Нэг эмэгтэй 271 фунт стерлингээс Bootcamp Fit -т хэрхэн очсон бэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Келли Эспитиагийн санаж байгаагаар тэр хүнд байсан. Архи хэтрүүлэн идэх, бага дасгал хийх эсвэл огт хийхгүй байх, ширээний ажил хийх-Espitia бол Лонг-Айленд дахь хууль ёсны туслах бөгөөд 271 фунт жинтэй. "Би хувцасны шүүгээ иддэг байсан" гэж одоо 35 настай залуу тэмдэглэжээ. "Би ганцхан ууттай төмсний чипс, эсвэл хэдэн жигнэмэгээр зогсч чадахгүй байсан. Би идэж эхэлж, өвчтэй болтол нь зогсоохгүй байсан."

Эцэст нь түүний амьдралын хэв маяг нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, "Намайг чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн гэж оношлогдсон" гэж тэр хэлэв. Espitia дөнгөж 23 настай байсан. "Энэ намайг айлгасан ч хангалттай хэмжээнд айлгаж чадаагүй."

Эспитиа хамт ажиллаж байсан хүний ​​жинг ажиглагчдын амжилтыг хараад л хангалттай гэж шийдсэн юм. Тэр ямар нэг зүйл хийх ёстой байсан. Түүний идэвхгүй байдал нь түүний бие махбодийн эрүүл мэндэд төдийгүй сэтгэл санаа, ажилд нь сөргөөр нөлөөлж байв. "Надад" Аха! "Гэж байгаагүй. мөч" гэж тэр хэлэв. "Энэ бол зүгээр л нэг удаа, бүрмөсөн сэгсрэх, эсвэл ядаж сэгсрэхийг хичээх хэрэгтэй байсан, учир нь би оролдоогүй байсан тул насан туршдаа үнэхээр муу зуршлууд бий болсон."

Тиймээс 2007 оны зун Эспитиа Нью -Хайд Парк дахь Weight Waters руу алхав. Гэвч олон жилийн муу зуршлаасаа салах гэж оролдох нь тийм ч амар биш гэдгийг тэр хурдан ойлгов. "Хэрэв та өдөржингөө ажил дээрээ суухад дассан бол энэ нь бас ажилгүй гэсэн үг юм. Би хэвтэх болно. Надад сонголт байхад: идэвхтэй бай эсвэл идэвхгүй бай, би сүүлийг нь сонгох байсан."

Жин хэмжигч нар түүнд эхнээс нь эхлэхэд шаардлагатай үндсэн хэсгүүдийг зааж өгсөн: хэсэг, хоол хүнс хянах гэх мэт. мэдэх өөрөө (өөрийн зуршлыг таньж мэдэх нь) тэдгээрийг арилгахад тусална. "Би бүх жингээ хасахад зургаан жил зарцуулсан. Энэ бол үнэхээр удаан процесс байсан."

Энэ нь нэг талаараа тэр юу хийх ёстойгоо мэдэж байсан ч хоол хүнсээр өөрийгөө хорлон сүйтгэсээр байсантай холбоотой. "Хэрэв би жингээ хасахыг хүсч байвал хоол хүнсээ хянах нь үүрд хийж эхлэх ёстой зүйл гэдгийг би мэдэж байсан тул үүнийг хийж эхлэв" гэж тэр хэллээ. Тэрээр мөн өөрийгөө судалж үзээд самрын цөцгийн тос, претзел зэрэг гох идэш тэжээлээр бэлчээрлэнэ гэдгээ ойлгосон. Эдгээрийг хоол хүнснээсээ аажмаар хольж, худалдаж авахгүй, дараа нь хувь хүний ​​​​хэсгээр үйлчлэхэд шилжсэн нь уруу таталтыг гараас хол байлгахад хүргэсэн (мөн түүнд зохицуулалтыг зааж өгсөн).

Тэр бас жингийн бэлтгэл хийж эхэлсэн-"Энэ тийм ч их биш байсан, гэхдээ гурван фунт байсан" гэж тэр хэлэв. Уйтгартай кардиогийн завсарлага түүний хувьд үр дүнтэй байв. "Би нэг шөнийн дотор гараа аваагүй. Би жингээ хасах аяллынхаа эхний өдрөөс л гар дээрээ ажилласан. Би жингийнхээ дийлэнх хэсгийг хаяхад булчингууд нь харагдах болно."

Удалгүй Эспитиа хийсэн өөрчлөлтийнхөө үр нөлөөг олж харав: Зогсохгүйгээр нэг миль гүйх эсвэл салхилахгүйгээр шатаар хэд хэдэн шатаар өгсөх нь илүү хялбар болсон бөгөөд тэр үнэхээр жингээ алдаж байв. Гэвч шилжилтийн хамгийн том мөч нь Бананы Бүгд Найрамдах улсад дөрвөн жил орсны дараа тохиосон. 100 фунт стерлинг хассан Эспитиа 12 размерын даашинз өмсөж үзсэн бөгөөд энэ нь таарсан. "Би уйлсан. Энэ нь 18 эсвэл 20 хэмжээтэй биш байсан гэдэгт би итгэхгүй байсан - шошгоны дараа W үсэг байхгүй." Тэр даашинзтай хэвээр байна.

