Гараа хэрхэн зөв угаах вэ (Та үүнийг буруу хийж байгаа тул)

Сэтгэл Ханамжтай

• Та яагаад гараа угаах ёстой гэж
• Гараа угаах талаар таны мэддэггүй 3 зүйл
• За, гараа угаах хамгийн зөв арга юу вэ?
• Шалгах

Та хүүхэд байхдаа гараа угаахыг байнга сануулдаг байсан. Тэгээд TBH, танд хэрэгтэй байсан байх. (Хүүхдийн наалдамхай гарт хүрээд 'хм, энэ юуных вэ' гэж гайхсан уу? Тийм ээ.)

Өнөөгийн коронавирусын айдас (ханиад, томууны улирлын хүнд хэцүү үед) түргэн урагшлах бөгөөд та гэнэт үүнийг дахин даван туулж байна: Та гараа улам сайн угаах хэрэгтэй гэдгийг сануулж байна. Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) гэх мэт томоохон эмнэлгийн эх сурвалжууд гараа зөв угаах талаар илүү их дуугарч байсан ч алдартнууд хүртэл энэ арга хэмжээнд оролцож байна.

Кристен Белл саяхан инстаграм хуудсандаа гараа угаах янз бүрийн үе шатыг туулсан хар гэрлийн доорхи хэд хэдэн зургийг хуваалцжээ.. Уг зураг хаанаас ирсэн нь тодорхойгүй байгаа ч гараа зөв угаах тусам гар дээр нь нян бага үлдэх болно гэдгийг харуулж байгаа бололтой. Эцсийн эцэст, энэ нь зөвхөн гараа угаах төдийгүй үүнийг сайн хийх хэрэгтэй гэдгийг онцолж байна. "30 СЕКУНД САВАНТАЙ ЯАЛ!!!" тэр тайлбар дээр бичсэн/хашгирсан.

Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд гараа угаахыг сануулах нь инээдтэй санагдаж магадгүй, гэвч эрүүл ахуйн талаар энэ бүх номлолын шалтгаан байдаг: Ихэнх хүмүүс гараа угаадаггүй, угааж байхдаа ч тийм биш байдаг. үүнийг зөв хийх.

Ратгерсийн Сувилахуйн Сургуулийн дэлхийн эрүүл мэндийн асуудал хариуцсан дэд захирал, клиникийн профессор Сюзанна Виллард "Аливаа ажлын нэгэн адил үүнийг зөв хийхгүй бол үр дагавар гарч болзошгүй" гэж хэлэв. Ихэнх хүмүүс хурдан угааж цэвэрлэнэ гэж боддог ч дараа нь нян үлддэг гэж тэр хэлэв.

Тиймээс гараа хэрхэн зөв угаах тухай үндсэн ойлголт руугаа буцъя. Учир нь хэрэв та өөртөө үнэнч шударгаар ханддаг бол та амьдралынхаа ихэнх хугацаанд савантай усаар жаахан сул дорой байснаа мэдэж байгаа байх.

Та яагаад гараа угаах ёстой гэж

Гараа угаах нь нүдэнд харагдахуйц бохирдол, бохирдлоос ангижрахад тустай ч таны харж чадахгүй байгаа нян, бактерийг устгадаг. Гар угаах нь нян устгах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, нянг бусдад халдварлахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг гэж CDC -ээс мэдээлэв.

Өнөө үед хүн бүр коронавирусын талаар сандарч байгаа тул коронавирусын халдвартай хүмүүстэй харьцахаас зайлсхийхийн тулд гараа сайн, ойр ойрхон угаах нь халдвар тархахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг гэдгийг тус байгууллага онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. вирус (болон бусад хүмүүст таалагддаг, BTW).

Гараа угаах талаар таны мэддэггүй 3 зүйл

Энэ нь гар ариутгагч хэрэглэхээс хамаагүй дээр юм. Коронавирусын уур амьсгалыг харгалзан сүүлийн үед хаа сайгүй дэлгүүр зарж борлуулахад гар ариутгагч бодис ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Гэхдээ үр хөврөлийн хамгаалалт нь саван, усны замаар явах нь дээр. Гар ариутгагч нь коронавирусыг устгаж чаддаг ч CDC нь боломжтой үед хуучин загварын сайн саван, ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гар ариутгагч нь норовирус, C. difficile болон зарим шимэгч хорхойтой тэмцэхэд үр дүнтэй байдаггүй ч гараа зөв угаах нь OH Акрон хотын халдварт өвчний эмч, Зүүн хойд Охайогийн Анагаах ухааны их сургуулийн анагаах ухааны профессор Ричард Уоткинс хэлэв. . Эдгээр алдаанууд нь коронавирусыг үүсгэдэггүй боловч хэрэв та санамсаргүйгээр залгисан бол бөөлжих, гүйлгэх өвчнөөр өвчлөх магадлалтай хэвээр байна.

