Та Америкийн үрчлээс ихтэй хотуудын нэгд амьдардаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Буруутан №1: Стресс
• Буруутан №2: Бохирдол
• Гэм буруутан #3: Тамхи татах
• Буруутан №4: Дулаан
• Culprit #5: Ажилдаа явах
• Шалгах

Таны арьсны хөгшрөлтөд нөлөөлдөг зүйлсийн жагсаалтад зип код нэмнэ үү: Саяхны судалгаагаар АНУ-ын 50 хотын оршин суугчид 2040 он гэхэд арьсаа гэмтээж, эрт хөгшрөх эрсдэлтэй газруудыг тодорхойлохын тулд эрэмбэлсэн (холтой сонсогдож байгаа ч энэ нь ердөө 24 жилийн хугацаа юм). одооноос). Үр дүн? Филадельфи, Денвер, Сиэтл, Чикаго, Миннеаполис нар эхний таван байрыг эзэлжээ (өөрөөр хэлбэл үрчлээс хамгийн их өртдөг), Сан Франциско, Виржиниа Бич, Жексонвилл, Вест Палм Бич, Сан Хосе нар хамгийн бага байр эзэлжээ.

RoC Skincare болон Sterling's Best Places судалгааны фирмээс хийсэн мета-анализ нь стрессийн түвшин, ажилдаа явах цаг, цаг агаар зэрэг амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийг үнэлжээ. Тиймээс, хэрэв та авахгүй, хөдлөхгүй бол эдгээр арьсны хорлон сүйтгэгчидтэй хэрхэн тэмцэх вэ? Нью-Йорк хотын Синай уулын эмнэлгийн арьс судлалын клиникийн туслах профессор, анагаах ухааны доктор Жошуа Зейхнер бидэнд үүнийг задлахад тусалсан.

Буруутан №1: Стресс

Энэ нь таны оюун ухаан, бие, арьсыг сүйрүүлдэг: "Стресс нь үрэвсэл ихсэхтэй холбоотой" гэж доктор Зейхнер тайлбарлав. "Энэ нь кортизолыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны арьсны өөрийгөө эдгээх, үрэвсэлтэй тэмцэхэд саад болдог." Арьс нь стресст орсон үед бохирдол гэх мэт хүрээлэн буй орчны бусад сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалж чаддаггүй гэдгийг энд дурдахгүй байх болно. Хөгшрөлтийн асуудлуудыг эс тооцвол стресс нь таны арьсны тосны хэмжээг нэмэгдүүлж, тууралт гарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Засвар: Харамсалтай нь стресст өртсөн арьсыг эмчлэх сэдэвчилсэн арга байхгүй тул үүнийг аль болох хүний ​​ёсоор амрах ухамсартай хүчин чармайлт гаргахын тулд нэмэлт урамшуулал болгон аваарай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдрийг үргэлжлүүлэхийн тулд үүнийг шалтаг гэж бодоорой! Мэдээжийн хэрэг, HIIT-ийн эрчимтэй дасгал эсвэл хүйтэн йогийн урсгал хэлбэрээр хийх дасгал нь таны стрессийн түвшинг гайхалтай болгож чадна.

Буруутан №2: Бохирдол

Үүнд утаа болон тоосонцор орно. Аль аль нь чөлөөт радикалуудын гэмтэлд хүргэдэг бөгөөд арьс хөгшрөх, цочрох, үрэвсэх гол шалтгаан болдог. (Амьсгалж буй агаар нь таны арьсны хамгийн том дайсан байж болох олон шалтгааныг олж мэдээрэй.)

Засвар: Энэ нь энгийн мэт санагдаж болох ч нүүрээ сайтар угаах нь илүүдэл тоосонцорыг арилгах хялбар арга юм. Доктор Зейхнер арьсны өнгийг бүрэн цэвэр байлгахын тулд Clarisonic Mia Fit ($219; clarisonic.com) гэх мэт цэвэрлэгч сойз хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн та нүхжилтийг арилгахын тулд долоо хоног тутмынхаа дэглэмд цэвэршүүлэгч маск оруулж болно. Бидний сонголт: Тата Харпер цэвэршүүлэх маск ($ 65; tataharperskincare.com). Антиоксидантаар баялаг бүтээгдэхүүн нь эдгээр бүх чөлөөт радикалуудтай үр дүнтэй тэмцдэг тул зайлшгүй шаардлагатай. Ногоон цай, ферулийн хүчил агуулсан Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 чийгшүүлэгч бамбайг ($68; elizabetharden.com) туршаад үзээрэй.

Гэм буруутан #3: Тамхи татах

Гайхах зүйлгүй, муухай зуршил нь цусны судсыг нарийсгаж, хүчилтөрөгч, амин чухал тэжээлийг таны арьсанд оруулахыг бууруулдаг.

Засвар: Зогс. Тамхи татах. (Энд заавал 'duh' гэж оруулна.)

Буруутан №4: Дулаан

Дулаан бол хэт улаан туяаны цацраг гэж нэрлэгддэг цацрагийн өөр нэг хэлбэр бөгөөд арьсанд ашиггүй чөлөөт радикалуудын өөр нэг эх үүсвэр юм. Энэ нь цусны судсыг тэлж, үрэвслийг өдөөдөг гэж доктор Зейхнер тэмдэглэв.

Засвар: Та нар аль хэдийн нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр (зөв үү?) Хэрэглэж байгаа тул арьсыг хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг төдийгүй хэт ягаан туяаны цацраг туяа, тухайлбал SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Culprit #5: Ажилдаа явах

Доктор Зейхнер хэлэхдээ, ажилдаа болон ажилдаа удаан хугацаагаар явах нь тийм ч таатай биш боловч хэд хэдэн шалтгааны улмаас үрчлээсийг бий болгодог. "Нарны хэт ягаан туяа нь таны машин, галт тэрэг, автобусны цонхоор нэвтэрч арьсыг гэмтээдэг" гэж тэр тайлбарлав. Нэмж дурдахад ажилдаа явах хугацаа урт бол дасгал хийхэд зарцуулсан цаг багасдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөн нь арьсыг эрүүлжүүлдэг болохыг харуулсан олон тоо баримт байдаг гэж тэр тэмдэглэв.

Засвар: Ажилдаа явах хугацааг богиносгох нь сонголт биш байж магадгүй тул гэрээсээ гарахаасаа өмнө өргөн цар хүрээтэй нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй (өглөө бүр!), Мөн өдөр тутмын хуваарьтаа хангалттай цаг гаргахаа мартуузай. дасгал

Танай хотын хамгийн том асуудал нь аль хүчин зүйлээс үл хамааран A.M. -ийн аль алинд нь чийгшүүлэгч тосыг болгоомжтой хэрэглээрэй. болон P.M. бүх нийтийн хувьд ашигтай; Энэ нь арьсны эрүүл хамгаалалтын саадыг хадгалах, чийгшүүлэх, цочроох бодисыг арилгахад тусалдаг. Ретинол дээр суурилсан шөнийн эмчилгээ нь хаана ч амьдарч байсан хамаагүй сайн сонголт юм. Алтны стандарт хөгшрөлтийн эсрэг бодис нь эсийн эргэлтийг сайжруулж, коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, толигор, залуу харагдуулдаг.

Шалгах