Хөгжиж буй хоолны дэглэм, илүү их фитнесс тодорхой хэмжээгээр ажилласан боловч энэ нь түүнд өмнө нь идэж байсан зүйлээ бага багаар идэх нь зорилгодоо хүрэхэд тус болохгүй гэдгийг түүнд ойлгуулсан юм. Тэр өндөрлөсөн байсан. Долоон сар өнгөрч байхад тэр жингээ хассангүй. "Зуун калорийн зууш намайг дүүргэсэнгүй. Боловсруулсан зүйлс намайг дүүргэсэнгүй. Эдгээр хоол хүнс нь надад тус болоогүй юм. Тэд миний хичээл зүтгэлийг хорлож байсан." Тиймээс тэр эдгээр зүйлсийг аажмаар орхиж, өөр зорилго руу ойртож эхлэв.

"Сүүлийн 20 фунтыг хаяхын тулд надад нэг жил зарцуулсан" гэж Эспитиа санаж байна. Тиймээс өнгөрсөн жил тэрээр Нью-Йоркийн Грейт Нек хотод байрлах орон нутгийн Better Body Bootcamp-т элсэж, боловсруулсан нүүрс ус, үр тарианаас ангижруулж, цавуулаггүй, палео хоол идэхээр шийджээ. Бүхий л амьдралынхаа туршид тэмцэж байсан батга нь арилж, гэдэс дүүрч эхэлснийг тэр хурдан анзаарчээ.

Түүний бүх хүчин чармайлтын нэгэн адил хүйтэн цацагт хяруулд юу ч хийгээгүй: "Би хоол хүнсийг аажмаар аажмаар хасдаг-өдөр бүр будаа, овъёосны гурил идэхийн оронд долоо хоногт гурван өдөр, дараа нь долоо хоногт хоёр удаа иддэг байсан. Дахиж үгүйлэгдэхээ больсон. Би тэр унтамхай мэдрэмжээ дахиж мэдрэхээ больсон учраас би үүнийг тэвчихгүй байсан. Хоол хүнс хэдий чинээ шинэ байх тусам би илүү сайн болж, эрч хүч нэмэгддэг."

Удалгүй Эспитиа хамгийн эрүүл бие болон зорилтот жиндээ 155 фунт хүрсэн гэж хэлжээ.

Өнөөдөр түүний амьдрал тэс өөр болсон: "Bootcamp намайг амьдралынхаа хамгийн сайхан хэлбэрт оруулсан. Би долоо хоногт таван удаа очиж, тэнд хамгийн сайн найзуудтайгаа уулзсан." Энэ нь түүнийг илүү хүчирхэг болгосон: данх бүхий хүч чадал, биеийн жингийн дасгал, зүрхний цохилтыг хурдасгах хурдан хөдөлгөөнүүд нь түүнийг үргэлж хязгаарт хүргэдэг. Тэр өглөө бүр алхдаг, саяхан 5К гүйсэн, одоо ч Палео хоолны дэглэмийг баримталдаг (ихэнх тохиолдолд). "Гурван жилийн өмнө би хэзээ ч ийм зүйл хийж чадахгүй байсан" гэж бодоход үнэхээр жаргалтай байдаг үеүүд байдаг.

Зургаан жилийн дараа Эспитиа өөрийн биеийг хайрлаж: "Энэ бол хийж эхлэх, өөрийгөө хайрлах, биеэ хайрлахын тулд би сурах ёстой зүйл байсан. Сул арьс, эмээлийн уут, целлюлит-энэ бүхэн миний авахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөсний минь нотолгоо юм. Энэхүү эрүүл амьдралын шинэ хэв маягт." Хэзээ нэгэн цагт тэр илүүдэл арьсаа авахуулахыг хүсдэг. Энэ нь түүний үзэн яддаг зүйл биш, харин эвгүй, "миний бие одоо илүү эрүүл болсон. Би энд хүрэхийн тулд шаргуу ажилласан, би хамгийн сайн сайхныг авах эрхтэй. өөрийнхөө хувилбарыг хайж байна "гэж тэр хэлэв.

Гэхдээ одоогоор нэг зүйл тодорхой байна: "Буцах боломжгүй юм" гэж Espitia хэлэв. "Би буцаж очиход хэтэрхий их зүйл сурсан." Заримдаа амьдрал саад болдог, та bootcamp-ийн хичээлээ тасалдаг, эсвэл зүсэм пиццатай байдаг, гэхдээ тэр "Та тавиур дээрээс хоолоо аваад таваг дээр буцааж тавих хэрэгтэй. Та жингээ хасахаа больж, амьдарч эхлэх хэрэгтэй болно. "

Шалгах