Би дасгал хийсний дараа яагаад толгой өвддөг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Таны толгой маш их өвдөж байна
• Үүнийг яаж эмчлэх вэ?
• Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• 2. Та усгүйжсэн
• Үүнийг яаж эмчлэх вэ?
• Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• 3. Та наранд хэт их цаг зарцуулсан
• Үүнийг яаж эмчлэх вэ?
• Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• 4. Таны цусан дахь сахарын хэмжээ бага байна
• Үүнийг яаж эмчлэх вэ?
• Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• 5. Таны маягт унтраалттай байна
• Үүнийг яаж эмчлэх вэ?
• Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Доод шугам

Тойм

Дасгал хийсний дараа толгой өвдөх нь ердийн зүйл биш юм. Та толгойныхоо нэг талын өвдөлтийг мэдэрч магадгүй эсвэл толгойгоо бүхэлд нь цохилж өвдөж магадгүй юм. Үүнийг хэд хэдэн зүйл үүсгэж болзошгүй юм.

Ихэнх тохиолдолд үүнийг засахад хялбар энгийн зүйл байдаг.

Нийтлэг шалтгаан, тэдгээрийг хэрхэн эмчлэх талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу. Түүнчлэн дараагийн дасгал хийсний дараа толгой өвдөхгүй байх талаар тайлбарлах болно.

1. Таны толгой маш их өвдөж байна

Хүчтэй толгой өвдөх нь зарим төрлийн биеийн тамирын дасгалаар өдөөгддөг толгой өвдөх хэлбэр юм. Энэ нь ханиалгахаас эхлээд хүнд дасгал хүртэл юу ч байж болно. Энэ нь дасгалын үеэр эсвэл дараа нь гарч байгааг мэдэрч магадгүй юм.

Хүмүүс ихэвчлэн хэт ачаалалтай толгой өвдөхийг толгойны хоёр талын лугшилттай өвдөлт гэж тодорхойлдог. Өвдөлт хэдэн минутаас хоёр өдөр хүртэл үргэлжилдэг.

Энэ төрлийн толгой өвдөх нь зөвхөн дасгал хийсний дараа л тохиолддог. Хүмүүс дулаан цаг агаар эсвэл өндөрлөг газар дасгал хийхдээ дасгалын толгой өвдөх магадлал өндөр байдаг.

Хүчтэй толгой өвдөх нь анхдагч эсвэл хоёрдогч байж болно:

• Анхдагч ачааллын толгой өвдөх нь тодорхойгүй шалтгаанаар тохиолддог. Гэхдээ мэргэжилтнүүд энэ нь биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиолддог судасны нарийсалтай холбоотой байж болох юм гэж бодож байна.
• Хоёрдогч ачааллын толгой өвдөх нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр өдөөгддөг боловч энэ хариу үйлдэл нь суурь өвчнөөс үүдэлтэй юм. Энэхүү суурь нөхцөл нь энгийн синусын халдвараас хавдар хүртэл байж болно.

Хоёрдогч ачааллын үед толгой өвдөх нь бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг гэдгийг санаарай, жишээлбэл:

• бөөлжих
• түгжрэл
• хүзүүний хөшүүн байдал
• алсын хараатай холбоотой асуудлууд

Хүчтэй толгой өвдөх нь дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй мигрень гэж андуурч болно.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ?

Хэрэв дасгал хийсний дараа толгой өвдөх, бусад ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай суурь өвчнийг хасахын тулд эмчид хандах нь дээр.

Үгүй бол анхан шатны дасгалын толгой өвдөх нь хэдэн сарын дараа өөрөө аяндаа гарахаа болино.

Энэ хооронд эмийн эсрэг эм, жишээлбэл, ибупрофен (Адвил) хэрэглэх нь тус болно. Та цусны судсыг онгойлгохын тулд халаалтын дэвсгэрийг толгойдоо түрхэж үзээрэй. Халаах дэвсгэр байхгүй юу? Гэртээ хэрхэн яаж хийхийг энд харуулав.

Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Дасгал хийхийн өмнө болон дасгал хийх явцад шингэн зүйл ууна. Зарим хүмүүсийн хувьд дасгал хийхийн өмнө аажмаар халах нь хэт их толгой өвдөхөөс сэргийлж чаддаг. Бусад тохиолдолд дасгалын эрч хүчийг багасгах нь урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Гэхдээ эдгээр нь тус болохгүй эсвэл эрч хүчийг бууруулах нь өөр сонголт биш бол индометацин эсвэл жороор батлагдсан напроксен ууна. Эдгээрийн талаар танд эмчийн бичсэн жор шаардагдана. Эдгээр нь хоёулаа зарим хүмүүст ходоодонд цочрол үүсгэдэг. Хэрэв та тэдгээрийг авах боломжгүй бол бета-хориглогчийг туршиж үзэхийг эмч зөвлөж магадгүй юм.

