Иогийн эдгээх хүч: Дасгал нь өвдөлтийг даван туулахад надад хэрхэн тусалсан бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бидний ихэнх нь амьдралынхаа зарим үед хүнд бэртэл, өвчинтэй тулгардаг-зарим нь бусдаас илүү ноцтой байдаг. Гэхдээ Коллинзвуд, Нью-Йорк мужид амьдардаг 30 настай Кристин Спенсерийн хувьд хүчтэй өвдөлттэй тэмцэх нь амьдралын бодит үнэн юм.

Спенсер 13 настайдаа фибромиалгиатай холбоотой холбогч эдийн сулардаг Ehlers-Danlos Syndrome (EDS) өвчтэй гэж оношлогджээ. Энэ нь хэт хөдөлгөөнт байдал, булчингийн хурцадмал байдал, байнгын өвдөлт, зарим тохиолдолд үхэлд хүргэдэг.

Түүний шинж тэмдгүүд улам дордож, коллежийг орхиход нь эмч нар түүнд өвдөлт намдаах эм гэх мэт эмийн коктейлийн жор бичиж өгчээ. "Энэ бол барууны анагаах ухаан өвчинтэй тэмцэх цорын ганц арга зам байсан" гэж Спенсер хэлэв. "Би физик эмчилгээ хийсэн боловч эдгэрэхэд минь туслах урт хугацааны төлөвлөгөөг хэн ч надад өгөөгүй." Хэдэн сарын турш тэр бүрэн хэвтэрт байсан бөгөөд ердийн амьдралаа үргэлжлүүлж чадахгүй байв.

20 настайдаа Спенсерийг хамгийн сайн мэддэг хүн иогоор хичээллэхийг ээж нь уриалжээ. Тэр DVD аваад йогийн дэвсгэр худалдаж аваад гэртээ дасгал хийж эхлэв. Энэ нь тус болсон мэт боловч тэр тогтмол дасгал хийдэггүй байв. Үнэн хэрэгтээ, зарим эмч нар нь няцаасны дараа тэрээр дөнгөж дөнгөж эхэлж байсан дасгалаа орхисон. "EDS-тэй холбоотой асуудал бол хүмүүс юу ч тус болохгүй гэдэгт итгэдэг явдал юм - би найман жилийн турш итгэж байсан" гэж Спенсер хэлэв.

Гэвч 2012 оны 1-р сард тэрээр өөрөөр бодож эхэлсэн. "Би нэг өдөр сэрээд өвдөлт намдаах эм байнга ууж байх нь намайг мэдээгүй болгож, амьдралаас минь хөндийрүүлж байгааг ойлгосон" гэж тэр дурсдаг. "Тэр үед би дахин йогоор хичээллэхээр шийдсэн боловч энэ удаад би бүх зүйлийг өөрөөр хийх ёстойгоо мэдсэн. Би үүнийг хийх хэрэгтэй байсан. өдөр бүр"Тиймээс тэр YouTube дээр видеонуудаар дадлага хийж эхэлсэн бөгөөд эцэст нь олон төрлийн йогийн урсгалыг агуулсан захиалгын видео сайт болох Гроккерыг олсон бөгөөд зааварчилгаа өгдөг хувийн дасгалжуулагчдад хандах боломжийг олгодог.

Дөрвөн сар орчим ижилхэн зөөлөн дасгал хийсний дараа Спенсер гэнэт ухамсрын өөрчлөлтийг мэдэрсэн. "Тэр мөчөөс эхлэн бүх зүйл өөрчлөгдсөн" гэж тэр хэлэв. "Иог миний өвдөлтийн талаар бодох, мэдрэх арга барилыг бүрэн өөрчилсөн. Одоо би өвдөлттэй зууралдахаас илүүтэйгээр өөрийнхөө өвдөлтийг гэрчлэх боломжтой болсон."

"Би йог хийхээр орноосоо босоход тэр өдрийн сэтгэлгээ үнэхээр өөрчлөгддөг" гэж тэр хэлэв. Өмнө нь тэрээр өөрийгөө сайн мэдэрч чадахгүй байгаа тухай сөрөг бодлууд дээр төвлөрдөг байсан бол одоо Спенсер өглөөний дасгалаас эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдрийн турш авч явах боломжтой болжээ. (Та үүнийг бас хийж болно. Иогийн амьсгалын ашиг тусын талаар эндээс илүү ихийг мэдэж аваарай.)

Тэрээр EDS -ийн шинж тэмдгийг мэдэрч байхад йог нь түүний өвдөлт, цусны эргэлтийн асуудал, булчингийн хурцадмал байдлыг намдаахад тусалсан юм. Тэр 15 минутын дотор л шахаж чаддаг байсан өдөр ч гэсэн дасгал сургуулилтаа орхигдуулдаггүй.

Мөн йог нь зөвхөн Спенсерийн биеийн хөдөлгөөнийг өөрчилсөнгүй, харин хооллох арга барилыг нь өөрчилсөн юм. "Хоол хүнс надад хэрхэн нөлөөлдөгийг би илүү сайн мэддэг" гэж тэр хэлэв. "Би цавуулаг, цагаан идээнээс татгалзаж эхэлсэн бөгөөд эдгээр нь хоёулаа EDS зэрэг холбогч эдийн эмгэгүүдтэй холбоотой байсан нь өвдөлтийг намдаахад маш их тусалсан." Тэрээр ийм хоол идэх дуртай байдаг тул Спенсер цавуулаггүй хоолны дэглэмийнхээ талаар The Gluten Free Yogi дээр блог хөтөлдөг. (Хэрэв та цавуулаггүй сэлгэн залгах гэж байгаа бол эдгээр нийтлэг 6 цавуулаггүй домгийг үзээрэй.)

Тэрээр мөн энэ өвчинтэй бусад хүмүүст туслах арга замыг эрэлхийлж байна. Тэрээр одоо багшийн сургалтанд хамрагдаж байгаа бөгөөд иогийн эдгээх хүчийг бусдад хүргэх гэж найдаж байна. "Би студид багшлах уу, эсвэл Skype -ээр дамжуулан EDS -тэй хүмүүст туслах эсэхээ сайн мэдэхгүй байна, гэхдээ би бусдад хэрхэн илүү сайн үйлчлэх талаар маш нээлттэй байна." Тэрээр EDS, фибромиалги, түүнтэй холбоотой өвчнөөр өвчилсөн бусад хүмүүст туслах бүлэг болж ажилладаг Facebook хуудсыг үүсгэн байгуулжээ. "Миний хуудсанд ирсэн хүмүүс йогоор хичээллэдэггүй байсан ч энэ нь тэднийг нийгэмтэй болохын тулд үүнийг даван туулахад тусалдаг гэж хэлдэг" гэж тэр тайлбарлав.

Спенсерийн түгээхийг хүссэн гол мессеж нь "Зүгээр л сэрж, үүнийг хий. Та дараа нь өөртөө талархах болно." Фитнесс эсвэл амьдралын аливаа зорилгын нэгэн адил орноосоо босч, тэрхүү анхны саад бэрхшээлийг даван туулах нь амжилтанд хүрэх эхний алхам юм.

Шалгах