Энэхүү бүх ногоон салат бол таны хүлээж байсан эрүүл хаврын салат юм

Сэтгэл Ханамжтай

• Ногоон бүх зүйл хаврын салат
• Шалгах

Эцэст нь хавар ирлээ (жаахан, тийм ээ), шинэхэн, ногоон өнгөтэй бүх зүйлийг аяга таваг руу цэнэглэх нь сүнсийг авах сайхан санаа юм. Орчуулга: Та энэ ногоон салатыг дахин дахин идэх болно.

Улирлын чанартай, хөнгөн, шим тэжээлээр баялаг энэхүү амтат салат нь таны хаврын улиралд идэх бүх хүслийг хангадаг. Энэ нь аспарагус, аругула, чихрийн вандуй зэрэг холимогтой тул та зөвхөн витамин, эрдэс бодисоор дүүргээд зогсохгүй бага зэрэг эслэг авах болно. Энэхүү салат нь авокадо болон нэмэлт онгон чидуны тос агуулсан тул танд эрүүл нэг ханаагүй өөх тосыг давхар тунгаар өгнө. Эцсийн мэдрэгч нь шинэхэн гаа, амтат нимбэгний винегрет юм. Үр дүн? Маш их амт оруулдаг салат нь хаврын амтыг бараг амсах болно гэж тангараглах болно. Мэргэжлийн зөвлөгөө: Бүрэн хоол болгохын тулд өөрийн сонгосон уургаар дүүргэ.

Ногоон бүх зүйл хаврын салат

Үйлчилж байна: 2

Найрлага

• 4 аяга органик ругула
• 1/2 аяга элсэн чихэртэй вандуй, тайрч, талыг нь хуваасан
• 1 инчийн хэсэг болгон хайчилж, жижиглэсэн 10 аспарагус жад
• 2 халбага жижиглэсэн шинэ гаа
• 1/2 авокадо, жижиглэсэн

Нимбэгний винигреттийн хувьд:

• 1/4 аяга алимны цуу
• 3 халбага Meyer нимбэгний шүүс
• 1/2 аяга нэмэлт онгон оливын тос
• 2 халбага кокосын аминос
• 2 халбага кокосын нектар
• 1 халбага нунтаг сармис
• 1 цайны халбага сонгины нунтаг
• Гималайн ягаан давс, нунтаг, хар чинжүү амтлах болно

Чиглэл

1. Том салат аяганд аругула, вандуй, спаржа, гаа, авокадо зэргийг холино.
2. Нимбэгний винигрет болгохын тулд: Vitamix эсвэл бусад өндөр хурдтай хутгагч дээр найрлага нэмж, эмульс болтол нь холино. Давс, чинжүүгээ өөрийн үзэмжээр тохируулна.
3. Салатыг нимбэгний винегретээр хийж түрхээрэй. Үйлчилж, таашаал аваарай.

Шалгах