Амтат төмсөөр дүүргэсэн веган шарсан бяслаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Амтат төмс чихмэл шарсан бяслаг
• Чиглэл
• Шалгах

Шарсан бяслаг нь ихэвчлэн хоёр зүсэм карб-талхны хоорондох илчлэг, өөх тос багатай хоолоор муу рэп авдаг. Гэхдээ бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, энэхүү сонгодог сэндвичний үндсэн амтыг чин сэтгэлээсээ хайрладаг хүний ​​хувьд би шарсан бяслаг гэдгийг танд хэлье. үгүй дайсан гэж үзжээ.

Бага зэрэг бүтээлч сэтгэлгээгээр цагаан талх, боловсруулсан бяслагны дүрсийг эдгээр амттай хайлсан, өтгөн, эрүүл сэндвич шиг нэг амттай сэндвичээр дүүргэсэн амттай үр тариа, хүнсний ногооны хольцоор сольж болно.

Хэрэв та цагаан идээний хоолны дэглэмийг хязгаарласан эсвэл веган хоолны дэглэм баримталдаг бол шарсан бяслагтай сэндвичийг зөвхөн таны өнгөрсөн зүйл байсан гэж таамаглаж магадгүй юм. Аз болоход хэдхэн ухаалаг свопын тусламжтайгаар энэхүү жор нь энэхүү дуртай хоолыг өөрийнхөөрөө эдлэх боломжтой гэдгийг баталж байна.

Эхлэхийн тулд энэ нь бүхэл бүтэн үр тариатай сэндвич хэлбэртэй бөгөөд зөвхөн 3 грамм ханасан эслэг, 6 грамм уургаар дүүргэгдсэн байдаг. Та сэтгэл ханамжтай өдрийн хоол эсвэл хөнгөн оройн хоол хийхийн тулд веган бяслагны хоёр амт, нухсан зүрхний эрүүл авокадоны түрхлэгийг давхарлана.

Гэхдээ гал тогооны бүтээлч байдал үүгээр дуусдаггүй.

Би энэ сэндвичийг амтат төмстэй хямралын давхарга нэмж дараагийн түвшинд авав. Та амтат төмсний шарсан төмсөө өөрөө хийж болно (нэмэлт шаржигнуур нь энэ жороор хамгийн тохиромжтой) эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан амтат төмсний чипсийг ч авч болно. Нэмэлт бүтэц нь таныг яагаад өмнө нь энэ нууц найрлагын талаар бодож байгаагүйг гайхах болно.

Веганчууд, бусад хүмүүс та юу хүлээж байна вэ? Та үүнийг 10 минутын дотор хийж болно.

Амтат төмс чихмэл шарсан бяслаг

Үйлчилж байна 1

Найрлага

• 1 дугуй хэлбэртэй (эсвэл 2 зүсмэл бүхэл үрийн талх эсвэл 2 зүсмэл цавуулаггүй талх)
• 2 хоолны халбага веган тос бяслаг
• 1/2 унц амтат төмсний чипс эсвэл шарсан төмс (ойролцоогоор 6 чипс эсвэл нимгэн хэрчсэн шарсан төмс)
• 1 унци чинжүү Жак веган хэрчсэн бяслаг (1/4 аяга орчим)
• 2 халбага нухсан авокадо
• Хоол хийх шүршигч

Чиглэл

1. Хавтгай тавган дээр хоол хийх шүршигч цацаж, удаан гал дээр тавь.

2. 1 ширхэг зүсмэлийг хайруулын тавган дээр дугуйлж, чинжүү веган тос бяслагыг бүхэлд нь тараана. Амтат төмсний чипс (эсвэл шарсан төмс) бүхий дээд тал.

3. Хайруулын тавган дээр нөгөө зүсмэл дугуй хэлбэртэй жигнэмэгийг тавь. Перец Жак веган хэрчсэн бяслаг нэмнэ. Нухсан авокадо бүхий орой (энэ нь жижиг хэсгүүдийг "цементлэхэд" туслах болно).

4. Хусуур ашиглан нэг талыг нөгөө талд нь тавина. Дээрээс нь гал тогооны жин тавиад 3 минут буцалгана. Дахин эргүүлээд эргүүлээрэй.

5. Бяслаг хайлмагц таашаал аваарай!

Шалгах