Элсэн чихэр нь цооролтыг үүсгэж, шүдийг чинь хэрхэн устгадаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Таны ам бол байлдааны талбар юм
• Элсэн чихэр нь муу бактерийг татаж, амны хөндийн рН-ийг бууруулдаг
• Шүд цоорох шалтгаан болох хоолны дэглэм
• Өндөр чихэртэй хөнгөн зууш хэрэглэж байна
• Элсэн чихэр, хүчиллэг ундаа уух
• Элсэн чихэртэй ундаа ууж байна
• Наалдамхай хоол идэх
• Шүдний цооролтой тэмцэх зөвлөмжүүд
• Юу идэж уухаа үзээрэй
• Элсэн чихэрээ багасгах
• Амны хөндийн эрүүл ахуйд сайн дасгал хий
• Доод шугам

Элсэн чихэр нь шүдэнд муугаар нөлөөлдөг нь түгээмэл байдаг, гэхдээ үргэлж тийм байдаггүй.

Үнэндээ эртний Грекийн гүн ухаантан Аристотель анх удаа зөөлөн инжир шиг чихэрлэг хоол шүд цоорох өвчнийг үүсгэдэг болохыг ажиглахад хэн ч түүнд итгэдэггүй байв.

Гэхдээ шинжлэх ухаан хөгжихийн хэрээр нэг зүйл тодорхой байна - чихэр нь шүд цоорох өвчин үүсгэдэг.

Гэснээс сахар өөрөө дангаараа буруутан биш юм. Харин үүний дараа болж буй үйл явдлын гинжин холбоо буруутай.

Энэ нийтлэлд чихэр таны шүдэнд хэрхэн нөлөөлж, шүд цоорохоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар нарийвчлан авч үзсэн болно.

Таны ам бол байлдааны талбар юм

Таны аманд олон төрлийн бактери амьдардаг. Зарим нь таны шүдний эрүүл мэндэд тустай боловч зарим нь хортой байдаг.

Жишээлбэл, судалгаагаар хортой нянгийн сонгосон бүлэг элсэн чихэртэй тулгарах, шингэх бүрт таны аманд хүчил үүсдэг болохыг тогтоожээ ().

Эдгээр хүчил нь шүдний паалангаас эрдэс бодисыг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь таны шүдний гялалзсан, хамгаалалттай, гаднах давхарга юм. Энэ процессыг эрдэсгүйжүүлэх гэж нэрлэдэг.

Сайн мэдээ гэвэл таны шүлс нь нөхөн сэргээх арга гэж нэрлэгддэг байгалийн процесст энэ эвдрэлийг байнга арилгахад тусалдаг.

Шүлсэнд агуулагдах эрдэс бодисууд болох кальци, фосфат нь шүдний оо, усны фтороос гадна паалангаа "хүчиллэг халдлага" -ын үеэр алдагдсан эрдэс бодисоор нөхөж нөхөхөд тусалдаг. Энэ нь шүдээ бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч хүчиллэг довтолгооны давталт нь пааланд эрдэс бодис алдагдахад хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь пааланг сулруулж, хөндий үүсгэдэг.

Энгийнээр хэлбэл, хөндий нь шүд цоорох өвчний улмаас үүссэн шүдний нүх юм. Энэ нь хортой бактерийн үр дүнд хоол хүнсэн дэх сахарыг шингээж, хүчил үүсгэдэг.

Хөндий нь эмчлэхгүй бол шүдний гүн давхаргад тархаж, өвдөлт үүсгэж, шүд унах магадлалтай.

Шүд цоорох шинж тэмдэг нь шүд өвдөх, зажлахад өвдөх, чихэрлэг, халуун, хүйтэн хоол, ундаанд мэдрэмтгий байх зэрэг шинж тэмдгүүд юм.

Таны ам бол эрдэсгүйжүүлэх, нөхөн сэргээх байнгын тэмцлийн талбар юм. Гэсэн хэдий ч таны аманд агуулагдах бактери нь элсэн чихэр шингээж, хүчил үүсгэдэг тул шүдний пааланг сулруулдаг.

Элсэн чихэр нь муу бактерийг татаж, амны хөндийн рН-ийг бууруулдаг

Элсэн чихэр нь муу бактерийн соронзтой адил юм.

Аманд байдаг хор хөнөөлтэй хоёр бактери нь Streptococcus mutans болон Streptococcus sorbrinus.

Тэд хоёулаа таны идсэн чихэрээр хооллож, шүдний товруу үүсгэдэг бөгөөд энэ нь шүдний гадаргуу дээр үүсдэг наалдамхай, өнгөгүй хальс юм ().