2. Та усгүйжсэн

Шингэн алдалт нь таны бие шингэнээ авснаас илүү их шингэн алдахад тохиолддог. Дасгал хийх үед хөлс гарах магадлал өндөр байдаг. Энэ нь шингэний алдагдалд тооцогддог. Хэрэв та дасгал хийхээсээ өмнө хангалттай хэмжээний ус уудаггүй бол шингэн алдах нь амархан байдаг.

Толгой өвдөх нь ихэвчлэн шингэн алдалтын анхны шинж тэмдэг болдог. Бага зэргийн шингэн алдалтын бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• цангах мэдрэмж нэмэгдсэн
• толгой эргэх, толгой эргэх мэдрэмж
• ядаргаа
• шээсний ялгаралт буурсан
• бага нулимс гаргах
• хуурай арьс, ам
• өтгөн хаталт

Илүү хүчтэй усжилт нь дараахь байдалд хүргэж болзошгүй юм.

• хэт их цангах
• хөлрөлт багассан
• цусны даралт буурах
• зүрхний цохилт хурдан
• бараан өнгөтэй шээс
• хурдан амьсгалах
• хонхойсон нүд
• хатсан арьс
• халуурах
• таталт
• үхэл

Хүнд шингэн алдалт нь эмнэлгийн яаралтай тусламж юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэрч эхэлбэл яаралтай эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ?

Ихэнх тохиолдолд бага зэргийн шингэн алдалт нь алдагдсан шингэн, электролитийг нөхөхөд сайнаар нөлөөлдөг. Та үүнийг их хэмжээний ус уух замаар хийж болно.

Спортын ундаа нь таны электролитийг сэргээхэд тусалдаг боловч эдгээр нь ихэвчлэн элсэн чихэр ихээр агуулдаг тул толгой өвдөхөд хүргэдэг. Үүний оронд элсэн чихэргүй кокосын ус руу хүрээд үзээрэй. Та мөн гэртээ хийж болох электролитийн ундааны жорыг туршиж үзээрэй.

Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Дасгал хийхээсээ өмнө нэгээс хоёр цагийн турш 1-3 аяга ус ууж үзээрэй. Мөн биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа усны сав авч явах боломжтой тул хөлсөөр биеэ нөхөж болно. Дасгал хийснийхээ дараа ганц хоёр шилэн аяга дагаж явахаа мартуузай.

3. Та наранд хэт их цаг зарцуулсан

Нарны туяа нь дасгал хийдэггүй байсан ч гэсэн олон хүний ​​толгой өвдөхөд түлхэц болдог. Хэрэв энэ нь халуун байгаа бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ?

Хэрэв та наранд гадаа дасгал хийж байгаад толгой өвдвөл болж өгвөл дотор нь ороорой. Харанхуй эсвэл бага гэрэлтэй өрөөнд хэсэг хугацаа өнгөрөөхийг хичээ.

Цаг агаар дулаахан байвал аяга ус, сэрүүн чийгтэй алчуур авчир. Үүнийг нүд, духан дээрээ хэдэн минутын турш тавь.

Бүлээн шүршүүрт орох нь бас тус болно.

Хэрэв та хөргөх цаг байхгүй бол стероид бус үрэвслийн эсрэг эм ууж болно, жишээлбэл ибупрофен (Advil).

Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Дасгал хийхээр гадаа гарахаасаа өмнө нарны шил, өргөн хүрээтэй малгай аваад нүүр, нүдээ хамгаалаарай. Хэрэв дулаахан байвал хүзүүндээ чийгтэй бантан ороохыг оролдож болно.

Хүйтэн ус агуулсан жижиг шүршигч савыг авч явах нь бас тус болно. Үүнийг ашиглан нүүрээ үе үе шүршинэ. Хэт халуун эсвэл амьсгал давчдах үед анхаарлаа хандуулаад цааш хөргөхийг хичээ.

