шалгаарай. Та чагнуур дээр товшиж үүнийг хийж болно. Өндөр чанартай чагнуур авч, чагнуурыг чихнийхээ чих рүү чиглүүлж байх нь бас тустай.
3. Цус урсаж буй анхны "whoosh" -ыг сонсохын тулд чагнуураар сонсохдоо бөмбөлөгийг аажмаар буулгаж, тэр тоог санаарай. Энэ бол таны систолын даралт юм. Цусны цохилтыг та сонсох болно, тиймээс үргэлжлүүлэн сонсож, тэр хэмнэл зогсох хүртэл бөмбөлөг аажмаар суларна. Хэмнэл зогсоход тэр хэмжилтийг тэмдэглэ. Энэ бол таны диастолын даралт юм. Та цусны даралтаа 115/75 гэх мэт диастолын үе дэх систолын гэж тэмдэглэнэ.

Цусны даралтыг хянах програмууд

Тоног төхөөрөмж ашиглахгүйгээр цусны даралтаа шалгана гэж амласан програмууд байдаг ч энэ нь үнэн зөв, найдвартай арга биш юм.

Гэсэн хэдий ч цусны даралтын үр дүнг хянахад туслах програмууд байдаг. Энэ нь таны цусны даралтыг тодорхойлоход тустай байж болох юм. Таны эмч цусны даралтыг бууруулах эм уух шаардлагатай эсэхийг тодорхойлохын тулд эдгээр мэдээллийг ашиглаж болно.

Цусны даралт хянах үнэгүй програмуудын зарим жишээнд дараахь зүйлийг оруулав.

• Цусны даралт хэмжигч - Family LiteiPhone дээр. Та цусны даралт, жин, өндрөө оруулахаас гадна авсан эмээ хянах боломжтой.
• Цусны даралт Android-д зориулсан. Энэхүү програм нь таны цусны даралтыг хянах бөгөөд статистик, график шинжилгээний хэд хэдэн хэрэгслийг агуулдаг.
• Цусны даралтын хамтрагч iPhone дээр. Энэхүү програм нь цусны даралтыг хянах, цусны даралтын үзүүлэлтүүдийн график, чиг хандлагыг хэдэн өдөр, долоо хоногт үзэх боломжийг танд олгоно.

Эдгээр програмууд нь цусны даралтын түвшинг хурдан бөгөөд амархан хянахад тусална. Цусны даралтыг нэг гар дээр тогтмол хэмжих нь цусны даралтын үзүүлэлтүүдийг хамгийн зөв хянахад тусална.

Таны цусны даралтын үзүүлэлт ямар утгатай вэ?

Хэрэв та анх удаа цусны даралтаа хийж байгаа бол үр дүнг эмчтэйгээ ярилцаарай. Цусны даралт нь маш чухал хувь хүний ​​амин чухал шинж тэмдэг юм. Энэ нь хүн бүрт өөр өөр байж болно гэсэн үг юм. Зарим хүмүүс үргэлж байгалийн даралт багатай байдаг, жишээлбэл, зарим нь дээд тал руу гүйж магадгүй юм.

Ерөнхийдөө хэвийн даралтыг 120/80 -аас бага гэж үздэг. Таны хувийн цусны даралт нь таны хүйс, нас, жин, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хэрэв та цусны даралтыг 120/80 ба түүнээс дээш гэж бүртгүүлсэн бол хоёроос таван минут хүлээгээд дахин шалгана уу.

Хэрэв энэ нь өндөр хэвээр байвал гипертензийг хасахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Хэрэв давтан уншсаны дараа цусны даралт 180 систолын буюу 120 диастолын хэмжээнээс давсан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.

Цусны даралтын график

Хүн бүр өөр өөр байдаг ч AHA эрүүл насанд хүрэгчдэд дараахь хүрээг санал болгож байна.

Таны хамаарах ангиллыг тодорхойлохдоо цусны даралтыг хэвийн гэж үзэхийн тулд систолын болон диастолын тоо аль аль нь хэвийн хэмжээнд байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв нэг тоо бусад ангилалд багтвал та цусны даралтыг энэ ангилалд багтсан гэж үзнэ. Жишээлбэл, хэрэв таны даралт 115/92 байвал та цусны даралтыг цусны даралт ихсэх 2-р шатанд тооцно.

Төлөв байдал ямар байна вэ?

Цусны даралтыг хянах нь танд болон эмчдээ аливаа асуудлыг эрт үед нь тодорхойлоход тусална. Хэрэв эмчилгээ шаардлагатай бол судсанд ямар нэгэн гэмтэл гарахаас өмнө эрт эхлэх нь дээр.

Эмчилгээнд амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, давслаг, боловсруулсан хоол багатай тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих, эсвэл тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг орно. Заримдаа та дараахь байдлаар даралтын эм уух хэрэгтэй болдог.

• шээс хөөх эм
• кальцийн сувгийн хориглогч
• ангиотензин хувиргах фермент (ACE) дарангуйлагчид
• ангиотензин II рецептор хориглогч (ARB)

Зөв эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчилснөөр та цусны даралтаа хянах боломжтой байх ёстой.

Даралтат ханцуйвчаа ашиглах зөвлөмж

Цусны даралтыг хамгийн зөв хэмжихийн тулд дараахь зөвлөмжийг санаарай.

• Цусны даралтын ханцуйвчийг өөрт тохирсон хэмжээтэй эсэхийг шалгаарай. Ханцуйвч нь янз бүрийн хэмжээтэй байдаг, үүнд та маш бага гартай бол хүүхдийн хэмжээ орно. Хий гадагшлуулах үед та нэг хуруугаа гар, ханцуйвчийн хооронд эвтэйхэн гулсуулж байх ёстой.
• Даралтаа авахаас 30 минутын өмнө тамхи татах, архи уух, спортоор хичээллэхээс зайлсхий.
• Нуруугаа шулуун, хөлөө шалан дээр тэгшхэн суугаарай. Таны хөлийг гаталж болохгүй.
• Өдөр бүрийн өөр өөр үед даралтаа хэмжиж, цусны даралтыг хэмжих бүрийг яг хэдэн цагт хийдэг болохыг тэмдэглэ.
• Цусны даралтаа авахаасаа 3-5 минутын өмнө амрах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та саяхан маш их хөдөлгөөнтэй байсан бол, тухайлбал яаран гүйх гэх мэт.
• Гэрийнхээ мониторыг жилд нэгээс доошгүй удаа эмчийнхээ өрөөнд авчирч тохируулж, зөв ​​ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Тэдгээрийн зөв эсэхийг шалгахын тулд дор хаяж хоёр удаа уншина уу. Уншлага нь бие биенээсээ цөөн тоогоор байх ёстой.
• Тодорхой хугацааны туршид цусны даралтыг өдрийн турш өөр өөр хугацаанд хэмжиж, хамгийн зөв үзүүлэлт, хэмжээсийг олж аваарай.