Ой тогтоолтыг хурдан сайжруулах 5 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Санах ойгоо үнэлээрэй
• Анхаарал хандуулаарай!
  Дараагийн слайд дээрх зургийг цээжлэхэд 60 секунд байна.
• Санах ойг сайжруулах витамин

Санах ойг сайжруулах зарим зөвлөмжүүд нь дараахь байж болно.

1. Хийх санах ойд зориулсан тоглоомууд кроссворд эсвэл судоку гэх мэт;
2. Хэзээ ч ямар нэг зүйлийг сурах аль хэдийн мэдэгдэж байсан зүйлтэй холбоо тогтоох шинэ;
3. Тэмдэглэл хөтлөх мөн тэдгээрийг хараандаа байлгах нь чухал ажлуудыг биелүүлэхэд тань туслах болно;
4. Өдөрт ногоон цай, кофе гэх мэт ундаа уух нь тэдэнд байдаг кофеин тархиа сэрэмжтэй байлгаж, цээжлэх мэдээллийг авахад хялбар болгодог;
5. Оруулах хоол хүнс Улаан лооль, өндөг, сүү, улаан буудайн үр хөврөл, самар нь мартамхай болохоос сэргийлж, мэдээллийн бичлэг хийхэд хялбар бодис агуулдаг.

Нэмж дурдахад өдөрт 7-9 цаг унтах нь чухал бөгөөд ингэснээр тархи сайн амарч, маргааш нь илүү их мэдээллийг бүртгэх боломжтой болно.

Санах ойгоо үнэлээрэй

Тестийг авч, таны ой санамж, төвлөрөх чадвар хэрхэн явагдаж байгааг хараарай. Энэхүү тест нь хэсэг зуур ажиглагдах ёстой дүрсээс бүрдэх бөгөөд та энэ зурагтай холбоотой 12 асуултанд хариулах хэрэгтэй. Оролдоод үз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Анхаарал хандуулаарай!
Дараагийн слайд дээрх зургийг цээжлэхэд 60 секунд байна.

Туршилтыг эхлүүлээрэй 60 Дараачийн15Зураг дээр 5 хүн байна уу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15Дүрс цэнхэр тойрогтой юу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15 Байшин шар хүрээ дотор байна уу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15 Зурган дээр гурван улаан загалмай байна уу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15 Эмнэлэгт зориулсан ногоон тойрог мөн үү?

• Тийм ээ
• Үгүй

15Таяг барьсан эр цэнхэр цамцтай юу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15 Зэгс хүрэн үү?

• Тийм ээ
• Үгүй

15Эмнэлэг 8 цонхтой юу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15 Байшин яндантай юу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15Тэргэнцэртэй эр ногоон цамцтай юу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15 Эмч гараа тэвэрч байна уу?

• Тийм ээ
• Үгүй

15 Таягтай хүний ​​дүүжлүүрүүд хар уу?

• Тийм ээ
• Үгүй

Өмнөх Дараачийн

Санах ойг сайжруулах витамин

Санах ойг сайжруулах сайн витамин бол хушга бүхий гүзээлзгэнэтэй витамин юм.Учир нь энэ витамин нь триптофан агуулсан, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг амин хүчил агуулсан сүүг авч, мэдээлэл хадгалахад илүү тайван унтаж амрахад тусалдаг. Нэмж дурдахад омега 3, Е витаминаар баялаг самар агуулдаг бөгөөд антиоксидант тул тархины эсийн хөгшрөлтийг мартамхай байдлаас сэргийлдэг.

Найрлага

• 2 аяга сүү
• 1 аяга гүзээлзгэнэ
• 5 буталсан хушга

​Бэлтгэл горим

Сүү, гүзээлзгэнэийг хутгагчаар үрээд эцэст нь самар нэмнэ.

Улаан лоолийн шүүс нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, мартамхай байдлыг бууруулдаг бодис болох фисетин агуулдаг тул ой санамжийг сайжруулах гэрийн эмчилгээний сайн арга юм.

Санах ойг сайжруулахад тусалдаг хоол хүнсний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү.