Нарнаас хамгаалах тосыг үр дүнтэй, үр дүнтэй болгох боломжтой юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Нарнаас хамгаалах тосыг үр дүнтэй болгодог зүйл юу вэ?
• SPF түвшин
• Өргөн хүрээтэй
• Нарнаас хамгаалах тос
• Нарнаас хамгаалах химийн шүүлтүүр
• Байгалийн нарнаас хамгаалах тос
• Үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тос нь UVA ба UBV туяаг хоёуланг нь хаадаг
• Нарнаас хамгаалах тосны жор
• Зуун настын ханд, наргил модны самрын тос бүхий гар хийцийн нарнаас хамгаалах тос
• Найрлага
• Зааварчилгаа
• Гэрийн нарнаас хамгаалах тос
• Тослог арьсанд зориулагдсан гар хийцийн нарнаас хамгаалах тос
• Гэрийн ус нэвтрүүлдэггүй нарнаас хамгаалах тос
• Нарнаас хамгаалах тосны ач холбогдол
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүн юм. Америкийн 5 орчим хүн тутмын 1 нь амьдралынхаа туршид арьсны хорт хавдар тусах болно гэж Америкийн Арьс судлалын академи мэдээлэв.

Нарнаас хамгаалах тос нь таны багажны хайрцган дахь нарны хэт их хор нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл юм.

Өртөг, тав тух, аюулгүй байдлын үүднээс та нарнаас хамгаалах тосыг эхнээс нь хийх сонирхолтой байж магадгүй юм.

Гэхдээ та өрлөгийн лонхтой болон зуун настын шүүсийг гаргахаасаа өмнө өөрийн үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тос хийх нь хичнээн хэцүү болохыг, мөн нарнаас хамгаалах тос тань ажиллахад хичнээн чухал болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Бид нарнаас хамгаалах тосны талаархи зарим алдартай домогтой танилцаж, нарнаас хамгаалах тос хийх жорыг өгөх болно.

Нарнаас хамгаалах тосыг үр дүнтэй болгодог зүйл юу вэ?

Нарнаас хамгаалах тос нь шошгыг ойлгохын тулд өөрийн толь бичигтэй байх ёстой юм шиг санагддаг бүтээгдэхүүний нэг юм. Нарнаас хамгаалах тосыг үр дүнтэй болгодог зүйлийг ойлгохын тулд эхлээд үүнийг тайлбарлахад ашигладаг зарим нэр томъёоны талаар авч үзье.

SPF түвшин

SPF гэдэг нь "нарнаас хамгаалах хүчин зүйл" гэсэн үг юм. Бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг хэт ягаан туяанаас B (UVB) туяанаас хэр сайн хамгаалдаг болохыг тоон тооцоолол юм, тиймээс SPF-ийг илэрхийлэхийн тулд тоог ашигладаг.

Америкийн дерматологичдын академиас хамгийн багадаа 30 SPF хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өргөн хүрээтэй

Өргөн спектртэй нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг нарны хэт ягаан туяанаас гадна хэт ягаан туяаны A (UVA) туяанаас хамгаалдаг.

UVB туяа нь арьсны хорт хавдар үүсгэхтэй илүү нягт холбоотой байдаг бол хэт ягаан туяа нь таны арьсыг гэмтээж, арьсны давхаргын гүн рүү нэвтэрч үрчлээг түргэсгэдэг. Тиймээс өргөн спектртэй нарнаас хамгаалах тос нь нарнаас хамгаалах хамгийн сайн арга юм.

Нарнаас хамгаалах тос

Sunblock гэдэг нь арьсныхаа орой дээр шингэж хэт ягаан туяанаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг шингээж авахын оронд хэрэглэдэг нэр томъёо юм. Ихэнх нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүн нь нарнаас хамгаалах тос, нарнаас хамгаалах найрлагатай холимог агуулдаг.

Нарнаас хамгаалах химийн шүүлтүүр

АНУ-д нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг жороор олгодоггүй эм гэж Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) зохицуулдаг. Энэ нь нарнаас хамгаалах найрлагатай ихэнх найрлагыг худалдан авахаасаа өмнө үр ашиг, аюулгүй байдлыг нь үнэлэх шаардлагатай гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд нарнаас хамгаалах тосны зарим найрлага нь арьсны гэмтлийг түргэсгэх, хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Оксибензон, ретинил палмитат, парабенууд нь хэрэглэгчдийн анхаарлыг татдаг зарим найрлага юм.

Байгалийн нарнаас хамгаалах тос

Байгалийн нарнаас хамгаалах тос нь ихэвчлэн химийн нарнаас хамгаалах шүүлтүүр агуулаагүй бүтээгдэхүүн, орц найрлагатай холбоотой байдаг.

Тэд ихэвчлэн парабен агуулаагүй, мөн оксибензон, авобензон, октисалат, октокрилен, гомосалат, октиноксатын орц найрлагатай байдаг.

