Хэрэв та ревматоид артриттай амьдардаг бол гэр бүлийн арга хэмжээ зохион байгуулах 6 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Ээлж ээлжээр зохион байгуул
• Аливаа зүйлийг удирдах үе шат болгон хуваа
• Тусламж гуйх
• Бүх зүйлийг өөртөө хялбар болго
• Энэ нь төгс төгөлдөр биш юм
• Хэн нэгэн тантай хамт бүртгүүлээрэй
• Авах талбар

2 жилийн өмнө нөхөр бид хоёр байшин худалдаж авсан. Манай байшинд дуртай олон зүйл байдаг ч нэг сайхан зүйл бол гэр бүлийн арга хэмжээ зохион байгуулах орон зайтай байдаг. Бид өнгөрсөн жил Ханукках, энэ жил Талархлын өдөрлөг зохион байгуулсан. Энэ бол маш хөгжилтэй, бас маш их ажил юм.

Ревматоид артрит (RA) өвчтэй тул би хэт их хүч чармайлт гаргах ёсгүй гэдгээ мэднэ, тэгэхгүй бол би шаналах болно. Өөрийнхөө хязгаарыг ойлгож хүндэтгэх нь архаг эмгэгийг удирдах чухал хэсэг юм.

Шуурхай үнэлгээтэй байх үедээ хостинг хийхэд хялбар бөгөөд хөгжилтэй байх зургаан зөвлөмжийг энд оруулав.

Ээлж ээлжээр зохион байгуул

Баярын өдрүүдээ ойр дотны хүмүүстэйгээ ээлжлэн зохион байгуул. Та бүх баярыг зохион байгуулах шаардлагагүй. Хэрэв та ганцаараа суух хэрэгтэй бол битгий шанал. Хөгжилтэй хэдий ч таны ээлж ирээгүй үед та тайвшрах болно.

Аливаа зүйлийг удирдах үе шат болгон хуваа

Арга хэмжээнд зориулан хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Жагсаалтынхаа бүх зүйлийг том өдрөөс өмнө дуусгахыг хичээ. Хэрэв танд авах шаардлагатай зүйл байгаа бол амрах цаг гаргахын тулд хэдэн өдрийн турш төлөвлөсөн ажлуудаа зайлаарай. Түүнчлэн, боломжтой бүх хоолоо хугацаанаас нь өмнө бэлтгэхийг хичээгээрэй.

Эрчим хүчээ хэмнээрэй. Өдөр нь таны бодож байснаас илүү ажил байх болов уу.

Тусламж гуйх

Та зочилж байгаа ч гэсэн тусламж хүсэхэд гэмгүй. Зочиддоо амттан эсвэл хачир авчир.

Энэ бүгдийг хийхийг оролдох нь сэтгэл татам зүйл боловч Шуурхай үнэлгээтэй байх үедээ хэзээ тусламж хүсч байгаагаа мэдэх нь таны шинж тэмдгийг зохицуулах, өвдөхөөс зайлсхийх чухал хэсэг юм.

Бүх зүйлийг өөртөө хялбар болго

Нөхөр бид хоёр гэртээ баяр тэмдэглэхдээ тансаг хоол биш нэг удаагийн таваг, мөнгөн эдлэл хэрэглэдэг.

Манайд аяга таваг угаагч байдаг, гэхдээ аяга тавгаа угааж, ачих нь маш их ажил юм. Заримдаа би үүнийг хийх эрч хүчгүй байдаг.

Энэ нь төгс төгөлдөр биш юм

Би төгс төгөлдөр хүн. Заримдаа би гэрээ цэвэрлэх, хоол хийх, засал чимэглэл хийх зэргээр хэтрээд явдаг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол зочдод тэмдэглэх явдал гэдгийг санах нь чухал юм.

Хэн нэгэн тантай хамт бүртгүүлээрэй

Намайг яаж байхыг хүсч байгаагаа сонирхож эхлэхэд нөхөр маань намайг яаж харьцаж байгаа, надад тусламж хэрэгтэй байгаа эсэхийг асууж, намайг хянахад тусалдаг. Хэрэв танд энэ хэрэг болно гэж бодож байгаа бол өөрт тань тохирох хүн олох.

Авах талбар

Хостинг хийх нь хүн болгонд тохирохгүй. Хэрэв та үүнийг бие махбодийн хувьд хийж чадахгүй эсвэл энэ нь танд таалагдах зүйл биш бол үүнийг бүү хий!

Гэр бүлийнхэндээ мартагдашгүй баярын туршлагаа өгч чадсандаа талархаж байна. Гэхдээ энэ нь тийм ч амар биш бөгөөд би үүнийг ихэвчлэн хэд хоногийн дараа РА-ийн өвдөлтөөр төлдөг.

Лесли Ротт Вельсбахер 2008 онд аспирантурт суралцаж байх хугацаандаа 22 настай байхдаа чонон ярын болон ревматоид артриттай гэж оношлогдсон. Оношлогдсоны дараа Лесли Мичиганы Их Сургуульд социологийн ухааны доктор, Сара Лоуренс коллежид эрүүл мэндийн сурталчилгааны чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан. Тэрээр блогоо өөртөө ойртуулж, олон архаг өвчнийг даван туулж, түүнтэй хамт амьдарч байсан туршлагаа илэн далангүй, хошин байдлаар хуваалцдаг. Тэр бол Мичиганд амьдардаг мэргэжлийн өвчтөний өмгөөлөгч юм.