Оюун санааны хувьд илүү их эрч хүч, урам зоригийг хэрхэн мэдрэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүмүүст амьдралдаа илүү их эрч хүч, бүтээлч байдал, сэтгэл ханамжийг олж авахад туслах таны шилдэг техникүүд юу вэ?
• Би үүнд үнэхээр дуртай. Бидний зайлуулж чадах өөр ямар нэгэн зальтай сэтгэцийн суваг байдаг уу?
• Чи яах вэ, Марианна? Хүмүүстэй хийх дуртай дасгалуудын нэг нь юу вэ?
• Танд өдрийн турш эрч хүчээ хадгалах зөвлөгөө байна уу?
• Шалгах

Та оффис руу орохоосоо өмнө найман (сайн, арван) цагийн гоо сайхнаа унтаж, хоёр удаагийн латте ууж байсан ч ширээн дээр суух мөчид гэнэт та гэнэт мэдрэх болно. ядарсанЮу өгдөг вэ?

Бие махбодийн хувьд сайн амарч байгаа нь таны оюун ухаан эрч хүчтэй болж, тэр өдрийг авахад бэлэн байна гэсэн үг биш юм. Эндээс Марианна Аерни, Дэв Аужла нар орж ирдэг. Сургалт, өсөлтийн сессийг бий болгодог Wild NYC-ийг үүсгэн байгуулагч Аерни, зохиогч Аужла нар. Ажилд орох 50 арга мөн ажилд авах, хөнгөвчлөх компани болох Каталогийн Гүйцэтгэх захирал нь хүмүүст эрүүл мэндийн болон дасгалжуулагчийн студид сэтгэцийн энерги олж авах, өөрсдийн жинхэнэ чадавхийг олж авахад туслах зорилгоор семинар зохион байгуулдаг. Дахин тохируулах Нью Йорк хотод.

Энд, хосууд өөртөө оюун санааны болон урам зориг өгөх шинэлэг аргуудыг тайлбарлав.

Хүмүүст амьдралдаа илүү их эрч хүч, бүтээлч байдал, сэтгэл ханамжийг олж авахад туслах таны шилдэг техникүүд юу вэ?

Аужла: Би хүмүүстэй оюун санааны орон зайгаа чөлөөлөх тал дээр ажиллах дуртай бөгөөд энэ нь эргээд үлдсэн амьдралдаа илүү их энерги авчрах боломжийг олгодог. Миний дуртай нэг энгийн дасгал бий. Би хүлцэл гэж нэрлэдэг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргадаг - ядаргаатай боловч та хэзээ ч өөрчлөгддөггүй жижиг зүйлүүд. Гартаа илүү зүйл байхгүй цаасан алчуур дуусч байгаа мэт. Эсвэл унтлагын өрөөний чинь хаалга. Эсвэл дуртай жинсэн өмднийхөө наалдамхай цахилгаан товч. Бүгдийг жагсаан бичээд, дараа нь тэдгээрийг арилгах өдөр гарга. Нэг тонн цаасан алчуур худалдаж ав, хаалгыг тосол, цахилгаан товчийг зас.

Тэнэг сонсогдож байгаа ч энэ нь таны оюун ухаанаас асар их ачааллыг авч, таны хэзээ ч дутагдаж байсныг мэдэхгүй оюун санааны бүх энергийг чөлөөлнө. Энэ бол миний жилд гурван удаа хийдэг зүйлсийн нэг юм. (Холбогдох: Эрчим хүчний ажил нь тэнцвэрийг олоход тань тусалж чадах уу?)

Би үүнд үнэхээр дуртай. Бидний зайлуулж чадах өөр ямар нэгэн зальтай сэтгэцийн суваг байдаг уу?

