Гепатит С ба таны элэг: цаашид гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Жингээ удирдана уу
• Элэгэнд ээлтэй хоол хүнс идээрэй
• Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай
• Идэвхтэй байдлын түвшинг нэмэгдүүлэх
• Эм, нэмэлт тэжээлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй
• Авах талбар

Тойм

Гепатит С элэгний хүндрэлд хүргэж болзошгүй. Гепатит С вирус (HCV) нь элэгний үрэвслийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь байнгын сорвижилт буюу элэгний хатуурал болон хувирдаг.

Эдгээр эрсдэлийг үл харгалзан та одоо элэгээ хамгаалахад туслах тодорхой өөрчлөлтүүдийг хийж болно. Элэгээ арчлах нь цаашдын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхээс гадна амьдралын ерөнхий чанарыг дээшлүүлдэг.

Вирусын эсрэг эмчилгээний ахиц дэвшилтэй холбоотойгоор гепатит С өмнөх жилүүдтэй харьцуулахад хэтийн төлөвтэй байна. Гэсэн хэдий ч эмч нь стандарт эмээс гадна амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг зөвлөж магадгүй юм.

Элэгний эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд дараахь алхамуудыг авч үзье.

Жингээ удирдана уу

Таны бие вирусын эсрэг тэмцэхийг хичээдэг тул гепатит С нь жингээ хасахад хүргэдэг. Гэхдээ өвчин нь жин нэмэхэд урт хугацааны үр дагаврыг бий болгодог.

Дотор муухайрах, хоол ундаа барих чадваргүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрсний дараа хоолны дуршил эргэж эхэлснээр таны жин хэлбэлзэх боломжтой.

Жин нэмэх нь таны хувьд санаа зовохгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай хүмүүст элэг гэмтэх эрсдэл өндөр байдаг. Биеийн илүүдэл жинтэй бол элэгний С вирустэй байх нь элэгийг илүү их гэмтээдэг гэж үздэг.

Жингээ удаан хугацаанд зохицуулах нь таны элэгийг хамгаалахад маш их тус болно. Жин хасах нь алкогольгүй элэгний өөхний өвчнөөс (NAFLD) урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм.

Хэрэв та жингээ барихад бэрхшээлтэй байгаа бол эмчээсээ тустай нөөцийг хүсээрэй. Эдгээр нь таны нас, өндөр, эрүүл мэндэд тохирсон жингийн зорилгоо тодорхойлоход тусална.

Элэгэнд ээлтэй хоол хүнс идээрэй

Шаардлагатай бол жингээ зохицуулахаас гадна элэгний эрүүл мэндэд зориулж хэрэглэж буй хоол хүнсээ эргэн харахыг хүсч магадгүй юм.

Элэгэнд ээлтэй хоол хүнс нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, уургийн туранхай эх үүсвэр, үр тарианаас гарган авсан нүүрс ус агуулсан хоол тэжээл юм. Бүх хоол хүнс, ялангуяа өөх тос багатай хэсгийг багасгах нь элэгийг хамгаалахад тусална.

Жингийн зорилгодоо хүрэхийн тулд элэгээ хамгаалахад туслах зарим хоолны зөвлөмжийг энд оруулав.

• Элсэн чихэр нэмэхгүй байхаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Чидун жимсний тос гэх мэт ургамлын гаралтай тосыг цөцгийн тос биш харин сонгоорой.
• Самар, үрээр зууш.
• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
• Цөцгий, савласан мах, хайрцагласан хоолонд агуулагдах ханасан өөх тосоос зайлсхий.
• Натрийн хэрэглээгээ бууруул.
• Шингэний хэрэглээг хязгаарлахыг эмч зөвлөөгүй бол өдөрт дор хаяж 8-10 аяга ус ууна.

Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай

Согтууруулах ундаа уух нь аль хэдийн гэмтсэн элэгэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Согтууруулах ундааны хэмжээг тогтмол бууруулах нь чухал юм. Эмч тань архинаас бүрэн татгалзахыг зөвлөж магадгүй юм.

Таны элэг шим тэжээл ба бусад бодисын солилцоог хариуцдаг анхдагч эрхтэн юм. Хэрэв таны системд хэт их спирт байгаа бол элэгний ферментүүд үүнийг боловсруулахад хангалтгүй тоноглогдсон байж болзошгүй юм. Эргээд илүүдэл согтууруулах ундаа таны биеийн үлдсэн хэсэгт эргэлддэг.

Эрхий хурууны дүрмээр, бага хэмжээгээр уух нь чухал юм. Энэ нь тэнцүү байна.

Гепатит С-тэй байхдаа дунд зэргийн согтууруулах ундаа хэрэглэх нь аюултай байдаг тул эмчээсээ тодорхой зөвлөмж аваарай.

Идэвхтэй байдлын түвшинг нэмэгдүүлэх

Хэрэв эмч элэгний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд жингээ хасахыг зөвлөж байвал дасгал хийх нь үүнийг хийх нэг арга юм. Гэхдээ дасгалын ач тус нь жин хасах, турах менежментээс гадна давуу талтай юм.

Биеийн ерөнхий өөх тосыг багасгахаас гадна дасгал хийх нь элэгний эргэн тойронд өөх тосыг багасгахад тусалдаг. Тогтмол дасгал хийснээр таны сэтгэлийн байдал, эрч хүч нэмэгдэх болно.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт зүрх судасны дасгал, хүч чадлын дасгал хийхийг зорь. Аажмаар эхэлж, дуртай зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, биеийн тамирын зааланд гүйх эсвэл алхах, бүлгийн дасгалын анги эсвэл багийн спорт, машин зэргийг хослуулан оруулаарай.

Эм, нэмэлт тэжээлд болгоомжтой хандах хэрэгтэй

Таны элэг эм, эмийн ургамал, нэмэлт тэжээл боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гепатит С-ийн улмаас элэг суларсан үед эдгээрээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь маш чухал бөгөөд үүнд харшлын эм, өвчин намдаах эм, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, ургамлын гаралтай эм гэх мэт жоргүй байдаг.

Шинэ эм, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Мөн ямар нэгэн эм ууж байх үедээ архинаас зайлсхий. Энэ нь санамсаргүйгээр элэгний гэмтлийг нэмэгдүүлдэг.

Авах талбар

Гепатит С өвчтэй байх үедээ элэгний ерөнхий эрүүл мэндийг хамгаалах нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн тустай. Энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь таны элэг элэгний хатууралтай болоход эргэлт буцалтгүй сорви үүсгэдэг. Гепатит С-ийн элэгний хүнд гэмтэл нь эцэстээ элэг шилжүүлэн суулгах шаардлагатай болдог.

Вирусын эсрэг эмчилгээ нь таны биеэс гепатит С вирусыг арилгаж чаддаг ч удаан хугацааны туршид элэгний гэмтэл авах боломжтой хэвээр байна. Хэрэв та архаг эмчилгээ хийлгээгүй гепатит С-тэй бол элэгний хатуурал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Элэгээ хамгаалах нь хэн бүхэнд чухал боловч элэгний С вирустэй адил өвчин тусах нь нэн чухал юм.