Дулааны хэт ядаргаа, хэт халалтаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Халуун харвалт яг юу вэ?
• Дулаан алдах, дулааны цус харвалтын эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Дулаан харвалтын шинж тэмдэг
• Дулаан алдалт, дулааны цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ
• Шалгах

Та ZogSports хөл бөмбөг тоглодог уу эсвэл гадаа өдөржин уудаг уу, халуун цус харвах, халах нь жинхэнэ аюул юм. Тэд хэнд ч тохиолдож болно - мөн үгүй температур гурвалсан оронтой тэнцэх үед. Үүнээс гадна, ухаан алдах нь халууны цус харвалтын цорын ганц шинж тэмдэг биш юм. Энэ нь аль хэдийн буцалж буй нөхцөл байдлын оргил үе байж магадгүй юм. Аз болоход, энэ зун хурдан ажиллаж, аюулгүй байдлаа хангахын тулд аюултай нутаг дэвсгэрт ойртож байгаагаа мэдэх арга замууд байдаг.

Халуун харвалт яг юу вэ?

Нэг нь нөгөөгөөсөө түрүүлж байдаг тул дулааны ядаргаа болон дулааны харвалт хоёрын ялгааг ойлгох нь чухал юм. Дотор муухайрах, хэт цангах, ядрах, булчин сулрах, нялцгай арьс зэрэг шинж тэмдэг бүхий халууны ядаргаа таныг хамгийн түрүүнд цохино. Хэрэв та эдгээр халуурах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулж, хурдан арга хэмжээ авахгүй бол халуурах цус харвалт руу явж магадгүй юм. Та хий үгүй үүнийг хүсч байна.

Нью-Йоркийн Уэйл Корнеллийн эрүүл мэндийн төвийн мэдрэлийн эмч, нойрны эмчилгээний мэргэжилтэн Аллен Тоуфигийн хэлснээр "Биеийн температурын өсөлтийг нөхөх чадвараас хэтэрсэн тохиолдолд аливаа халууралттай холбоотой өвчин үүсч болно." - Пресбитериан эмнэлэг.

Таслах цэг нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг боловч "Эрүүл хүмүүсийн хувьд биеийн хэвийн температур Фаренгейтийн 96.8- 99.5 градусын хооронд хэлбэлздэг. Гэсэн хэдий ч дулааны цохилтоор бид 104 градус ба түүнээс дээш температурыг харж болно" гэж Анагаах ухааны доктор Том Шмикер хэлэв. Маршаллын их сургуулийн Жоан С. Эдвардсын нэрэмжит Анагаах Ухааны Сургуулийн ортопедийн мэс заслын эмч MS.

Үр нөлөө нь маш хурдан гарч, 15-20 минутын дотор аюултай түвшинд хүрч, хүмүүсийг гайхшруулдаг гэж Детройт дахь хоол боловсруулах эрхтний эмч Парта Нанди хэлэв.

Энд юу болж байна: Тархи (ялангуяа гипоталамус гэж нэрлэгддэг хэсэг) нь дулааны зохицуулалтыг хариуцдаг гэж доктор Шмикер тайлбарлав. "Биеийн температур нэмэгдэхийн хэрээр энэ нь хөлрөлтийг өдөөж, цусыг дотоод эрхтнүүдээс арьс руу чиглүүлдэг.

Хөлрөх нь таны биеийг тайвшруулах гол хэрэгсэл юм. Харамсалтай нь өндөр чийгшилтэй үед үр дүн багатай байдаг-хөлс нь ууршуулах замаар хөргөхөөс илүүтэй чиний дээр л байдаг. Дамжуулах (хүйтэн шалан дээр суух) ба конвекц (сэнс үлээх) зэрэг бусад аргууд нь хэт өндөр температуртай тэмцэхэд хангалтгүй гэж тэр тайлбарлав. Өсөн нэмэгдэж буй температурын эсрэг хамгаалалтгүй тул таны бие хэт халж, улмаар халах, улмаар цус харвах аюултай.

Дулаан алдах, дулааны цус харвалтын эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Тодорхой нөхцөл байдал нь дулааны алдагдал, улмаар дулаан харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Үүнд хүрээлэн буй орчны тодорхой нөхцөл байдал (өндөр температур, өндөр чийгшил), шингэн алдалт, нас (нярай болон өндөр настан), бие махбодийн хүч чармайлт орно гэж доктор Тоуфиг хэлэв. Үүнээс гадна зарим архаг өвчин нь танд илүү их эрсдэл учруулж болзошгүй юм. Эдгээрт зүрхний хүндрэл, уушгины өвчин, таргалалт, түүнчлэн цусны даралт ихсэх эм, антидепрессант, өдөөгч, шээс хөөх эм зэрэг зарим эмүүд багтаж болно гэж NYC дахь Fifth Avenue Endocrinology-ийн дотоод шүүрлийн эмч, M.D., F.A.C.E Миниша Соод хэлэв.

Бие бялдрын хүч чармайлтын хувьд агааржуулалттай биеийн тамирын зааланд булш хийх нь хэр их халдаг талаар бодож үзээрэй. Үүнтэй ижил дасгал хийх эсвэл нарны доор илүү эрчимтэй хийх нь дулааныг зохицуулахыг оролдох тусам таны биед илүү их ачаалал өгөх болно.

