Vertigo-ийн 10 гэрийн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Epley маневр
• Semont-Toupet маневр
• Брандт-Дарофф дасгал
• Gingko biloba
• Стресс менежмент
• Иог ба Тай Чи
• Унтах хангалттай хэмжээ
• Усны чийгшил
• Д аминдэм
• Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх
• Outlook

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Толгой эргэх

Vertigo бол толгой эргэх мэдрэмж бөгөөд үүнийг ямар ч хөдөлгөөнгүйгээр хийдэг. Энэ нь таны мэдрэхүйгээр тархиндаа таны бие тэнцвэргүй байна гэж хэлж байгаагаас үүдэлтэй юм. Vertigo нь өөрөө оношлогоо биш харин суурь өвчний шинж тэмдэг юм. Энэ нь хэд хэдэн өөр зүйлийн үр дүн байж болох юм.

Зарим төрлийн толгой эргэх нь зөвхөн нэг л удаа тохиолдох бөгөөд зарим нөхцөл байдал үндсэн нөхцөлийг олох хүртэл дахин давтагдах болно. Толгой эргэх хамгийн түгээмэл төрлүүдийн нэг бол хоргүй байрлал бүхий пароксизмаль толгой эргэх (BPPV) юм. BPPV нь таны дотоод чихэнд хуримтлагдсан хуримтлалаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь таны тэнцвэрийг мэдрэх мэдрэмжийг бий болгодог. Vestibular мэдрэлийн үрэвсэл, цус харвалт, толгой, хүзүүний гэмтэл, Meniere-ийн өвчин нь толгой эргэх өвчин үүсгэдэг бусад эмгэгүүд юм. Хэрэв та толгой эргэх мэдрэмжийг гэртээ мэдэрч байгаа бол гэрийн эмчилгээний хэд хэдэн аргыг ашиглаж болно.

Epley маневр

“Каналит” -ын байршлыг өөрчлөх маневр гэж нэрлэдэг бөгөөд Эплэй маневр нь толгой эргэх мэдрэмжийг мэдэрч буй олон хүмүүст зориулсан анхны стратеги юм. Epley-ийн маневр нь BPPV өвчтэй хүмүүст туйлын үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Энэхүү энгийн процедурыг дагаж гэртээ маневр хийх боломжтой:

1. Хавтгай гадаргуу дээр босоо сууж, ардаа дэр тавиад, хөлөө сунган эхэл.
2. Толгойгоо баруун тийш 45 градус эргүүл.
3. Толгойгоо цоллуулсаар дэрээ дэрлээд хурдан хэвтээрэй. Энэ байрлалд дор хаяж 30 секунд бай.
4. Хүзүүгээ өргөхгүйгээр толгойгоо бүтэн 90 градусаар аажмаар зүүн тийш эргүүлнэ.
5. Бүхэл бүтэн биеэ татаад зүүн тийш чиглүүл, ингэснээр та бүрэн зүүн талдаа байх болно.
6. Урагшаа харан эгц дээшээ харан аажмаар анхны байрлалдаа эргэж ирээрэй.

Та дээр дурдсан алхмуудын дагуу толгойгоо чиглүүлж Эплэйгийн маневр хийхэд хэн нэгэн танд тусалж болно. Үүнийг гурван удаа дараалан давтаж болох бөгөөд хөдөлгөөн бүрийн үеэр толгой эргэж магадгүй юм.

Semont-Toupet маневр

Semont-Toupet маневр нь толгой эргэх өвчнийг эмчлэхийн тулд гэртээ хийж болох ижил төстэй хөдөлгөөн юм. Энэхүү маневр нь төдийлөн мэддэггүй боловч Семонт-Тупетийн маневр гэж мэдэгдээд байгаа нь Эплэй маневртай тун төстэй боловч хүзүүнд уян хатан байдал бага шаардагдана.

1. Хавтгай гадаргуу дээр босоо сууж, ардаа дэр тавиад, хөлөө сунган эхэл.
2. Баруун тийшээ эргэж хэвтээд дээшээ харан зүүн талаа хар.
3. Хурдан суугаад толгойгоо зүүн тийш чиглүүлэн зүүн тал руугаа эргэ. Та одоо доошоо газар луу харах болно.
4. Урагшаа харан эгц дээшээ харан аажмаар анхны байрлалдаа эргэж ирээрэй.

Брандт-Дарофф дасгал

Энэ дасгалыг толгой эргэх өвчтэй хүмүүст гэртээ хийхийг ихэвчлэн зөвлөдөг, учир нь хяналтгүйгээр хийх нь энгийн байдаг. Богино хугацаанд толгой эргэх мэдрэмжийг өдөөж болзошгүй тул та аюулгүй газар байхгүй бөгөөд хэсэг хугацаанд машин жолоодохгүй бол та Брандт-Дарофф дасгал хийх ёсгүй.

1. Хавтгай гадаргуу дээр сууж, хөлөө сандал дээрээс унжсан шиг унжуулаарай.
2. Толгойгоо аль болох зүүн тийш эргүүлээд толгой, их биеийг баруун талдаа хэвтүүл. Таны хөл хөдлөх ёсгүй. Энд дор хаяж 30 секунд бай.
3. Суугаад толгойгоо буцааж төвийн байрлал руу эргүүл.
4. Дасгалыг эсрэг талдаа давтаж толгойгоо аль болох баруун тийш эргүүлээд зүүн талдаа хэвтүүл.

