Жет хоцрогдол намайг хэрхэн өглөөний хүн болгосон бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Амьдралынхаа төлөө эрүүл мэндийн тухай бичдэг, унтахын тулд хэдэн арван мэргэжилтэнтэй ярилцлага хийдэг хүний ​​хувьд би өөрийнхөө дүрмийг сайн мэддэг. ёстой илүү сайн шөнийн амралтаа авахын тулд дагаж мөрдөх. Мелатониныг хориглодог эдгээр iPhone-ийг унтахаас нэг цагийн өмнө унтрааж, унтахаас сэргийлдэг REM-ийг тайвшруулж, түр хойшлуулах товчлуур дээр бүү найд. мөн долоо хоногийн долоон өдөр ойролцоогоор ижил цагт сэрдэг.

Би түүний шинжлэх ухааны логикийг ойлгосон ч энэ сүүлчийнх нь дандаа хэрэггүй хэрцгий мэт санагдаж байв. Амралтын өдрүүдэд унтах нь амьдралын хамгийн сайхан цэнгэлийн нэг биш гэж үү?

Бодит яриа: Би хэзээ ч өглөөний хүн байгаагүй (ээжийнхээ хэлснээр нялх байхдаа ч гэсэн) эсвэл алсаас хүн гэж тодорхойлогддоггүй. Үнэнийг хэлэхэд, би хэзээ ч ийм хүн болохыг хүсээгүй. Хэлбэр хичээл зүтгэлд зориулагдсан болно. Эрт сэрэх нь таны амьдралыг өөрчилж чадна гэж шинжлэх ухаан эрт сэрэх нь ямар ач тустай болохыг би мэддэг, гэхдээ хуваарийн дагуу зөвшөөрсөн цагт би аль болох унтах дуртай гэдгээ мэддэг. (Үнэнийг хэлэхэд ихэнх найз нөхөд, гэр бүлийнхэн маань амралтын өдрүүдэд үдээс өмнө намайг зовоохгүй байхыг мэддэг.)

Дараа нь би Ази руу аяллаа. Би тийрэлтэт сааталаас урьдчилан сэргийлэх онгоцонд суугаагүй тул 24 цаг аялж, 12 цагийн зөрүүтэй байсан нь би дотоод цагаа маш их будилуулж буцаж ирсэн гэсэн үг юм. Би орой 9 цагт унтаж байгаагаа олж мэдэв. өглөөний 7 цагт, бүр амралтын өдрүүдэд өглөө бүр сэргэлэн цовоо босдог. Би эцэст нь бүх эмч нарын хэлсэн зүйлийг хийж байсан! Мэдээжийн хэрэг сонголтоор биш, гэхдээ би биеэ амралтын өдрийн өглөө эрт нисэх эсвэл хагас марафон гүйхгүйгээр сэрээхийг хүсдэг болохыг олж мэдсэнийхээ дараа би бүх нэмэлт зүйлийг тэврэхийг хичээх болно гэж бодсон. өөртөө цаг.

Анх удаа ийм зүйл тохиолдоход би аяга кофе ууж, ая тухтай алхаж байсан (жихүүдэс хүрч, ханиаднаасаа эдгэрсэн нь бэлтгэл сургуулилтанд буцаж ороход хараахан бэлэн болоогүй байна гэсэн үг) өрөө цэвэрлэж, надтай ярилцсан. Ээж ээ, миний дуртай боовны дэлгүүрт урт дараалал үүсгэ, дэлгүүрүүд 9 -д нээгдэхэд буцааж өгсөн анхны хүн байсан. Миний хувьд энэ нь үнэхээр хувьсгалт байсан. Өглөөнөөсөө хамаагүй эрт босдог бүх ядаргаатай өглөө хүмүүсийг би анх удаа ойлгосон хэрэгцээ руу.

Бямба, Ням гарагийн өглөөний 7 цагт сэрэх цагийг тогтмол дагаж мөрдөх чадварынхаа талаар би бодитой боловч шөнийн цагаар сайхан нойрсож буй анхны туршлага минь. ба Амралтын өдөр өглөөний 10 цагаас өмнө ажлын бүтээмжтэй байх нь өглөө миний байр суурийг үнэхээр өөрчилсөн. Аль болох оройтож унтах баяр баясгаланг мэдрэхийн оронд алдсан цагаа нөхөж, ихэвчлэн зам дээр унадаг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь (Мари Кондо миний гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэх мэт) үнэхээр сэтгэл ханамжтай байдгийг би олж мэдсэн.

Үгүй ээ, миний өглөөний шинэ арга барил ням гарагийн айдсыг бүрмөсөн арилгаагүй ч ням гарагаа унтаагүй (дараа нь шөнө дундаас болоогүй, Даваа гарагийн өглөө босох боломжгүй юм шиг санагддаг) нь би ажлын долоо хоног руугаа явж байна гэсэн үг. өмнөхөөсөө хамаагүй илүү тайвширсан. Цаг зав гаргалгүй хаалгаар гүйхийн оронд өглөөний мэдээ үзэж байхдаа кофегоо ууж (!), бүтээгдэхүүнээ хэрэглээнд оруулж, нэг удаад 11 доллар буулгахын оронд смүүти хийх цаг гарлаа. эсвэл хамгийн түрүүнд дасгал хий, энэ нь би ажил тарах хүртэл дасгал хийхээс хамаагүй илүү болж дуусна гэсэн үг. (P.S. Өглөөний дасгалын эрүүл мэндэд үзүүлэх 8 ашиг тусыг энд оруулав.)

Миний тийрэлтэт онгоцноос үүдэлтэй шинэ зуршил хэр удаан үргэлжлэхийг харах болно. Гэхдээ одоохондоо би долоо хоногийн долоон өдөр өглөөний 9 цагаас тийм ээ, өглөөний шинэ дэглэм, дууссан дасгал, шинэхэн өглөөний цайны смүүтидээ талархаж байна.

Шалгах