Энэ нь дан ганц халуун биш, харин ачаалал, чийгшлийн түвшинг нэгтгэсэн гэж доктор Тоуфиг хэлэв. Цэцэрлэгт хүрээлэн дэх ачаалах баазын дасгал нь хурдан алхах эсвэл сүүдэрт түлхэх гэхээсээ илүү биеийн температурыг нэмэгдүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч онцгой тохиолдлууд үргэлж байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм, ялангуяа танд нэмэлт эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол. Тиймээс сүүдэрт эсвэл наранд байгаа эсэхээс үл хамааран ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрсэн эсэхдээ анхаарлаа хандуулаарай.

Хэрэв та дулаан харвалтын анхааруулах шинж тэмдгийг мэддэг бол энэ зун түүнээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой боловч гадаа алхах, гүйх, унах дуртай хэвээр байх болно.

Дулаан харвалтын шинж тэмдэг

Дулаантай холбоотой өвчин хэн бүхэнд тохиолдож болно. Хэдэн эрт боловч ямар нэг зүйл буруу болсныг дохио өгөх шинж тэмдэг гэж улайсан арьс, толгой эргэх, нүдний хараа муудах, толгой өвдөх, хонгилын хараа/толгой эргэх, булчин сулрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг гэж доктор Тоуфиг хэлэв. Эдгээр нь ихэвчлэн дулаан алдаж байгааг илтгэнэ. Гэхдээ энэ нь даамжирвал (юу хийх талаар дэлгэрэнгүйг доороос үзнэ үү) та бөөлжих, үг хэлэх, түргэн амьсгал авах зэрэг шинж тэмдэг илэрч магадгүй гэж доктор Суд хэлэв. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд таталт эсвэл комд орж магадгүй.

"Бие махбодь дулааныг гадагшлуулах гэж оролдох үед арьсны ойролцоох хялгасан судаснууд өргөжиж, арьс улайдаг" гэж доктор Тоуфиг хэлэв. Харамсалтай нь энэ нь булчин, зүрх, тархинд хангалттай цусны урсгалд саад учруулж болзошгүй гэж тэрээр нэмж хэлэв, учир нь бие нь биеийн дотоод дулааныг зохицуулахын тулд цусны урсгалыг арьс руу чиглүүлдэг.

"Дулааны харвалтыг түргэн эмчлэхгүй бол тархи, эд эрхтэнд эргэлт буцалтгүй гэмтэл учруулж, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй" гэж Браун их сургуулийн яаралтай тусламжийн дэд профессор Неха Раукар хэлэв. Эдгээр хүнд хэлбэрийн тохиолдлууд ховор тохиолддог боловч дулааны цус харвалтаас үүдэлтэй тархины гэмтэл нь мэдээлэл боловсруулахад хүндрэл учруулж, ой санамж муудаж, анхаарал буурдаг гэж тэр нэмж хэлэв.

Дулаан алдалт, дулааны цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ

Үүнээс урьдчилан сэргийлэх

Халуунд тэсвэртэй байх хэд хэдэн арга:

• Шингэнийг их хэмжээгээр ууж байгаарай, гэхдээ архи, чихэрлэг ундаа, кофейн хэрэглэхээс зайлсхий гэж доктор Нанди хэлэв. Хэрэв та гадаа идэвхтэй байгаа бол 15-20 минут тутамд шингэнээ нөхөж байгаарай. цангаагүй ч гэсэнгэж тэр хэлэв. Хөлсөөр алдагдсан натри болон бусад эрдэс бодисыг нөхөх спортын ундааг гартаа аваарай.
• Дасгал хийхдээ завсарлага аваарай - та ердийн биеийн тамирын дасгал хийхээс илүү олон удаа үе үе сэргэх шаардлагатай болно.
• Агааржуулалт сайтай хувцас өмсөж, зохих ёсоор хувцасла.
• Бие махбодоо сонс. Хэрэв та дасгал сургуулилтын дундуур байгаа ч ухаан алдаж, эсвэл хэт их халуурч байгаа бол түр зогсоод сүүдэр рүү орох нь ухаалаг хэрэг юм.
• Цаг агаарт тохирсон дасгалыг сонго. Гүйх эсвэл унадаг дугуй унахын оронд бага эрчимтэй йогийн урсгалаар цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сүүдэртэй хэсгийг барьж үзээрэй. Та гадаа цагийг өнгөрөөх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг хүртэх болно, гэхдээ хэт халалтын аюулаас зайлсхий.

Үүнийг эмчил

Хэрэв та дээр дурдсан анхааруулах тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч, эсвэл хэт халуун санагдаж байвал дараах алхмуудыг хий.

• Илүүдэл давхаргыг тайлж, ямар ч наалдсан хөлөрсөн хувцсаа соль.
• Хэрэв та гадаа байгаа бол аль болох хурдан сүүдэрт ороорой. Хүйтэн усны савыг (эсвэл ус өөрөө) хүзүү, өвдөгний ард, гарын доор, эсвэл цавины ойролцоо судасны цохилтын цэгүүдэд түрхээрэй. Хэрэв та гэртээ эсвэл угаалгын өрөөтэй цэцэрлэгт хүрээлэнгийн ойролцоо байгаа бол хүйтэн, нойтон алчуур эсвэл компресс аваад ижил зүйлийг хий.

Хэрэв эдгээр аргууд нь тус болохгүй бөгөөд 15 минутын дотор шинж тэмдгүүд арилахгүй бол хэн нэгэн таныг түргэн тусламжийн өрөөнд хүргэх цаг болжээ.

Доод шугам: Таны шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй. Бие махбодоо сонс. Дулаан ядрах нь халуунд харвалт болоход хэдхэн минут зарцуулдаг бөгөөд энэ нь ихээхэн нөлөө үзүүлдэг байнгын гэмтэл. Ямар ч урт удаан хугацааны үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Шалгах