Явган аялал хийхээс өмнө мэдэх ёстой амьд үлдэх ур чадвар

Сэтгэл Ханамжтай

• Агшин зуурт урьдчилан сэргийлэхийн тулд ...
• Яг л агшин зуур ...
• Шалгах

Хоёр саваа шиг үрэлтээр гал гаргах нь туйлын бясалгалын үйл явц юм. Үүнийг хийсэн хүний ​​хувьд би үүнийг хэлж байна (мөн энэ үйл явц дахь гайхамшгуудын талаар цоо шинэ үнэлэмжийг бий болгосон). Үүнд маш их төвлөрөл, тэвчээр шаардагдана.Үүнээс болж уур уцаарч, дараа нь гаргаж авсан модны үртэсийг сайтар цуглуулж, үртэсийг нь утаа гаргахын тулд маш болгоомжтойгоор үлээж, дараа нь амьсгаагаа дарна. Хэрэв та тэр очийг үнэхээр шатах зүйл болгон болгоомжтой шилжүүлбэл - чи хамгийн бяцхан дөл долоохыг үүрд хүлээх болно.

Гал асаах нь Манхэттэнээс хойд зүгт орших Мохонк уулын хаус дахь байгаль судлаач, амьд үлдэх сургагч Майкл Ридольфотой хамт явган аялал хийж байхдаа миний олж авсан чухал чухал ур чадваруудын нэг байсан юм. Цөлийн аюулгүй байдлын ослын курс надад Шерил Стрейедээс илүү сэрүүн мэдрэмж төрүүлж, мөн би эдгээр ур чадварын алийг нь ч явган аялалд ашиглах шаардлагагүй гэж найдаж байсан.

"Та өвчтэй болно гэж найдаж эрүүл мэндийн даатгал худалдаж авдаггүй, энэ бол галзуурал болно" гэж Ридольфо надад хэлэв. "Амьд үлдэх ур чадварын хувьд ч мөн адил. Би амьд үлдэх ур чадварын мастер болох эрэл хайгуул хийгээгүй бөгөөд зомбигийн сүйрлийн төлөө залбирч байгаа болохоор үүнийг ашиглах болно. Би үүнийг хэзээ ч ашиглах шаардлагагүй гэж найдаж байна."

Ридольфогийн хэлснээр байгальд цагийг өнгөрөөх гоо үзэсгэлэн, аюулын талаар өөрийгөө сургах нь амьдралын даатгалтай адил юм.

Энэ намар замд гарахын ашиг тусыг жагсаахад хялбар байдаг. Судалгаанаас үзэхэд байгальд цагийг өнгөрөөх бие махбодийн үйлдэл нь сэтгэлзүйд ноцтой нөлөөлдөг. Стэнфордын судлаачдын 2015 онд хийсэн судалгаагаар 90 минутын турш замд гарах нь сөрөг бодол, сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой тархины хэсгийн үйл ажиллагааг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ замд гарах, ялангуяа ганцаараа явах нь там шиг эрсдэлтэй гэдгийг бид ихэнхдээ мартдаг. Явган аяллын буруу эргэлт нь үдэш болоход төөрч, улмаар шагайгаа мушгин гуйвуулж, машин руугаа буцах замгүй болоход хүргэдэг (гүйлтийн тамирчин бүрийн мэдэх ёстой 8 аюулгүй байдлын зөвлөмжийг үзнэ үү). кемпийн аялалд явж буй аюултай урсгалаас таныг эмнэлэгт хүргэж болзошгүй.

"Та анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй" гэж Ридольфо хэлэв. "Та өөрийн амьд үлдэх ажилд оролцох хэрэгтэй." Хэдийгээр та гал асааж сурах сонирхолгүй байсан ч гэсэн мэдэж байх нь аврагч шиг сэтгэж, замд гарахдаа аюулгүй байхын тулд хийж чадах хамгийн чухал зүйл юм. "Та зам дээрх хамгийн чадалтай, хамгийн сайн тоноглогдсон хүн байж болох ч таны ухамсар муу байвал та асуудалд орох нэр дэвшигч болно" гэж тэр хэлэв. "Мэдлэгийг орлох зүйл огт байхгүй."

