SI-ийн усны хувцасны дугаарын нүүрэнд охин Кейт Аптоны дасгал

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Нэр хүндгүй хүний ​​хамгийн сүүлийн хэвлэл Спорт зурагтай усны хувцасны асуудал зүгээр л сонин зардаг лангуунууд дээр бидний хэлж чадах зүйл бол ... yowza! Анх удаа С.И бүрхүүлийн загвар Кейт Аптон Түүний эгдүүтэй биеийг олны анхаарлыг татдаг нарийн бикини өмссөн муруйгуудыг илт догдлуулж байгаа нь илт.

Тиймээс, бид хүлээн зөвшөөрч байна тэр Усны хувцастай байхдаа бид Upton-ийн хувийн дасгалжуулагч Жастин Гелбанд руу гүйж, SI-ийн зохистой дасгалын хэв маягийг олж авлаа.

Од сургагч бүсгүй жил хагасын өмнө загвар өмсөгч бүсгүйтэй уулзахдаа нухацтай төлөвлөгөөтэй орж иржээ.

Гэлбанд хэлэхдээ "Би түүнтэй танилцсан эхний өдрөөсөө л муруй нь тачаангуй гэж хэлээд салбараа өөрчлөхийг хүсч байсан. "Тэр бол тэнд байгаа бүх залуу охидод үлгэр дуурайл болсон гайхалтай хүн юм."

Кейт Аптоны Cover-Worthy дасгалын төлөвлөгөө

Өнгөрсөн оны дугаарт "Оны шилдэг шинэ тоглогч" цол хүртсэнийхээ дараа Аптон өөрт нь очихоос өмнөх гурван сарын турш Гэлбандтай хийх дасгалаа долоо хоногт таван өдөр болгон нэмэгдүүлсэн. С.И бүрхэвч найлзуурууд.

Үйлчлүүлэгч бүрт тохирсон "ModelFIT" аргыг ашиглан цахилгаан станцын сургагч багш Аптоныг өдөр бүр өөрчлөгддөг тойргийн дасгалын дасгалын дагуу ажиллуулдаг байв. Дүрэм журмын жишээ бол нуруу, цээж, хөлийг уян харимхай хамтлаг ашиглан сунгах дасгалууд, дараа нь BOSU бөмбөг, үндсэн самбар дээр пилатес, йог эсвэл кикбокс хийх, дараа нь шатаар алхам хийх, алхам хийхээс бүрдэнэ.

Тэдний хэлхээнд bootcamp маягийн 8-10 дасгалын 4-5 багц, хөдөлгөөн бүрийн хооронд 30 секундын амралт орно. Гэхдээ иж бүрдэл бүр нь биеийн олон хэсэгт ажиллахад арай өөр байх болно. (Энэхүү энгийн гарын авлагыг ашиглан төгс тойрог дасгал хийх боломжтой.)

Гэлбанд хэлэхдээ "Кейт бол сая хүний ​​нэг юм! Тэр үргэлж дасгал сургуулилтаа бүх зүрх сэтгэлээрээ хийдэг бөгөөд ажиллахад үргэлж бэлэн байдаг." "Хэрэв би зөвшөөрвөл тэр долоо хоногийн долоон хоногийг хийх болно! Тэр үүнийг хэрхэн яаж хийхийг мэддэг, даруухан, хөөрхөн хэрнээ хатуу бөгөөд нэгэн зэрэг боловсролтой."

Кейт Аптоны бикини-биеийн хоолны дэглэм

Хоолны дэглэмийн тухайд Гелбанд цусны өвөрмөц бүлэгт үндэслэн хамгийн сайн хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг олж авдаг Цусны бүлгийн хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

"Өөрийнхөө төрөлд тохируулан хоолло" гэж Гелбанд зөвлөж байна. "Таны цусны бүлэг таны бие махбодь хоол боловсруулж, боловсруулж, метаболизмд оруулж байгаатай ихээхэн холбоотой. Энэ арга нь 90 хувь үнэн зөв байдаг."

Аптон болон түүнтэй хамт ажилладаг бусад одод нэг зүйл итгэлтэй байна (зүгээр л гүйлгээд үзээрэй С.И Та түүний гайхалтай супермодель үйлчлүүлэгчдээс дор хаяж хагас арванийг харах болно), үр дүн нь тодорхой харагдаж байна!

"Миний ModelFIT хөтөлбөр бол та загвар өмсөгч шиг харагдахын тулд биш, харин өөрийнхөө төлөө байж чадах хамгийн сайн сайхныг хардаг" гэж Гэлбанд хэлэв. "Өөртөө хамгийн сайн биеийг аваарай! Бусдын юу хийж байгаад санаа зовох хэрэггүй."

Түүний супер од бэлтгэх арга нь танд хэрхэн тусалж болох талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл доорх видеог үзнэ үү.

Шалгах