Хэрэв товруу нь шүлс, шүдээ угааж цэвэрлээгүй бол амны хөндийн орчин илүү хүчиллэг болж, цооролт үүсч болзошгүй юм.

РН-ийн хэмжээ нь хүчиллэг эсвэл суурь уусмал хэр зэрэг байгааг хэмждэг бөгөөд 7 нь төвийг сахисан байдаг.

РН-ийн товрууны хэмжээ хэвийн хэмжээнээс доош буюу 5,5-аас бага бол хүчиллэг чанар нь эрдэс бодисыг уусгаж, шүдний пааланг устгаж эхэлдэг (,).

Энэ явцад жижиг нүх эсвэл элэгдэл үүсэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэг том нүх эсвэл хөндий гарч иртэл тэд том болно.

Элсэн чихэр нь шүдний пааланг устгадаг хортой бактерийг татдаг бөгөөд энэ нь нөлөөлөлд өртсөн шүдний хөндий үүсгэдэг.

Шүд цоорох шалтгаан болох хоолны дэглэм

Сүүлийн жилүүдэд судлаачид цооролт үүсэх үед хоол хүнсний зарим зуршил чухал болохыг олж тогтоожээ.

Өндөр чихэртэй хөнгөн зууш хэрэглэж байна

Элсэн чихэртэй зуушаа авахаасаа өмнө бодоорой. Ихэнх судалгаагаар чихэр, чихэрлэг ундаа байнга хэрэглэх нь цооролт (,,) үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.

Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнсээр байнга хөнгөн зууш идэх нь шүдний янз бүрийн хүчил уусах нөлөөнд өртөх хугацааг нэмэгдүүлж, шүд цоорох шалтгаан болдог.

Сургуулийн хүүхдүүдийн дунд явуулсан саяхны нэг судалгаагаар жигнэмэг, төмсний чипс зуушаар иддэг хүмүүс цоорох өвчнөөр өвчлөөгүй хүүхдээс дөрөв дахин их байдаг нь тогтоогджээ (7).

Элсэн чихэр, хүчиллэг ундаа уух

Шингэн чихрийн хамгийн түгээмэл эх үүсвэр бол чихэрлэг зөөлөн ундаа, спорт ундаа, эрчим хүчний ундаа, жүүс юм.

Элсэн чихэрээс гадна эдгээр ундаанд хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул шүд цоорох шалтгаан болдог.

Финландад хийсэн томоохон судалгаагаар өдөрт 1-2 ширхэг чихэрлэг амтат ундаа уух нь цоорох эрсдэл 31% -иар нэмэгдсэнтэй холбоотой байв ().

Түүнчлэн 5-16 насны хүүхдүүдийн дунд хийсэн Австралийн судалгаагаар чихрийн чихэрлэг ундааны хэмжээ нь олдсон цоорлын тоотой шууд хамааралтай болохыг тогтоожээ ().

Үүнээс гадна 20,000 гаруй насанд хүрэгчдийг хамарсан нэг судалгаагаар хааяа нэг чихэрлэг уух нь ямар ч чихэртэй ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад 1-5 шүд унах эрсдэл 44% -иар өссөн болохыг харуулсан ().

Энэ нь чихэрлэг ундаа өдөр бүр хоёроос илүү удаа уух нь зургаагаас илүү шүдээ алдах эрсдэлийг бараг гурав дахин нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.

Аз болоход нэг судалгаагаар чихрийн хэрэглээг өдөр тутмын илчлэгийн 10% -иас бага байлгах нь шүд цоорох эрсдэлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Элсэн чихэртэй ундаа ууж байна

Хэрэв та өдрийн турш чихэрлэг ундаа байнга залгилдаг бол энэ зуршлаа эргэн харах цаг болжээ.

Судалгаанаас харахад ундааг хэрхэн уух нь таны цооролттой болоход нөлөөлдөг байна.

Нэг судалгаагаар элсэн чихэртэй ундааг амандаа удаан барих эсвэл байнга балгалж уух нь цоорох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Шалтгаан нь зарим талаараа энэ нь таны шүдийг элсэн чихэрт удаан байлгаж, хортой бактериудыг гэмтээх боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Наалдамхай хоол идэх

“Наалдамхай хүнс” гэдэг нь удаан хугацааны туршид сахарын эх үүсвэр болох хатуу чихэр, амьсгалын гаа, чихэр зэргийг өгдөг хоол юм. Эдгээр нь мөн шүд цоорох өвчинтэй холбоотой байдаг.

Та эдгээр хоолыг амандаа удаан хадгалдаг тул элсэн чихэр нь аажмаар ялгардаг. Энэ нь таны аманд агуулагдах хортой бактериудад элсэн чихэр шингээж, илүү их хүчил гаргахад хангалттай хугацаа өгдөг.