Та Instas намар навч авахын тулд энгийн явган аялал хийх гэж байгаа эсэх, эсвэл намрын зуслангийн аялал хийх үүргэвчээ барьж байгаа нь Cheryl Strayed -ийг өгөх болно. Зэрлэг Мөнгөнийхөө төлөө гүйлгээ хий, эндээс өөрийгөө аврахын тулд мэдэх ёстой 9 амьд үлдэх ур чадвар байдаг бөгөөд хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол аюулгүй байдлаа хадгалаарай.

Агшин зуурт урьдчилан сэргийлэхийн тулд ...

Цөлийн аюулгүй байдлын зарим ур чадварыг олж авахын тулд цаг заваа зориулах гол зорилго бол та үүнийг хэзээ ч ашиглах шаардлагагүй болно гэж найдаж байна. Өөрийгөө аюулаас зайлсхийхийн тулд эдгээр таван зүйлийг хий.

1. Өөрийн хязгаарыг мэд.

Битгий хошигноорой. Хэрэв та туршлагатай явган аялагч биш бол энэ нь хамгийн дэвшилтэт замыг сонгох замаар өөрийгөө харуулах цаг биш юм. Цөлд толгойгоо давах нь таны бодож байгаагаас хамаагүй амархан гэж Ридольфо хэлэв. Зам дээрх сэрэмжлүүлэг нь тодорхой шалтгааны улмаас байдаг гэдгийг санаарай.

2. Араагаа мэддэг байх.

Хэдийгээр та хэдхэн цаг явах гэж байгаа ч үүргэвчиндээ шидчихсэн хэд хэдэн гол зүйл нь таныг хүндрэлээс гаргах болно. Нэгдүгээрт, үргэлж нэмэлт ус эсвэл усны шүүлтүүр, хэдэн зууш авчир. Хоёрдугаарт, та үргэлж анхны тусламжийн жижиг хэрэгсэл, таныг гадны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалах нэмэлт давхарга (салхи, борооны нэмэлт хамгаалалтыг хангаж, нарны туяанаас хамгаалдаг хөнгөн хүрэм гэж бодоорой), мөн утасны нэмэлт батерейг савлах хэрэгтэй. үйлчилгээ байхгүй байсан ч та утасныхаа луужин руу нэвтрэх боломжтой болно). Нэгэнт (надад итгээрэй) та хуучин арга барилаар гал асаахыг хүсэхгүй байгаа тул баарнаас авсан шүдэнзний дэвтэр рүү шидэх нь тийм ч муу санаа биш юм.

3. Цөөн хэдэн амьд үлдэх ур чадвар дадлага хий.

Энэ нь хангалтгүй юм байна үүргэвчиндээ цөөн хэдэн яаралтай тусламжийн зүйл. Тэдгээрийг ашиглах ур чадвар танд хэрэгтэй хэвээр байна. Юу хийхээ мэдэхгүй байгаа хүний ​​гар дээрх асаагуур нь тийм ч үр дүнтэй биш юм. "Хэрэв та асаагуур аваад том модны хэсгийг асаах гэж оролдвол энэ нь ажиллахгүй болж, хөнгөн шингэн дуусах үед та маш их бухимдах болно."

Шийдэл? Дасгал хийх. Хэрэв та шүдэнзээр явган аялал хийвэл тэдгээрийг ашиглан цэцэрлэгт шарсан мах шарах гал асаах дасгал хий. Хэрэв та усны шүүлтүүртэй явган аялал хийж байгаа бол энэ нь хэрхэн ажилладагийг мэдэхийн тулд үүнийг нэг эсвэл хоёр удаа туршиж үзсэн эсэхээ шалгаарай. Архи уух гэж цөхрөнгөө барж, бүдүүвч унших гэж оролдох хүртэл бүү хүлээ. Байнгын ажилдаа явж байхдаа цаасан газрын зургийг уншиж дадлага хий. "Бэлтгэл сургуулилтыг орлох зүйл байхгүй" гэж Ридольфо хэлэв.

