Таны хөхний хэмжээ таны фитнессийн дэглэмд хэрхэн нөлөөлдөг

Сэтгэл Ханамжтай

• Эрвээхэйн эффект
• Та энэ талаар юу хийж чадах вэ
• Шалгах

Хөхний фитнессийн дэглэмд ямар том хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?

Том хөхтэй эмэгтэйчүүдийн тал орчим хувь нь Австралийн Воллонгонгын их сургуульд хийсэн судалгаагаар хөхний хэмжээ нь тэдний хийж буй үйл ажиллагааны хэмжээ, түвшинд нөлөөлдөг гэж хариулсан бол жижиг хөхтэй эмэгтэйчүүдийн долоон хувь нь ийм хэмжээтэй байдаг гэжээ.

Эдгээр статистикийг харгалзан судлаачид, тийм ээ, "хөхний хэмжээ нь эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгал хийхэд саад болж болзошгүй" болохыг тогтоожээ.

Хамгийн том хөхтэй эмэгтэйчүүд жижиг хөхтэй эмэгтэйчүүдээс долоо хоногт 37 хувиар бага дасгал хийдэг байсан нь Австралийн шинэ судалгаагаар тогтоогджээ.

Сэтгэл судлал бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж гүйлтийн зам дээр янз бүрийн хэмжээтэй эмэгтэйчүүдийг туршиж үздэг Аварга хөхний даруулгын лабораторийн захирал, Ph.D доктор ЛаЖейн Лоусон хэлэв.

"Нэг DD шалгагч надад олон нийтийн өмнө хэзээ ч дасгал хийдэггүй гэж хэлсэн, учир нь тэр хөхийг нь харахыг хүмүүс хүсэхгүй байна" гэж тэр хэлэв. (Холбоотой: Эмэгтэй хүн бүр хөхнийхөө нягтралыг мэддэг байх ёстойн учир шалтгаан)

Эрвээхэйн эффект

Бидний үсрэх гэж бодож байгаа зүйл бол зүгээр л дээш доош гэсэн санал биш юм. Таныг гүйх үед хөх бүр эрвээхэйний хэв маягаар хөдөлж, дээш, доош, хажуу тийш, урагш, урагшаа чиглэсэн 3 хэмжээст хязгааргүй байдлын тэмдгийг хайж олдог. (Сүүлд нь хөл цохих үед биеийн хэсэг удааширч, дараа нь газраас унах үед хурдатгал үүсдэг.)

Дэмжигдээгүй аяга нь босоо чиглэлд дунджаар дөрвөн сантиметр, хажуу тийш хоёр миллиметрээр хөдөлж болно; ДД нь харьцуулбал 10 ба таван сантиметрийг туулж чаддаг. Хөхний эдэд өвдөлтийг бүртгэж, эрч хүчээ буцааж татах маш олон мэдрэлийн төгсгөлүүд байдаг. (Холбоотой: Давхар мастэктоми хийсний дараа дасгал хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ)

Та энэ талаар юу хийж чадах вэ

Лоусоны судалгаагаар зөв спорт хөхний даруулга нь хөдөлгөөнийг 74 хүртэл хувиар бууруулдаг болохыг харуулж байна. Тусдаа, сунгадаггүй аяга, тохируулж болох өргөн мөрний оосор хай. Нэмэлт дэмжлэг авахын тулд та давхар хөхний даруулга өмсөж болно. (Загвар зохион бүтээсэн эмэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар спортын төгс хөхний даруулгыг хэрхэн сонгох талаар эндээс үзнэ үү.)

Сэтгэцийн талын хувьд? Day/Won размерыг багтаасан идэвхтэй хувцасыг бүтээгч, том размерын загвар өмсөгч Кэндис Хаффин "Та үсрэх нь байгалийн жам ёсны бөгөөд хүн бүрт тохиолддог зүйл мэт хандах ёстой" гэж хэлэв.

"Би өмнө нь миний бие гүйх зориулалттай биш гэж боддог байсан" гэж тэр хэлэв. "Дараа нь би үүнийг туршиж үзсэн. Мэдээжийн хэрэг, миний хөхийг тохь тухтай байлгахын тулд нэмэлт ажил, их буу шаардагдана, гэхдээ би зорилгодоо хүрэхэд минь саад болохгүй. "

Shape сэтгүүлийн 2019 оны 7/8 сарын дугаар

Шалгах