Эцсийн үр дүн нь эрдэсгүйжүүлэх хугацааг уртасгаж, нөхөн сэргээх хугацааг богиносгодог ().

Төмсний чипс, тортилла чипс, амтат жигнэмэг гэх мэт боловсруулсан, цардуултай хоол хүнс хүртэл таны аманд хоногшиж, цооролт үүсгэдэг (,).

Тодорхой зуршлууд нь шүд цоорох өвчинтэй холбоотой бөгөөд үүнд сахар ихтэй хоол хүнсэнд зууш хийх, чихэрлэг болон хүчиллэг ундаа уух, чихэрлэг ундаа балгах, наалдамхай хоол идэх зэрэг орно.

Шүдний цооролтой тэмцэх зөвлөмжүүд

Судалгаанаас харахад бусад хүчин зүйлүүд нь цооролтыг түргэсгэх эсвэл удаашруулдаг. Үүнд шүлс, хооллох зуршил, хайлуур жоншны хордлого, амны хөндийн эрүүл ахуй, нийт хоолны дэглэм (,) орно.

Шүд цоорох өвчинтэй тэмцэх зарим арга замыг дор харуулав.

Юу идэж уухаа үзээрэй

Үр тариа, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэхээ мартуузай.

Хэрэв та элсэн чихэр, чихэрлэг болон хүчиллэг ундаа хэрэглэдэг бол үүнийг хооронд нь биш хоолтойгоо хамт идээрэй.

Түүнчлэн, элсэн чихэр, хүчиллэг ундаа уухдаа сүрэл хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь шүдээ ундаан дахь сахар, хүчилд бага өртөх болно.

Цаашилбал, амандаа шүлсний урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд түүхий жимс, хүнсний ногоог хоолондоо нэмнэ.

Эцэст нь хэлэхэд, нялх хүүхдээ чихэрлэг шингэн, жимсний жүүс эсвэл сүүн тэжээл агуулсан лонхтой унтахыг бүү зөвшөөр.

Элсэн чихэрээ багасгах

Элсэн чихэр, наалдамхай хоолыг зөвхөн хааяа идэх хэрэгтэй.

Хэрэв та амтат хоолонд дуртай бол фтор агуулсан цоргоны ус ууж, амаа зайлж, шүдний гадаргуу дээр наалдсан сахарыг шингэлнэ үү.

Түүгээр ч үл барам зөвхөн зөөлөн ундаа уух хэрэгтэй.

Хэрэв та тэдгээрийг уувал удаан хугацааны турш аажмаар уух хэрэггүй. Энэ нь таны шүдийг элсэн чихэр, хүчиллэг халдлагад удаан хугацаагаар өртүүлдэг.

Үүний оронд ус уух хэрэгтэй. Энэ нь хүчил, элсэн чихэр, калори агуулаагүй болно.

Амны хөндийн эрүүл ахуйд сайн дасгал хий

Амны хөндийн эрүүл ахуй бас байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Өдөрт дор хаяж хоёр удаа угааж байх нь шүд цоорох, цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чухал алхам юм.

Боломжтой бол хоол бүрийн дараа, дараа нь унтахаасаа өмнө сойзоор угаахыг зөвлөж байна.

Та шүдээ хамгаалахад тусалдаг фтор агуулсан шүдний оо ашиглан амны хөндийн эрүүл ахуйг цаашид сурталчлах боломжтой.

Нэмж дурдахад шүлсний урсгалыг өдөөх нь ашигтай эрдэс бодисоор шүдээ угаахад тусалдаг.

Элсэн чихэргүй бохь зажлах нь шүлсний ялгаралт, нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж товруу үүсэхээс сэргийлж болно.

Эцэст нь хэлэхэд зургаан сар тутамд шүдний эмчид үзүүлж байх шиг шүд, бохь эрүүлжихгүй.

Шүд цоорохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд чихрийнхээ хэрэглээг ажиглахаас гадна эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэж, шүдээ сайн арчилж, шүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй.

Доод шугам

Элсэн чихэр идэж, уух бүрт таны амны доторх нянгууд үүнийг задалдаг.

Гэсэн хэдий ч тэд процесст хүчил үүсгэдэг. Хүчил нь шүдний пааланг устгадаг бөгөөд ингэснээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам шүд цоордог.

Үүнтэй тэмцэхийн тулд сахар ихтэй хоол хүнс, ундааны хэрэглээг аль болох бага байлгах хэрэгтэй - ялангуяа хоолны хооронд болон унтахынхаа өмнөхөн.

Шүдэндээ сайн анхаарал тавьж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь шүд цоорох өвчний эсрэг ялах хамгийн сайн арга юм.