Ихэнх байгалийн нарнаас хамгаалах тос нь арьснаас бүрэх, арьсны давхаргын хэт ягаан туяаг тусгахын тулд ургамлын гаралтай идэвхитэй найрлагыг ашигладаг. Идэвхтэй найрлага нь химийн бодисоос ялгаатай нь титанын давхар исэл эсвэл цайрын оксид зэрэг эрдэс бодисоор хийгдсэн байдаг.

Үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тос нь UVA ба UBV туяаг хоёуланг нь хаадаг

Одоо бидэнд тодорхойгүй тодорхойлолтууд байгаа тул нарнаас хамгаалах тосыг үр дүнтэй болгодог зүйлийг ойлгох нь илүү утга учиртай болно гэж найдаж байна.

Үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тос, нарнаас хамгаалах тос нь арьсанд нэвтэрч чадахгүй тул хортой UVA ба UVB туяаг хоёуланг нь тусгаж эсвэл цацдаг.

Цацраг туяа тарсны дараа органик материал - нарнаас хамгаалах томъёоны цөцгий бүрэлдэхүүн хэсгүүд - цацраг туяагаар ялгарах энергийг шингээж, дулааны энергийг таны арьсанд тараана. (Тиймээ, физик!)

Гэхдээ улаан бөөрөлзгөнө үрийн тос гэх мэт ургамлын гаралтай орц найрлагатай нарнаас хамгаалах тосны талаархи зүйл энд байна: Тэд зарим хэт ягаан туяанаас хамгаалж болох боловч хүчирхэг хэт ягаан туяаны шүүлтүүр агуулдаггүй.

Титан диоксид, цайрын оксид эсвэл бусад хэт ягаан туяаг цацаж, цацруулдаг нь батлагдсан химийн найрлагатай шүүлтүүргүйгээр таны хийсэн ямар ч нарнаас хамгаалах тос таны арьсыг хамгаалж чадахгүй.

Тиймээс энэ оны эхээр FDA нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүний хэрэгцээг шинэчилсэн юм. Ерөнхийдөө аюулгүй, үр дүнтэй гэж үздэг (GRASE) нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүн нь титанын давхар исэл эсвэл цайрын оксид агуулсан байх шаардлагатай.

Нарнаас хамгаалах тосны жор

Интернетэд гар хийцийн нарнаас хамгаалах тосны жор маш олон байдаг боловч цөөхөн нь таны арьсыг хорт хавдар үүсгэдэг UVB ба UVA туяанаас хамгаалах болно.

Нарнаас хамгаалах DIY шийдлүүдийг үр дүнтэй байх магадлалтай гэж өндөр, доод түвшнээс хайж, доорхи жорыг санал болгов.

Зуун настын ханд, наргил модны самрын тос бүхий гар хийцийн нарнаас хамгаалах тос

Зуун настын гар хийц нь нарнаас хамгаалах тосыг өөрийн гараар авахад тохиромжтой сайн найрлага юм. Энэ нь таны арьсыг түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлж, эмчилдэг.

Тэмдэглэл: Энэхүү жор нь ус нэвтрүүлдэггүй тул үүнийг дахин дахин ашиглах шаардлагатай болно.

Найрлага

• 1/4 аяга кокосын тос (SPF 7-той)
• 2 (эсвэл түүнээс дээш) tbsp. нунтаг цайрын оксид
• 1/4 аяга цэвэр зуун настын гель (цэвэр зуун настын)
• Үнэрийн анхилуун үнэрт 25 дусал хушга хандны тос
• 1 аяга (эсвэл түүнээс бага) өөх тосыг тарааж өгдөг

Зааварчилгаа

1. Цайрын оксид ба зуун настын гельээс бусад бүх найрлагыг дунд зэргийн саванд хийж нэгтгэнэ. Ши цөцгийн тос, тосыг дунд зэргийн халуунд хамт хайлуул.
2. Зуун настын гель хутгахаасаа өмнө хэдэн минутын турш хөргөнө.
3. Цайрын оксид нэмэхээс өмнө бүрэн хөргөнө. Цайрын оксидыг бүхэлд нь тарааж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд сайтар холино. Илүү тогтвортой байхын тулд та ямар нэг лав лав эсвэл өөр лавтай бодис нэмж өгөхийг хүсч магадгүй юм.

Шилэн саванд хийж, сэрүүн, хуурай газар бэлэн болтол хадгална.

Эдгээр найрлагыг онлайнаар хайж олох: цайрын оксидын нунтаг, зуун настын гель, кокосын тос, ши тос, лаа лав, шилэн лонхтой.

Гэрийн нарнаас хамгаалах тос

Өөрийнхөө гараар нарнаас хамгаалах тос шүршихийн тулд дээр дурдсанчлан ши тосыг хасаад найрлагыг нь нэгтгэнэ.

Холимог бүрэн хөргөсний дараа та холимогоор шүрших боломжтой болтол нь зуун настын гель болон өөрийн гэсэн SPF шинж чанартай бүйлсний тос зэрэг зөөгч тос нэмж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шилэн шүршигч саванд хийж хөргөгчинд хадгална.