Та энэ дасгалыг 5 давталтаар хийж, долоо хоногт 2 удаа өдөрт 3 удаа давтаж хийж болно.

Gingko biloba

Ginkgo biloba нь толгой эргэхэд хэрхэн нөлөөлдөг, мөн толгой эргэх өвчнийг эмчлэх жороор олгодог тэргүүлэх эмийн талаар судлагдсан болно. Gingko biloba хандыг шингэн эсвэл капсул хэлбэрээр худалдан авч болно. Өдөр бүр 240 миллиграмм гинкго билоба уух нь таны толгой эргэх шинж тэмдгийг бууруулж, тэнцвэрийг мэдрэх болно.

Стресс менежмент

Толгой эргэх шалтгаан болох зарим нөхцөл байдал, түүний дотор Меньерийн өвчин нь стрессээс үүдэлтэй байж болно. Стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах стратеги боловсруулах нь таны толгой эргэх мэдрэмжийг бууруулж болзошгүй юм. Бясалгал хийх, гүнзгий амьсгаа авах арга техникийг эхлүүлэх нь тохиромжтой газар юм. Удаан хугацааны стресс бол зүгээр л амьсгалах зүйл биш бөгөөд ихэнхдээ стрессийн шалтгаан нь таны амьдралаас хасах зүйл биш юм. Таныг стресст хүргэж буй зүйлийн талаар мэдэж байвал толгой эргэх шинж тэмдгийг бууруулж магадгүй юм.

Иог ба Тай Чи

Тай Чи нь уян хатан байдал, тэнцвэрийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ стрессийг бууруулдаг. Амбулаторийн нөхцөлд хийсэн физик эмчилгээ нь тархийг толгой эргэх шалтгааныг нөхөхөд сургаж, гэртээ хийдэг дасгал нь энэ нөлөөг дууриаж болно. Толгой эргэх үед Child's Pose, Corpse Pose гэх мэт энгийн йогийн зургуудыг туршаад үзээрэй. Таны шинж тэмдгүүд түр зуур хүчтэй болж болзошгүй тул гэнэт урагш бөхийхтэй холбоотой аливаа зүйлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Унтах хангалттай хэмжээ

Нойр хүрэхгүйн улмаас толгой эргэх мэдрэмж. Хэрэв та толгой эргэх мэдрэмжийг анх удаа мэдэрч байгаа бол энэ нь стресс эсвэл нойргүйдлийн үр дагавар байж болох юм. Хэрэв та хийж байгаа зүйлээ зогсоож, жаахан унтаж амарч чадвал толгой эргэх мэдрэмж чинь өөрөө шийдэгдсэн байж магадгүй юм.

Усны чийгшил

Заримдаа толгой эргэх нь энгийн шингэн алдалтаас болдог. Натрийн хэрэглээг багасгах нь танд тустай байж магадгүй юм. Гэхдээ шингэнээ хадгалах хамгийн сайн арга бол ердөө л их хэмжээний ус уух явдал юм. Усны хэрэглээгээ хянаж, нэмэлт шингэн алдахад хүргэж болзошгүй халуун, чийглэг байдал, хөлс ихтэй нөхцөл байдлыг тооцож үзээрэй. Шингэн алдах хандлагатай үед нэмэлт ус уухаар ​​төлөвлө. Та хэр их ус ууж байгаагаа мэдэж байх нь толгой эргэх явдлыг бууруулахад тусалдаг болохыг та олж мэднэ.

Д аминдэм

Хэрэв таны толгой эргэх нь таны хоолонд ороогүй зүйлтэй холбоотой гэж сэжиглэж байгаа бол таны зөв байж болох юм. А аминдэмийн дутагдал нь толгой эргэх өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаан болох BPPV өвчтэй хүмүүсийн шинж тэмдгийг улам даамжруулж болзошгүйг харуулж байна. Нэг аяга баяжуулсан сүү эсвэл жүржийн шүүс, лаазалсан туна загас, тэр байтугай өндөгний шар хүртэл таны Д аминдэмийн түвшинг нэмэгдүүлэх болно. Хоол хүнсэндээ илүү их зүйл хэрэгтэй юу эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэгтэй юу гэдгээ мэдэхийн тулд эмчээсээ Д аминдэмийн түвшинг шалгаж үзээрэй.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх

Согтууруулах ундаа ууж байхдаа толгой эргэхээс гадна согтууруулах ундаа нь таны дотоод чихний шингэний найрлагыг өөрчилдөг гэж Вестибуляр эмгэгийн холбооноос мэдээлэв. Архи бас таныг усгүйжүүлдэг. Эдгээр зүйлс нь таны сэрүүн байхдаа ч таны тэнцвэрт байдалд нөлөөлж болзошгүй юм. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах, эсвэл бүрмөсөн зогсоох нь толгой эргэх шинж тэмдгүүдэд тусална.

Outlook

Vertigo нь оношлогоо биш боловч энэ нь байнга тохиолддог бол энэ нь суурь өвчний шинж тэмдэг юм. Толгой эргэх эмчилгээг гэртээ хийх нь богино хугацааны шийдэл болж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та толгой эргэх мэдрэмжийг үргэлжлүүлэн мэдрэх юм бол шалтгааныг олж мэдэх нь чухал юм. Таны ерөнхий эмч таныг оношлох боломжтой байж магадгүй, эсвэл нэмэлт шинжилгээ хийлгэхийн тулд чих, хамар, хоолой, нарийн мэргэжлийн эмчид эсвэл мэдрэлийн эмчид хандаарай.