4. Харсан болгондоо бүү итгэ.

Байгаль эх нь хууран мэхлэх мастер байж чаддаг. Саяхан Йосемит хотод халуун халуун өдөр явган аялал хийхдээ усгүй болов. Би байгаль хамгаалагчийн зогсоолоос ердөө нэг цаг орчим явж байгаагаа мэдэж байсан ч цэлмэг горхи дээр тохиолдоход би баянбүрдийг харж буй цөлийн тэнүүлчин шиг санагдсан, гэхдээ энэ аюулгүй байсан уу? "Тунгалаг усыг бүгдийг нь уухад аюулгүй байдаггүй" гэж Ридолфо түүнээс ийм нөхцөлд хамгийн сайн дуудлага юу болохыг асуухад надад хэлсэн. "Үүний нэгэн адил зарим муухай бор цөөрөм бүрэн аюулгүй байдаг."

Хэрэв та сорилттой гол горхи дээр таарвал хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол усыг аюултай болгож болзошгүй бохирдлын (үхсэн амьтан гэх мэт) шинж тэмдгийг шалгах явдал юм. Хоёрдугаарт, хэрэв та хоол идсэн бол дараагийн 24 цагийн дотор эмчид хэрхэн амархан очих боломжтойгоо үнэлээрэй хийдэг чамайг өвчтэй болгоно.

Үүнтэй ижил арга нь зам дээр тааралдсан жимс, навчны хувьд хамаарна. Хоолны цэцэг, ой хайх нь гайхалтай загварлаг байж болох ч юу идэж байгаагаа сайн мэдэхгүй л бол болгоомжтой байгаарай. Ридольфо надад өгсөн нэг ашигтай дүрэм: Хэрэв ургамал өргөстэй бол ба эсрэг навч (энэ нь ишнээсээ холдуулж V хэлбэртэй болгох гэсэн утгатай) бөгөөд энэ нь идэж болох үр жимс агуулдаг.

5. Ганцаараа байхдаа илүү аюулгүй тоглоорой.

Өөрийгөө татах үед Зэрлэг Ганцаараа гарч явахдаа илүү аюулгүй тоглоорой - энэ нь таны сайн мэддэг мөр байсан ч шагай мушгирсан бол таныг гацсан гэсэн үг. "Ганцаараа байхдаа би хөлөө хаана тавихаа маш их хичээнгүйлэн анхаарч, хаана байгаагаа анхаарч үздэг. Учир нь үр дагавар нь ноцтой байж магадгүй юм" гэж Ридолфо хэлэв. "Би шагайгаа гэмтээх болгондоо нүдээ салгаж, хаашаа явж байгаагаа хараагүй үе л байсан."

Яг л агшин зуур ...

Алдаа гаргасан алхам нь амь насанд аюул учруулахгүйн тулд амьд үлдэх эдгээр дөрвөн чадварыг санаарай.

1. Сандарч сандрах хэрэггүй.

Таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол тайван байх явдал юм гэж Ридольфо-сандрал нь ухаалаг шийдвэр гаргахад хэцүү болгодог гэжээ. Үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар юм. "Хүмүүст зөвлөж байгаа зүйл бол 3-5 минут зарцуулаад зүгээр л амьсгалаа аваарай" гэж тэр хэлэв. "Дараа нь өөрийнхөө хувилбарыг сайтар бодож үзээрэй." Та үнэхээр төөрсөн үү? Хаана байгаа газартаа яаж хүрсэн тухайгаа бодоорой. Та алхмуудаа дахин харж чадах уу? Танил дурсгалт газрууд байна уу? Хэрэв та бэртсэн бол алхаж чадах уу? Мөлхөх үү? "Нөхцөл байдлынхаа талаар аль болох их мэдээлэл авч, аль болох олон талын мэдээллийг олж аваарай" гэж Ридольфо хэлэв.

