Halloween-ийн эрүүл хоол

Сэтгэл Ханамжтай

• Halloween-ий үдэшлэг
• Дэлгүүрээс худалдаж авсан зууш
• Удирдлагын хэрэгсэл

Halloween-ийг эрүүл мэндэд сайхан өнгөрүүлээрэй

Halloween бол олон хүүхэд, тэр ч байтугай зарим насанд хүрэгчдийн хамгийн их хүлээдэг баярын нэг юм. Үдэшлэгт оролцох, хаалганаас чихэр цуглуулах, элсэн чихэрээр амтлах нь хөгжилтэй байдаг. Halloween-ийн амттанг хоол тэжээлийн агууламжийг нэмэгдүүлэх нь цооролт, таргалалт, чихрийн шижин гэх мэт архаг өвчний эрсдэлгүй баярыг хөгжилтэй байлгаж чадна. Халловины баярын цэсээ дахин тэмдэглэж, баяр тэмдэглэх өвөрмөц арга хэлбэрийг олоорой.

Halloween-ий үдэшлэг

Halloween-ийн үдэшлэг хийх нь хүүхдүүдээ аюулгүй байлгах, хүүхдүүдийнхээ найз нөхөдтэй танилцах, бяцхан мангасуудын хэрэглэдэг чихрийн хэмжээг хянах хамгийн тохиромжтой арга юм. Энэ нь та аяга чихэр өргөж чадахгүй, эсвэл зарим кексийг хяруунд хийж болохгүй гэсэн үг биш юм. Жимс, хүнсний ногооны тавиур, агаарт цацагдсан попкорн зэрэг эрүүл хөнгөн зуушны эрдэнэ шишийн хажуугаар эдгээр амттанг бага хэмжээгээр үйлчил. Гэрийн хийцтэй бусад эрүүл хоолонд дараахь зүйлс орно.

• Усан үзмийн алимны хальс: Хүүхдүүд эдгээр туранхай морснуудаас цохилт авах болно
• Бүхэл үрийн спагетти гэдэс: Өдөр тутмын хоолонд цочрол үүсгэдэг. Та бас гоймоноо илүү наалдамхай тууштай болгосон бөгөөд спагетти тархины зүсмэлүүдийг тайрч авах боломжтой.
• Аалзны вэб пицца: Зочдодоо Англи маффин эсвэл улаан буудайн тортилла, улаан лоолийн соус, өөх тос багатай бяслаг, улаан эсвэл ногоон чинжүүний туузаар өөрийн гараар хийлгээрэй.
• Apple jack o ’дэнлүү: Бүхэл бүтэн алимны хажуу тал дээр нүүр царайгаа сийлбэрлэ. Бага насны хүүхдүүд хурц хутгаар тусламж шаардагдаж магадгүй юм.
• Мумми ноход: Цацагт хяруулын халуун нохойг лаазалсан талхны зуурмагаар боож, алтан шаргал хүрэн болтол нь жигнэнэ.
• Pretzel хий үзэгдэл: Зузаан pretzel савааны дээд талыг хайлсан цагаан шоколаданд дүрээд хүнсний маркераар чимэглээрэй
• Шуламны нэрэх: 100 хувь жимсний шүүсийг seltzer устай холино.Сүрлээр ороосон бохьтой өтөөр үйлчил.

Дэлгүүрээс худалдаж авсан зууш

Танай хаалганд ирэх хуурч мэхлэгчид эсвэл эмчид зөвхөн урьдчилан савласан амттан хүлээн авахыг зааж өгсөн байх магадлалтай. Чихэр бол ихэнх хөршүүдийн хувьд стандарт үнэ боловч Халловений баяраар эрүүл мэндэд тустай байх нь танай байшингийн жорлонгийн цаасыг засах шаардлагагүй юм! Олон онцгой хөнгөн зууш, хүүхдийнхээ үдийн цайны хайрцганд хийж болох ижил төрлийн амттан энэ онцгой шөнө давхар үүрэг гүйцэтгэж чадна. Хатаасан жимс, pretzel, элсэн чихэргүй бохь, бяслагны саваа, жүүсний хайрцаг, зуушны жигнэмэг зэрэг ороосон боодол нь өөх тос багатай, илчлэг багатай, чихрийн агууламж багатай орлуулснаар таны хүүхэд гэртээ хувингаар ачих замаар ердийн зооглодог. Аравдугаар сар. Эдгээр хөнгөн зууш нь пинт хэмжээтэй хий үзэгдэл, гоблиныг эслэг, уураг, кальци, витамин С зэрэг олон төрлийн тэжээллэг бодисоор хангаж өгдөг бөгөөд хүүхдүүдэд тараах хүнсний бус сонголтууд нь наалт, намрын сэдэвт харандаа, түр зуурын шивээс зэргийг багтаадаг.

Удирдлагын хэрэгсэл

Иллинойсын Их Сургууль хууран мэхлэх эсвэл эмчлэх үеэр Halloween-ий чихэр дээр зууш хийх уруу таталтыг багасгахын тулд хүүхдүүддээ хөршүүд рүүгээ гарахаас нь өмнө эрүүл хоол хүнсээр санал болгохыг санал болгож байна. Баярын үеэр сэтгэл өндөр байгаа хүүхдүүд бүтэн хоолонд суух тэвчээргүй байж магадгүй юм. Үүний оронд хэрчсэн жимс, өөх тос багатай бяслаг, туранхай үдийн мах, эсвэл өөх тосгүй тараг бүхий уураг ихтэй хөнгөн зуушаар орлуулж, шөнийн турш хоол хүнсээр хангах болно. Halloween-оос хойш хэдэн өдрийн дараа хүүхдүүддээ өдөр бүр хэрэглэж болох чихрийн хэмжээг хязгаарлаж байгаарай. Тэднийг амттан идэхээс өмнө жимс, ногоо, үр тариа идэх хэрэгтэй.