Арьс ширний донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Үрчлээ. Меланома. ДНХ-ийн гэмтэл. Эдгээр нь доторх идээлэх орыг тогтмол цохихтой холбоотой эрсдэлүүдийн ердөө гурав нь юм. Гэхдээ та үүнийг аль хэдийн мэдсэн байх магадлалтай. Индианагийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгаагаар 629 эмэгтэй оюутны дунд судалгаа явуулахад тэдний 99.4 хувь нь арьс нь эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг сайн мэддэг байжээ.

Гэхдээ эдгээр эмэгтэйчүүд ямар ч байсан арьс гялалзсан үхлийн хавханд байнга ордог байв. Юу өгдөг вэ? Энгийнээр хэлэхэд: Арьс ширлэх нь тэдэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн бараг 70 хувь нь арьс шир, арьс, бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг бүх аргыг сонсож байсан ч тэд наранд шарлах дуртай хэвээр байна гэж хариулжээ. Дөнгөж 84 % -иас бага хувь нь арьс ширийг илүү дур булаам харагдуулдаг гэж үздэг боловч тэдний наранд шарах шалтгаан нь зөвхөн арьсны гүнд байдаггүй: Тэд шууд донтох магадлал байдаг гэж судлаачид дүгнэжээ. Арьсны хорт хавдрын сангийн мэдээлснээр нарны хэт ягаан туяанд өртөх нь сэтгэл санааг өдөөдөг эндорфиныг ялгаруулдаг тул арьс ширний донтолт нь эргэж ирэх боломжийг олгодог. Судалгаанд хамрагдсан эмэгтэйчүүдийн 83 хувь нь наранд шарж байхдаа илүү тайван, аз жаргалтай байдаг гэж мэдэгджээ.

Тамхинаас гарах шинж тэмдгүүд нь архи уудаг хүмүүсийн дунд архи уухаа болих, тамхинаас гарах үедээ элбэг тохиолддогтой адилаар наранд шарах ороос гарах үед ч илэрдэг. -Д хэвлэгдсэн нэг жижиг судалгаа Америкийн Арьс судлалын академийн сэтгүүл Байнга найман удаа арьс шир иддэг хүний ​​эндорфины хариу урвалыг хаасан бөгөөд үүний үр дүнд тал нь чичрэх, цочрох, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрчээ.

Чам шиг сонсогдож байна уу? руу үнэхээр донтолтыг даван туулж, түүнийг юу тэжээж байгааг бодож үзээрэй.

Хэрэв та амрах дуртай бол...

Тайвшрахад туслах өөр үйл ажиллагааг хайж олоорой. "Хортой зан үйлтэй холбоотой сайхан мэдрэмжийг эерэг зантай холбоотой сайхан мэдрэмжээр солих нь донтолтоос урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний үндэс байх ёстой" гэж Монтефиорын сэтгэцийн тэнхимийн донтолтын сэтгэцийн эмч Ховард Форман хэлэв. Долоо хоног бүр хөөстэй ваннд массаж эсвэл харандаа захиалаарай.

Хэрэв та мэдрэмж сайтай гормонуудад дуртай бол ...

Арьс шир, аз жаргал хоёрын хоорондын холбоог эвдэх төлөвлөгөө боловсруулж чадах донтуулагчтай хамтран ажиллах талаар бодож үзээрэй. Тэрээр химийн урвалыг хаах замаар донтолтыг эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг эм болох налтрексоныг санал болгож болох боловч бусад дотоод болон гадаад хүчин зүйлсийг судлах магадлалтай гэж Форман хэлэв.

Хэрэв чиний хамгийн сайн найзууд чиний гадаад төрхийг магтан сайшааж байвал ...

Үүнийг даван туулахад хэцүү байх болно, гэхдээ боломжгүй зүйл биш. Форман хэлэхдээ "Найз нөхөддөө үнэхээр шаргал өнгөтэй болох шаардлагатай байгааг хэлж байгаа бөгөөд эдгээр сэтгэгдлийг сонсох нь тамхинаас гарах нь тэдэнд таны идэвхжүүлэгч биш харин таны холбоотон болоход тусална" гэжээ. Хэрэв та нарлаг арьсыг гоо үзэсгэлэнтэй холбож өгөхөө больж чадахгүй бол гэртээ арьс ширний бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй

Эдгээр зургаан зүйлийн нэг нь бүх гэрэл гэгээтэй бөгөөд хортой гаж нөлөөгүй. Ял, ял!

Хэрэв та нар идээлэх ажлыг ажилчид болон бусад үйлчлүүлэгчидтэйгээ чатлах нийгмийн зугаалга гэж үзэж байгаа бол ...

Найз нөхөдтэйгээ хамт йогоор хичээллэх долоо хоног бүрийн болзоог хийх гэх мэт илүү эрүүл аргаар нийгэмшээрэй. Гэхдээ наранд борлуулдаг зуршлаа дэлгүүр хэсэх гэх мэт өөр эрүүл бус зуршлаар солихоос болгоомжил. Бикон коллежийн сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйч, туслах профессор Никки Нэнс анхааруулж байна.

Хэрэв та донтолтыг өдөөж буй зүйлийн талаар эргэлзэж байвал ...

Донтолтын мэргэжилтэнтэй цаг товлохыг Форман зөвлөж байна. Тэр танд асуудлын эх сурвалжийг олж мэдэхэд тусалж, таныг сэргээхэд туслах алхмуудыг тоймлон хэлж чадна.

Шалгах