Толгойг яарах шалтгаан нь юу вэ, түүнийг тохиолдохоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Толгойг яарах гэж яг юу вэ?
• Толгойг яарах шалтгаан юу байж болох вэ?
• Толгой өвдөхөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
• Шингэн байх
• Удаан зогсож байна
• Халуун орчиноос зайлсхий
• Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах
• Та хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?
• Толгойг яарах эрсдэлтэй ямар хүчин зүйлүүд байдаг вэ?
• Эмийн эм
• Өргөтгөсөн орны амралт
• Хөгшрөлт
• Жирэмсэн
• Өвчин
• Түлхүүр бүтээгдэхүүн

Толгойг цухуйлгах нь босоход цусны даралт хурдан унаснаас болдог.

Тэд ихэвчлэн хоёр секундээс хоёр минут үргэлжилдэг толгой эргэх шалтгаан болдог. Толгойг яарах нь түр зуурын толгой эргэх, хараа бүрэлзэх, төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй юм.

Ихэнх хүмүүс үе үе толгойгоо яардаг. Тэд ерөнхийдөө санаа зовох шалтгаан биш юм. Гэсэн хэдий ч таны толгой яарах нь олонтаа тохиолддог бол энэ нь эрүүл мэндийн суурь өвчний шинж тэмдэг байж болох юм.

Энэ нийтлэлд бид таны толгой яарах шалтгаан байж болох шалтгааныг авч үзээд, үүнээс урьдчилан сэргийлэх арга замыг авч үзье.

Толгойг яарах гэж яг юу вэ?

Толгойг яарах нь хэвтэж эсвэл суусан байрлалаас босоход цусны даралт огцом унах явдал юм. Эмнэлгийн нэр томъёо нь ортостатик гипотензи буюу байрлал дахь гипотензи юм.

Толгойг яарах нь систолын цусны даралтын дор хаяж 20 мм м.у.б (мөнгөн усны миллиметр) буюу диастолын даралтын дор хаяж 10 мм м.у.б-ээс доош зогсож байвал зогсож байна.

Хурдан босоход таталцал цусыг хөл рүү чинь татахад даралт чинь хурдан унадаг. Ойролцоогоор зогсож байх үед таны биеийн доод хэсэгт байдаг цусны сан.

Таны биеийн рефлексүүд зогсож байхдаа цусны даралтыг тогтмол байлгадаг. Жишээлбэл, тэд илүү их цус шахаж, судсыг чинь дарах болно. Эдгээр рефлексүүд зөв ажиллахгүй бол толгой эргэх, толгой эргэх мэдрэмж төрж болзошгүй.

Мөн хурдан зогсож байхдаа дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• нүд бүрэлзэх
• сул дорой байдал
• ядаргаа
• дотор муухайрах
• зүрх дэлсэх
• толгой өвдөх
• өнгөрөх

Толгойноосоо салангид халуурч болно, эсвэл архаг асуудал байж болно.

Толгойг яарах шалтгаан юу байж болох вэ?

Толгойгоо яарах нь хэнд ч тохиолдож болох боловч ялангуяа 65-аас дээш насныханд түгээмэл тохиолддог. Энэ насны хүмүүсийн ихэнх нь толгойдоо яарч магадгүй юм.

Дараахь нөхцөл байдал нь толгой яарах байдалд хүргэж болзошгүй юм.

• хөгшрөлт
• шингэн алдалт
• цус багадалт (цусны улаан эсийн тоо бага)
• цусны алдагдал
• жирэмслэлт
• зүрхний хавхлагын асуудал
• чихрийн шижин
• бамбай булчирхайн эмгэг
• халуун цаг агаар
• шээс хөөх эм, мансууруулах бодис эсвэл тайвшруулах эм уух
• зарим эм, ялангуяа цусны даралтыг бууруулах эм
• согтууруулах ундаа ба эмийг хослуулах
• удаан хугацаагаар хэвтэх
• хоол идэх эмгэг

Толгой өвдөхөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Амьдралын хэв маягийн дараахь өөрчлөлтүүд нь толгойгоо яарах давтамжийг багасгахад тусална. Гэсэн хэдий ч таны толгой яарах нь өвчний суурь өвчний улмаас үүссэн бол эмчид хандах нь зүйтэй. Тэд таны нөхцөл байдлыг оношилж, эмчилгээний хамгийн сайн сонголтыг олж чадна.

Шингэн байх

Шингэн алдалт нь эрүүл хүмүүст ч гэсэн толгой яарах шалтгаан болдог. Та усгүйжсэн үед таны. Таны цусны нийт хэмжээ буурахад цусны даралт буурдаг.