2. Статистик болон тэргүүлэх чиглэлээ мэдэж аваарай.

"Хэрэв та эрүүл байвал ихэнх хүмүүс гурван өдөр усгүй, гурван долоо хоног хоолгүй байж чаддаг" гэж Ридольфо хэлэв. Таны хамгийн нэн тэргүүний зорилт бол хоргодох байр олох, эсвэл байрлуулах явдал юм, тэр өвөл болоогүй ч гэсэн температур нэг шөнийн дотор аюултай түвшинд хүртэл буурч магадгүй гэж тэр нэмж хэлэв. Хамгаалах байр болгохын тулд бага насныхаа дуртай намрын үйл ажиллагааг санаж, асар их хэмжээний навч, хог хаягдлыг цуглуулаарай. Бид таны хэмжээнээс хэд дахин том хэмжээтэй ярьж байна. Навчнууд нь таныг шөнийн турш дулаацуулахын тулд асар том унтлагын уут шиг ажиллах болно.

Хэрэв та гацсан бол байр, ус, гал, хоол хүнс гэсэн дарааллаар өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг санаарай.

3. Бүтээлч сэтгэлгээтэй болох.

Бид хамтдаа өнгөрөөсөн үдээс хойш Ридольфо намайг бүтээлч ая тухтай бүсээсээ гарахыг урамшуулсан - цөлд хурц байхын тулд танд хэрэгтэй ур чадвар. Аливаа бэрхшээлийг бүтээлч сэтгэлгээний таавар гэж бодоорой. Жишээлбэл, ургамал дээр цуглардаг шүүдэрийг хэрхэн цуглуулж, ундны усанд ашиглах вэ? "Хөвөн цамц аваад түүнийгээ ашиглан аль болох их шүүдэр арилгаж, дараа нь боож өгвөл ямар вэ?" гэж Ридольфо хэлэв.

4. Алдаа дутагдлыг эргэх холбоо гэж бодоорой

Та ямар ч наалдамхай нөхцөл байдалд орсон байсан ч алдаагаа алдаа биш харин урагшлахад тань тус болох үнэ цэнэтэй мэдээлэл гэж бодохыг хичээгээрэй. "Туршлагыг орлох зүйл байхгүй" гэж Ридолфо хэлэв. "Таны "бүтэлгүйтлүүд" таны туршлагад шингэж, зан чанарыг тань хөгжүүлж, таныг илүү тууштай болгодог."

Ридолфо шиг амьд үлдэх чадварыг хөгжүүлэх нь над шиг өдөр тутмын явган аялагчдад үнэхээр боломжгүй байдаг (бүтэн жилийн турш кемпийн аялал хийхдээ тэр гал үүсгэж чадвал зөвхөн халуун хоол, ундаа уухыг уриалсан). өөрөө эхнээс нь гол тулгуур). Гэсэн хэдий ч үдээс хойш хэд хэдэн мэдээлэл авч, цөлд амьд үлдэх ур чадвараас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар бага зэрэг бодож өнгөрөөсөн нь надад илүү их итгэлтэй болж, ер бусын хүч чадлыг өгсөн юм.

"Таны амьд үлдэх ажилд оролцох нь маш их хүч чадал өгдөг" гэж Ридольфо биднийг урсгал ус, бэлэн шүдэнзний нутаг руу буцахаас өмнө хэлсэн. "Цөөхөн хэдэн амьд үлдэх ур чадвартай байх нь асар их эрх чөлөө, хүч чадлын мэдрэмж юм." Одооноос эхлээд энэ бол миний замд гарахгүй байх цорын ганц зүйл юм.

Шалгах