Аужла: Амлалт бол том зүйл. Миний хүмүүст өгдөг бас нэг санал бол өөртөө эсвэл өөр хүнд өгсөн гурван өдрийн амлалт бүрийг тэмдэглэх явдал юм. Энэ нь таны хуваарийг хянах тухай биш юм. Энэ нь хэрхэн өөрөө амлалт өгөхөө өөрөө анзаарах тухай юм. Та саяхан хэн нэгэнтэй уулзсан бөгөөд "Удахгүй дахиад уулзъя" эсвэл "Миний ярьж байсан номыг танд илгээе" гэж хэлэлгүй хэлэв. Амлалтууд нь оюун санааны орон зайг эзэлдэг. Бүртгэл хөтлөх нь таны үг, хийх гэж буй зүйлийнхээ талаар илүү ухаалаг байхыг урамшуулдаг.

Эрч хүч эсвэл урам зоригийг нэмэгдүүлэх өөр нэг энгийн арга бол сурахыг хүсч буй бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргах явдал юм. Та өдрийн турш танд ирдэг санамсаргүй асуултуудыг тэмдэглэж авах боломжтой бөгөөд Google-ийн хурдан хайлтаар хариулах боломжтой - Та яагаад гайхамшгийг хардаг вэ? - мөн ажил мэргэжлийн шинэ ур чадвар гэх мэт суралцахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай зүйлсийг бичиж болно. Жагсаалт нь таны сонирхож буй сонирхлыг илчлэх, хажуу тийшээ үймээн самуун гаргахад түлхэц өгөх эсвэл одоогийн ажлын шинэ утга учрыг олоход тань туслах болно. (Холбогдох: Стрессээ эерэг энерги болгох зөвлөмжүүд)

Чи яах вэ, Марианна? Хүмүүстэй хийх дуртай дасгалуудын нэг нь юу вэ?

Аэрни: Миний байнга ярьдаг зүйлсийн нэг бол санал хүсэлт юм. Энэ нь хувийн болон мэргэжлийн хувьд маш их тустай боловч ихэнхдээ бид үүнийг хүлээж авахын тулд удаан хүлээдэг. Ажил дээр та жилд нэгээс хоёр удаа л гүйцэтгэлийн тоймтой байж болох бөгөөд энэ нь үнэхээр аймшигтай зүйл мэт санагдаж байна. Би хүмүүст үүнийг байнга асууж, хоёр асуултын хүрээнд асуухыг заадаг: “Та энэ талаар өөрөөр хийх байсан гэж бодож байна уу? Миний сайн хийсэн гэж бодож байгаа зүйл байна уу? " Энэ нь хүмүүсийг илүү бодитой, санал бодол багатай санал бодлоо илэрхийлэхийг дэмждэг бөгөөд энэ нь илүү ашигтай байдаг.

Танд өдрийн турш эрч хүчээ хадгалах зөвлөгөө байна уу?

Аэрни: Би завсарлагааны том фен. Тамхичид ойр ойрхон завсарлага авахаар гадаа гардаг. Та тамхи татдаггүй учраас завсарлага авах ёсгүй гэсэн үг биш юм. Гадаа гар, зугаал, кофе уу. Энэ нь маш их эрч хүч өгдөг. (Холбогдох: Ажил дээрээ завсарлага авах хамгийн үр бүтээлтэй арга)

Aujla: Би iNaturalist нэртэй энэ програмыг ашиглаж байсан. Та ямар ч ургамал, амьтны зургийг аваад аппликейшнд илгээдэг бөгөөд үүнийг байгаль судлаачдын томоохон нийгэмлэг тодорхойлж, энэ тухай ярьж болно. Би үүнд дуртай. Энэ нь надад гадаа гарах шалтгаан болж, намайг хүрээлэн буй орчинтойгоо холбож өгдөг, энэ бол оюун санааны хувьд гайхалтай зүйл юм. (Эдгээр хоол хүнс нь таны өдрийн туршид шаардлагатай энергийг өгөх болно.)

Shape сэтгүүлийн 2020 оны 1/2-р сарын дугаар

Шалгах