Шингэн алдалт нь толгой өвдөхтэй зэрэгцэн сул дорой байдал, толгой эргэх, ядрах шалтгаан болдог.

Удаан зогсож байна

Хэрэв та толгойноосоо яаран сандрах юм бол суусан болон хэвтэж байгаа байрлалаас арай удаан босоход тус болно. Энэ нь таны биеийн байгалийн рефлексүүдэд цусны даралтын өөрчлөлтөд дасан зохицоход илүү их цаг хугацаа өгдөг.

Халуун орчиноос зайлсхий

Хэт их хөлрөх нь ус, электролит алдагдахад хүргэж, шингэн алдалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Шингэн шингэнээ тогтмол дүүргэж байх нь толгойн улайлт болон шингэн алдалтын бусад шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах

Архи бол шээс хөөх эм бөгөөд энэ нь шингэн алдахад хүргэдэг гэсэн үг юм. Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь усгүйжүүлж, толгой эргэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаагаар их хэмжээний ус, электролит хэрэглэх нь шингэн алдалтыг багасгахад тусалдаг.

Та хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Ихэнх хүмүүс хааяа толгойдоо яардаг. Хэрэв таны толгой яарах нь шингэн алдалтаас эсвэл удаан суусны улмаас үүссэн бол энэ нь тийм ч ноцтой биш байх болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та толгойгоо хурдан давтаж байгаа бол толгойноосоо яаран гарах нь эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалсан эсэхийг эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Хэрэв таны толгой яарах нь таныг бүдрэх, унах, ухаан алдах эсвэл давхар хараатай болоход хүрвэл эмчтэй ярилцах нь зүйтэй юм.

Толгойг яарах эрсдэлтэй ямар хүчин зүйлүүд байдаг вэ?

Хааяа толгойд нь яарах байдлыг хэн ч мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч тодорхой хүчин зүйлүүд таны эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Эмийн эм

Даралтыг бууруулдаг эм уух нь толгой эргэх, толгой эргэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Толгойг нь цочрооход хүргэж болзошгүй эмүүд дараахь ангиллыг агуулна.

• альфа-хориглогч
• бета хориглогч
• кальцийн сувгийн хориглогч
• нитрат
• ангиотензин хувиргагч фермент (ACE)

Өргөтгөсөн орны амралт

Хэрэв та орондоо удаан хугацаагаар хэвтсэн бол сул дорой болж, босохдоо толгой яарах болно. Орноосоо аажмаар босох нь цусны даралтыг тогтвортой байлгахад тусална.

Хөгшрөлт

Хөгшрөх тусам таны цусны даралтыг тогтворжуулах чадварыг хянах рефлексүүд үр дүн багатай ажиллаж эхэлдэг.

Хэдийгээр та хөгшрөлтийг бүрэн зогсоож чадахгүй ч эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, ерөнхий эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрах нь зүрх судасны системийг эрүүл байлгахад тусална.

Жирэмсэн

Толгойг яарах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог. Гормоны өөрчлөлтөөс болж судаснууд тайвширч, даралт буурч болзошгүй юм. Жирэмсний эхний 24 долоо хоногт олон эмэгтэйчүүд цусны даралт буурч байгааг анзаардаг.

Өвчин

Зүрхний янз бүрийн эмгэгүүд нь цусны даралт буурах, толгой өвдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээрт хавхлагын эмгэг, зүрхний шигдээс орно. Паркинсоны өвчин, чихрийн шижин болон бусад мэдрэлийг гэмтээж буй өвчнүүд нь толгойн өвчин үүсгэдэг.

Түлхүүр бүтээгдэхүүн

Ихэнх хүмүүс хааяа толгойдоо яардаг. Хэрэв та 65-аас дээш настай бол толгой яарах магадлалтай. Энэ нь таны бие хөгшрөх тусам цусны даралтыг зохицуулах чадвар багатай болдогтой холбоотой юм.

Толгой яарах нь ихэвчлэн шингэн алдалтаас болдог. Ялангуяа дасгал хийхдээ шингэн зүйлээ нөхөж өгөх нь толгойгоо яарахаас сэргийлж чадна.

Mayo Clinic-ийн мэдээлснээр насанд хүрсэн эрэгтэй хүн өдөрт 15.5 аяга, эмэгтэй хүн өдөрт 11.5 аяга ус хэрэглэдэг байна. Хэрэв та халуун уур амьсгалд амьдардаг бол үүнээс ч их хэмжээний ус уух шаардлагатай болж магадгүй юм.

Хэрэв таны толгой яаран гарч байвал эсвэл ухаан алдахад хүрвэл эмчид очиж эмчилгээний талаар ярилцах нь зүйтэй.