Эрүүл мэндийг сайжруулах 5 төрлийн ургамлын гаралтай тоник ундаа

Сэтгэл Ханамжтай

• Ходоод тайвшруулагч: Жимс ба лаврын бут сөөг
• Детокс: нүүрсний өргөст хэмх-гаа нимбэгний ундаа
• Дархлааг дэмжигч: Элдербер-цагаан гаа
• Тархины төвлөрөл: Розмари, Гинкго, гаа цай
• The Chill-Out: Наргил модны сүү Хорчата
• Татаж авах сонголтууд
• Шалгах

Шинэхэн жимс, ургамал, анхилуун амтлагчийг аваад цай, алимны цуу, эсвэл кокосын сүүтэй хольж уувал сэтгэлийг сэргээж, цэнэглэх эдгээх, амттай түүж аваарай. "Эдгээр ундаанууд нь таны биеийг арчлахад тань туслах амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг" гэж Нью Йорк хотын Алхимичдын гал тогооны байнгын ургамлын эмч Микаэла Фоли хэлэв. Тэд энэ бүхнийг хамардаг: стресс тайлах, илүү сайн унтах, дархлаа нэмэгдүүлэх. Зорилго тань ямар ч байсан хамаагүй Фоли танд зориулж ялалт байгуулах жорыг бүтээжээ. (Эсвэл эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр 5 чихэр багатай ногооны смүүтиг туршиж үзээрэй.)

Ходоод тайвшруулагч: Жимс ба лаврын бут сөөг

Алимны цуу нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулж, лаврын болон жимсний антиоксидантууд үрэвслийг бууруулдаг.

Өрлөгийн том саванд 2 аяга жижиглэсэн шинэ гүзээлзгэнэ, тоор, нэрс, 1 аяга жижиглэсэн лаврын таг хийнэ; алимны цуугаар хучих. Савыг таглаад харанхуй сэрүүн газар хэдэн өдөр байлгаад дараа нь шүүнэ. 1 халбага хольцыг оргилуун усанд хийж, шинэхэн жимс, ургамлаар чимэглээрэй.

Детокс: нүүрсний өргөст хэмх-гаа нимбэгний ундаа

Идэвхжүүлсэн нүүрс нунтаг нь хорт бодисыг холбож, таны системээс гадагшлуулдаг.Энэ нь мөн гэдэс дүүрэхтэй тэмцэхэд туслах болно.

32 унцитай өрлөгийн саванд 1 нимбэг, 1 жижиг, нимгэн хэрчсэн өргөст хэмх, 1 аяга гааны шүүсийг жижиглэн нэмнэ. Савыг усаар дүүргээд хөргөгчинд шөнийн турш хадгална. Шүүж, 1 цайны халбага байцаа, 1 халбага идэвхжүүлсэн нүүрсний нунтаг нэмнэ.

Дархлааг дэмжигч: Элдербер-цагаан гаа

Нэрс жимсгэнэ нь С, Е витамин гэх мэт антиоксидантуудаар баялаг тул ханиадтай тэмцэх вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн цагаан гаа нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. (Дархлаажуулалтыг дэмждэг энэхүү ногоон шүүс нь бас нэг удаагийн үнэ цэнэтэй юм.)

Шилэн оргилуун усанд 1-2 хоолны халбага амтат жимсний сироп (байгалийн гаралтай хүнсний зах, зарим эмийн санд байдаг) нэмээд хутгана. Сараалжтай цагаан гаагаар чимэглээрэй.

Тархины төвлөрөл: Розмари, Гинкго, гаа цай

Розмари ба гинкго нь ой санамж, тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг судалгаа харуулж байна.

16 унц ус буцалгаж, хатаасан розмарин, хатаасан гаа, хатаасан гинкго тус бүрийг 2 хоолны халбаган дээр хийнэ. Тагийг нь таглаад 5-10 минут байлгаад дараа нь шүүж, хүсвэл 2 хоолны халбага зөгийн бал нэмнэ. Хөргөж, хөргөгчинд хадгалж, мөсөн дээр үйлчлэхээсээ өмнө хутгана.

The Chill-Out: Наргил модны сүү Хорчата

"Зөгийн бал нь нойрыг өдөөдөг" гэж Фоли хэлээд адаптоген ашваганда таны стрессийг даван туулахад тусалдаг.

Саванд 2 аяга наргил модны сүүг зөөлөн дулаацуулж, дараа нь 1 цайны халбага ашваганда нунтаг, 1 халбага шанцай, 1 цайны халбага задь нэмнэ. Халааж аваад 1 халбага цэвэр агч сироп хийнэ. Хөргөж, хөргөнө. Сэгсэрч, мөсөн дээр үйлчил.

Татаж авах сонголтууд

Эдгээрийг дангаар нь хийх цаг байхгүй байна уу? Бидний аль хэдийн савласан хэд хэдэн сонголтыг үзээрэй. (Эсвэл усыг эрүүл ундаа болгон хувиргадаг эдгээр бүтээгдэхүүнийг туршаад үзээрэй.)

• Явах үед ACV: Бүгд Найрамдах Цай Органик Apple Cider цуу Нэг удаагийн (14-ийн канистр 20 доллар, republicoftea.com)
• Хөргөсөн кокосын балга: Реббл Ашваганда халуун ногоотой цай үрэл ($5, jet.com)
• Тархины хүчтэй цайны уут: Yogi Gingko Цэвэр цай (16 уутанд 7 доллар, walmart.com)
• Хаврын цэвэрлэгээ: Бохир нимбэгний өдөр тутмын хоргүйжүүлэх үйлчилгээ (6 тохиолдолд 45 доллар, бохирlemon.com)

Шалгах