Та гараа илүү олон удаа угаах хэрэгтэй. Та угаалгын өрөөнд орсны дараа гараа угаах уу? Гайхалтай! Та үүнийг хангалттай хийж чадахгүй хэвээр байна. CDC -ийн зүгээс хүн бүр ийм нөхцөл байдалд угааж байх ёстой гэж тусгайлан хэлжээ.

• Хоол хийхээс өмнө, үеэр, мөн дараа нь
• Хоол идэхээсээ өмнө
• Бөөлжих, гүйлгэх өвчтэй хүнийг гэртээ асрахаас өмнө болон дараа нь
• Шарх, шархыг эмчлэхээс өмнө ба дараа
• Угаалгын өрөө хэрэглэсний дараа
• Живх солих эсвэл бие зассан хүүхдийг цэвэрлэсний дараа
• Хамараа үлээх, ханиалгах, найтаах дараа
• Амьтад, малын тэжээл, амьтны хог хаягдалд хүрсний дараа
• Гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол хүнс эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын гар хийцтэй харьцсаны дараа
• Хогонд хүрсний дараа

Байгууллага нүүрээ барихаасаа өмнө гараа угаах талаар огт ярьдаггүй, гэхдээ энэ нь бас чухал юм, гэж халдварт өвчний мэргэжилтэн Амеш А.Адалжа хэлэв, Эрүүл мэндийн аюулгүй байдлын Жонс Хопкинс төвийн ахлах судлаач. Бохир, угаагаагүй гараа нүүрэн дээрээ (ялангуяа хамар, ам, нүдэндээ) тавих нь үндсэндээ биенд нян орж, таныг өвчлүүлж болзошгүй гэж тэр тайлбарлав.

Гараа бага зэрэг угаах нь гараа огт угаахгүй байснаас дээр. Доктор Уоткинс хэлэхдээ гараа зөв угаах нь коронавирусын COVID-19 гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг боловч "ямар ч хэмжээгээр гар угаах нь хамаагүй дээр" гэж хэлжээ. Тиймээс гар угаах нь оновчтой биш байж болох ч, хэрэв та яарч байгаа бол бүрмөсөн орхиж болохгүй.

За, гараа угаах хамгийн зөв арга юу вэ?

Тийм ээ, та хүүхэд байхдаа гараа угааж сурсан, тийм ээ, энэ нь пуужингийн шинжлэх ухаан биш юм. Гэхдээ хэрэв та ихэнх хүмүүстэй адил гараа хэрхэн зөв угаахаа мэдэхгүй хэвээр байна.

CDC-ийн мэдээлснээр гараа угаах алхам алхмаар зааварчилгаа, үүнд гараа хэр удаан угаах хэрэгтэй вэ (мөн "гараа угаах дуу" хаанаас гаралтай болохыг ойлгох болно).

1. Гараа цэвэр, урсгал усаар (бүлээн эсвэл хүйтэн) норгож, цоргыг хааж, саван түрхээрэй.
2. Гараа савантай хамт үрж хөөсрүүлээрэй. Гарынхаа ар тал, хурууны завсар, хумсны доор хөөсөрдөг.
3. "Төрсөн өдрийн мэнд" дууг эхнээс нь дуустал хоёр удаа дуулахад ойролцоогоор 20 секундын турш гараа үрээрэй.
4. Цэвэр, урсгал усны дор гараа сайтар угаана.
5. Гараа цэвэр алчуураар эсвэл хуурай агаарт хатаана.

Энд бид хичнээн их савангийн тухай ярьж байна вэ? Виллардс "Зохистой хөөс авахад хангалттай саван" гэж хэлэв. "Энэ нь бөмбөлгийг бүх газар руу шилжүүлэх харааны дохиог өгдөг."

Мэдээжийн хэрэг, төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй, гэхдээ та гараа зөв угааж цэвэрлэхгүй байж магадгүй, гэхдээ удахгүй болох гэж байгаа COVID-19 коронавирусын талаар хүмүүс ямар арчаагүй байгааг мэдээд гараа ойр ойрхон, сайн угааж байх нь хяналтаа буцааж авах гайхалтай арга.

Одоо гараа угаагаарай. Нухацтай.

Энэ түүхэн дэх мэдээлэл нь хэвлэлийн цаг үеийн хувьд үнэн зөв юм. Коронавирусын COVID-19-ийн талаарх шинэчлэлтүүд үргэлжлэн хөгжиж байгаа тул энэ өгүүллийн зарим мэдээлэл, зөвлөмжүүд анх нийтлэгдсэнээс хойш өөрчлөгдсөн байх магадлалтай. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээлэл, зөвлөмжийг авахын тулд CDC, ДЭМБ, орон нутгийн эрүүл мэндийн хэлтэс гэх мэт нөөцийг тогтмол шалгаж байхыг зөвлөж байна.

Шалгах