Асуудлаа шийдэх эмчийг хэрхэн олох вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хоолой өвдөх, шүд өвдөх, гэдэс өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та яг ямар эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатайг мэддэг. Гэхдээ хэрэв та санаа зовж, сэтгэлээр унасан бол яах вэ? Найздаа агаар гаргах нь хангалттай юу эсвэл мэргэжлийн хүнтэй ярилцах хэрэгтэй юу? Тэгээд яаж байна аа олох эмчилгээний эмч үү?

Шуудхан хэлье: чи аль хэдийн дарагдаж, хогийн цэгт унасан байна. Танд тохирох сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнг олох санаа нь таны хийж чадахаас (эсвэл хүсч байгаагаас) илүү санагдаж магадгүй юм. Бид үүнийг ойлгож байна - ийм учраас бид танд зориулж ажлыг хийсэн. Шаардлагатай тусламжийг авах алхам алхмаар гарын авлагаа уншина уу. (P.S. Таны утас хүртэл сэтгэлийн хямралд орох боломжтой.)

Алхам 1: Хэн нэгэнд хэлээрэй.

Хэзээ тусламж хүсэхээ мэдэх нь бас чухал юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс тусламж авах цаг нь болсон гэсэн хоёр чухал шинж тэмдэг байдаг гэж амиа хорлох тухай мэдлэгийг дээшлүүлэх боловсролын дуу хоолой (SAVE) -ийн гүйцэтгэх захирал Дэн Рейденберг хэлэв. "Эхнийх нь та өмнөх шигээ ажиллаж чадахгүй байгаа бөгөөд таны оролдож байгаа зүйл тус болохгүй байна" гэж тэр хэлэв. Хоёр дахь нь бусад хүмүүс ямар нэг зүйл буруу байгааг анзаарах явдал юм. "Хэрэв хэн нэгэн танд ямар нэг юм хэлэх алхам хийж байгаа бол энэ нь илүү удаан үргэлжилсэн бөгөөд магадгүй таны бодож байснаас илүү ноцтой байж магадгүй юм" гэж тэр хэлэв.

Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүн эсвэл хамт ажиллагсдын аль нэг нь хамаагүй, тусламж хүсэх нь хамгийн чухал зүйл юм. Ихэнхдээ сэтгэцийн өвчин, бага зэргийн сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг нь хэр зэрэг хүндэрсэн болохыг тодорхойлоход хэцүү болгодог гэж Рейденберг хэлэв. "Хэн нэгэн хүнд хэцүү байгаагаа ойлгуулах нь ихээхэн өөрчлөлт авчирна."

Алхам 2: Эмч рүүгээ хандаарай.

Та агшилтын эрэл хайгуул хийх шаардлагагүй. Таны анхны айлчлал нь таны анхан шатны тусламж үйлчилгээний байнгын эмч эсвэл эмч байж болно. "Лабораторийн шинжилгээгээр илрүүлж болох биологийн, эмнэлгийн болон дааврын хүчин зүйлүүд байж магадгүй юм" гэж тэр хэллээ. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн асуудал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой бөгөөд үндсэн асуудлыг эмчлэх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг. "Танай эмч таныг эмүүд ажиллаж эхлэх үед эсвэл тус болохгүй тохиолдолд хэн нэгэнтэй ярилцахыг санал болгож магадгүй" гэж Рейденберг нэмж хэлэв. Хэрэв таны эмч эрүүл мэндийн эмгэгийг үгүйсгэж байвал тэр таныг сэтгэл зүйч рүү шилжүүлэх болно. (Мэдэх: Сэтгэл зовнил таны генд байна уу?)

Алхам 3: Сэтгэл зүйчтэй уулзаарай.

"Сэтгэл зүйч бол сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлттэй тэмцэж байгаа, урьд нь хийж байсан зүйлээ сонирхдоггүй, чамайг аз жаргалтай болгодог зүйл байхгүй, эсвэл сэтгэл санаа чинь өөдрөг, дээшлэх юм бол очих хамгийн сайн хүн бол. доош эсвэл байнга буурч байна "гэж тэр хэлэв. "Сэтгэл зүйч нь өөрийн бодол санаа, зан төлөвтэй хэрхэн ажиллах, хэрхэн илүү зохицуулалттай газар болох талаар сурахад тань туслах болно."

Сэтгэл зүйчид эм бичдэггүй (сэтгэцийн эмч, эмч нар хийдэг). "Сэтгэл зүйч олон янзын арга барилаар бэлтгэгдсэн байдаг" гэж Рейденберг хэлэв. "Хүмүүс аюулгүй, шүүмжлэлгүй орчинд суугаад ярих нь бодол санаа, мэдрэмжийг цэгцлэхэд үнэхээр тустай байж болох юм. Энэ нь тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг."

Алхам 4: Таны сэтгэл зүйч таныг сэтгэцийн эмчид хандаж болно.

Бараг бүх тохиолдолд, хэрэв таны сэтгэл зүйч үүнийг шаардлагатай гэж үзэхгүй бол, хэрэв таны бие сайжирч чадахгүй, эсвэл бие даан зовиургүй байвал та сэтгэл зүйчтэй уулзахгүй. Хамгийн их ашиг тус нь хоёулаа хамтран ажиллах болно гэж Рейденберг нэмж хэлэв. "Эмч бүр өөр өөр шалтгааны улмаас танд ямар нэгэн гаж нөлөө илэрч байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсэх болно." Сэтгэцийн эмч тун эсвэл эм буруу байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байгаа бол сэтгэл зүйч таны амьдрал, хэтийн төлөвийг өөрчлөх замаар гаж нөлөөг даван туулахад туслах болно гэж Рейденберг хэлэв. "Хамтран ажилласнаар тэд таны ахиц дэвшлийн талаарх мэдээллийг хуваалцах бөгөөд ингэснээр та аль болох хурдан зам руугаа эргэж орох боломжтой болно." (Гэхдээ анхааруулаарай-Сэтгэлийн хямралыг буруу оношлох нь таны тархинд ноцтой нөлөөлж болзошгүй юм.)

Шалгах