Бүйлсний тос, шилэн шүршигч савыг онлайнаар хайж олох.

Тослог арьсанд зориулагдсан гар хийцийн нарнаас хамгаалах тос

Хэрэв та тослог арьстай бол газрын тосны орц найрлагад хүндээр тусдаг нарнаас хамгаалах тосыг няцлахыг эргэлзэж магадгүй юм. Гэхдээ зарим чухал тос нь таны арьсан дээрх өөх тосны хэт их үйлдвэрлэлийг засаж залруулдаг.

Хэрэв та арьсан дээрээ тос ихэсч байгаад санаа зовж байгаа бол дээрх жорыг дагаарай, гэхдээ комедоген гэж нэрлэдэг кокосын тосыг өөр зөөвөрлөгчийн тос, жишээ нь жожоба тос эсвэл амтат бүйлсний тосоор соль.

Жожоба тосыг онлайнаар хайж олох.

Гэрийн ус нэвтрүүлдэггүй нарнаас хамгаалах тос

Зарим жорууд нь ус нэвтэрдэггүй гэж мэдэгдэж болох боловч гар хийцийн ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тосыг ашиглах шинжлэх ухаан үнэхээр алга.

Нарнаас хамгаалах тосыг ус нэвтрүүлдэггүй найрлага нь ихэнх байгалийн хэрэглэгчид болон DIY нарнаас хамгаалах тос үйлдвэрлэгчдээс зайлсхийхийг эрмэлздэг өндөр боловсруулсан найрлагатай байдаг.

Эдгээр найрлага нь нарнаас хамгаалах тосны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арьсанд шингээж авах боломжийг олгодог бөгөөд тэдгээрийг зөвхөн лабораторид үйлдвэрлэх боломжтой.

Нарнаас хамгаалах тосны ач холбогдол

Алдартай арилжааны нарнаас хамгаалах тосны зарим найрлагад санаа зовох нь зөв боловч энэ нь та нарнаас хамгаалах тосыг бүхэлд нь алгасах ёстой гэсэн үг биш юм.

Нарнаас хамгаалах тос нь наранд түлэгдэх эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд ингэснээр меланомд хүргэж болзошгүй гэмтэл авах эрсдэлийг бууруулдаг болохыг харуулах болно.

Мэдээжийн хэрэг, нарнаас хамгаалах тосыг хийж чадах хязгаарын талаар эрүүл ухаанаа ашиглаарай. Усанд тэсвэртэй нарнаас хамгаалах тосыг хүртэл хоёр цаг тутамд дахин түрхэж байж үр дүнд хүрнэ.

Сүүдэрт сууж, нарнаас хамгаалах хувцас, малгай өмсөж, наранд гарах нийт хугацааг хязгаарлах нь таны нарнаас хамгаалах төлөвлөгөөний нэмэлт хэсэг байх ёстой.

Авах

Үнэн бол гар хийцийн нарнаас хамгаалах тосыг ашиглах талаар тийм ч их мэдээлэл байхгүй байна.

Химийн зэрэг, эмийн талаархи мэдлэггүй бол нарнаас хамгаалах жороор цайрын оксид эсвэл титаний давхар ислийг хичнээн хэмжээний нарнаас хамгаалах шаардлагатайг тооцоолоход хэцүү байдаг.

FDA-ийн аюулгүй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнийг нарнаас хамгаалах тосыг сайжруулах, төгс төгөлдөр болгохын тулд бүхэл бүтэн химичдийн баг олон жил, хэдэн арван жил шаардагдана. Зах зээл дээрх бүтээгдэхүүнүүдтэй харьцуулахын тулд аюулгүй, үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тосыг төгс төгөлдөр болгох магадлал тун бага байна.

Сайн мэдээ гэвэл та нарнаас хамгаалах тос хийж чадахгүй ч гэсэн муу зүйлд тооцоо хийх шаардлагагүй болно.

Хүний нөхөн үржихүйн дааврыг өөрчилдөг, сэтгэл түгшээсэн орц найрлагыг агуулаагүй нарнаас хамгаалах тос маш олон байдаг - шүрэн хаданд учруулах хор хөнөөлийг дурдах нь зүйтэй.

Жил бүр байгалийн гаралтай шинэ бүтээгдэхүүнүүд гарч байгаа бөгөөд FDA нарнаас хамгаалах тосны найрлага дахь хортой найрлагад санаа зовж буйгаа удирдамжаа шинэчлэн баталлаа.

Идэвхтэй, боловсролтой хэрэглэгчийн бааз, эрүүл мэндийн байдал, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний чиг хандлагын хувьд бид нарнаас хамгаалах тосыг илүү сайн сонголтоор зуны улиралд лангуун дээр тавина гэж найдаж байна.

Энэ хооронд нарнаас хамгаалах хамгийн тохиромжтой сонголтыг олохыг хичээгээрэй - DIY, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн эсвэл таны арьсны эмчийн санал болгож буй бүтээгдэхүүн.