4. Таны цусан дахь сахарын хэмжээ бага байна

Гипогликеми гэж нэрлэгддэг цусан дахь сахарын хэмжээ бага байгаа нь дасгал хийсний дараа толгой өвдөхөд хүргэдэг. Цусан дахь сахар нь таны биеийн энергийн гол эх үүсвэр болох глюкозыг хэлнэ. Хэрэв та дасгал хийхээсээ өмнө хангалттай хоол иддэггүй бол таны бие глюкозоор шатаж улмаар гипогликеми үүсгэдэг.

Толгой өвдөх нь гипогликемийн гол шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Бусад шинж тэмдгүүд орно.

• чичирч байна
• маш их өлсөх мэдрэмж
• толгой эргэх
• хөлрөх
• бүдэг хараа
• хувь хүний ​​өөрчлөлт
• төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг
• чиг баримжаа алдагдах

Үүнийг яаж эмчлэх вэ?

Хэрэв танд цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шинж тэмдэг илэрвэл нэг аяга жимсний жүүс эсвэл жижигхэн жимс гэх мэт 15 грамм нүүрс ус агуулсан зүйлийг нэн даруй идэж уухыг хичээ. Энэ бол таныг хэдэн минутын турш барих ёстой хурдан засвар юм.

Бүхэл бүтэн үр тарианы шарсан талх гэх мэт зарим нарийн төвөгтэй нүүрс усыг дагаж мөрдөхөө мартуузай.

Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Дасгал хийснээс хойш хоёр цагийн дотор тэжээллэг, тэнцвэртэй хоол, хөнгөн зууш идэхийг хичээ. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэхэд туслах уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэг агуулсан зүйлийг эрэлхийл. Элсэн чихэр, боловсруулсан, цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Юу идэхээ мэдэхгүй байна уу? Дасгал хийхийн өмнө хооллох талаар мэдэх ёстой бүх зүйл энд байна.

5. Таны маягт унтраалттай байна

Муу хэлбэртэй дасгал хийх нь булчингийн хурцадмал байдалд хүргэж, улмаар толгой өвдөх, ялангуяа хүзүү, мөрний булчингаа ашиглаж байгаа тохиолдолд маш хурдан болдог. Хүндийн өргөлт, түлхэлт, таталт, гүйлт зэрэг нь дутуу хийвэл хүзүүндээ хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ?

Хэрэв таны дасгал таны хүзүүг чангалах зүйлтэй холбоотой бол дараа нь бага зэргийн сунгалт хийж үзээрэй. Эхлүүлэхийн тулд 12-ыг энд оруулав. Хэрэв хурцадмал байдлаа арилгах нь тийм ч сайн арга биш юм бол та бас ибупрофен ууж болно.

Үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Толины өмнө ердийн дасгалаа хийхийн тулд хэсэг хугацаа гарга. Та мөн ажлаа тэмдэглэхийн тулд утсаа тохируулж болно. Таны маягттай холбоотой ямар нэгэн асуудал байгааг анзаарсан эсэхээ үзэхийн тулд дахин тоглуулахыг үзээрэй.

Хэрэв та дасгал хийх зөв аргад эргэлзэж байгаа бол хувийн дасгалжуулагчтай хамт ганц хоёр удаа дасгал хий. Тэд таны ердийн зарим дасгалыг хэрхэн зөв хийх талаар танд тусалж чадна. Орон нутгийн биеийн тамирын заал нь таныг нэр хүндтэй дасгалжуулагч руу чиглүүлж болно.

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Ихэнхдээ дасгал хийсний дараа толгой өвдөх нь санаа зовох зүйл биш боловч гэнэтийн зүйл болж эхлэх юм шиг санагдаж байвал эмчид үзүүлэхээр цаг товлоорой.

Жишээлбэл, хэрэв та хэдэн сарын турш нэг дасгалынхаа хэв маягийг ямар ч асуудалгүй хийж байсан боловч гэнэт толгой өвдөж эхэлбэл эмчид хандана уу. Өөр зүйл болж магадгүй.

Хэрэв таны толгой өвдөх нь ямар ч эмчилгээнд үр дүнгүй, тэр дундаа жоргүй эм уувал эмчид хандах нь дээр.

Доод шугам

Ихэнх дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой толгой өвдөхийг гэртээ амархан эмчлэх боломжтой боловч заримдаа энэ нь суурь өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. Урьдчилан сэргийлэх, гэрээр эмчлэх энгийн аргууд нь таны толгойн өвчнийг намдаахад тусална. Гэхдээ хэрэв тэд заль мэхийг хийхгүй бол эмчтэй ярилцах цаг болжээ.