Хилари Даффын дасгалын нууц

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хилари Дафф эрэгтэйтэйгээ хамт гарав Майк Комри Өнгөрсөн амралтын өдрүүдэд хүчирхэг гар, хөлөө гайхуулж байна. Тэгвэл энэ дуучин/жүжигчин яаж ийм дэгжин, галбиртай байж чадаж байна аа? Бидэнд түүний нууц бий!

Хилари Дафф хэрхэн сайхан дүр төрхтэй хэвээр байна

1. Хэлхээний сургалт. Хэлхээний сургалт гэх мэт богино хугацаанд илүү их калори шатаадаггүй. Бие халаалт хийсний дараа Дафф булчингаа хурдан барихын тулд биеийн дээд хэсэг, биеийн доод хэсэг болон ab дасгалуудыг хийдэг.

2. Тэр өөрийнхөө хамгийн сайн шинж чанарт анхаарлаа хандуулдаг. Даффын сургагч багш Харли Пастернакийн хэлснээр, энэ нь зөвхөн "цэгийг багасгах" биш, харин бүхэл бүтэн биеийн агааржуулалттай холбоотой юм. Пастернак бүхэл бүтэн биеийн фитнессэд анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд Дафф өөрийн хамгийн сайн хүчээ ажиллуулахын тулд дасгалуудыг хийдэг, үүнд үхлийн өргөлт, тонгорсон хөлний шөрмөсийг буржгар хийдэг.

3. Тэр хоолны дэглэмээ цэвэрхэн байлгадаг. Зөв хооллох төлөвлөгөө байхгүй бол та биеэ чийрэгжүүлж чадахгүй, Дафф ч үүнийг хийх нь гарцаагүй. Тэр жижиглэсэн салат, өндөгний цагаан омлет, загасны том фен юм!

Шалгах