Гайхамшигтай дур тавилттай байгаарай: Яриа

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Та залуутайгаа энэ тухай ярьж чаддаг байсан ч гэсэн юу ч, сексийн тухайд та өөрийгөө бага зэрэг ичиж, хэлээ боосон байж магадгүй (танил сонсогдож байна уу?). Эцсийн эцэст унтлагын өрөөнд юу хүсч байгаагаа асуух нь үнэхээр аймшигтай мэт санагдаж магадгүй, ялангуяа хэрэв та үүнийг хэрхэн хүлээж авахыг мэдэхгүй бол.

"Бид ихэвчлэн юу хүсч байгаагаа мэддэггүйдээ биш, харин үүнийг хэрхэн яаж асуухаа мэдэхгүй байгаагаасаа болж бэлгийн харьцаанд ордог" гэж Эмсик Морз, Sex With Emily подкастын хөтлөгч хэлжээ. Гэсэн хэдий ч сексийн тухай ярих нь эвгүй, эвгүй байх албагүй гэж Морз хэлэв. Мөн энэ тухай арга зам бохир хэлээр тухтай байхаас илүү. Эдгээр бэлгийн зөвлөмжийг ашиглан бэлгийн харьцаанд ороход тань туслах болно.

Саад бэрхшээлийг нураа-үгээр

Сексийн талаар хамтдаа илэн далангүй ярилцахдаа харилцааны нэг хамтрагч "бэлгийн тоормос" -ыг дарах нь ердийн зүйл биш гэж зохиогч, доктор, Эмили Нагоски хэлэв. Байгаагаараа ирээрэй: Таны бэлгийн амьдралыг өөрчлөх гайхалтай шинжлэх ухаан. Энэ нь ялангуяа бэлгийн харьцаанаасаа ичдэг, эсвэл төгс бус харилцахаас айдаг эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг гэж тэр хэлэв.

Ийм нөхцөлд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол үүнийг ярих явдал юм. Энгийн асуултаас эхэл: Хэрэв та сексийн талаар ярих юм бол юу болохоос айдаг вэ? Юунаас болж танд саад болж байгаа талаар айдасаа хэлэх нь ахиц дэвшил гаргахад тусална. (Та хамтрагчдаа чангаар хэлсний дараа тэд тийм ч аймшигтай, утгагүй санагдахгүй байж магадгүй юм.) Дээрээс нь "харилцаа холбоог ажиллуулахад саад болж буй зүйл нь бэлгийн таашаалд зайлшгүй саад болдог" гэж Нагоски хэлэв. (Дараа нь эрүүл бэлгийн амьдралын төлөө хийх ёстой 7 харилцан яриаг үзээрэй.)

Цаг ба газар чухал

Олон хосууд бүх сэдвүүд гарч ирэхдээ л хамгийн сайн шийдэгддэг гэж үздэг гэж Морз хэлэв. Бохир тавагны хувьд энэ нь хамааралтай байж болох ч энэ нь бэлгийн харьцааны хувьд тийм ч үнэн биш юм. Өөрийнхөө мөчүүдийг ухаалгаар сонгоорой гэж Морз хэлэв. "Бэлгийн ярианы сэдвээс үл хамааран унтлагын өрөөтэй холбоотой аливаа хэлэлцүүлгийг унтлагын өрөөнөөс аль болох хол, гал тогоо эсвэл зочны өрөө гэх мэт төвийг сахисан орчинд хийх ёстой" гэж Морс хэлэв. "Тэд хэзээ ч, хэзээ ч шууд сексийн өмнө, дараа нь эсвэл сексийн үеэр тохиолдох ёсгүй!"

Бэлгийн бус, дарамт шахалтгүй нөхцөл байдал нь таны туршиж үзэх сонирхолтой шинэ зүйлийн талаар ярихад чухал ач холбогдолтой гэж Нагоски хэлэв. Энэ яриаг "Би туршиж үзэхийг хүсч байгаа зүйл байна, та яаж хүлээж авах бол гэж санаа зовж байна. Би энэ талаар ямар ч дарамт шахалгүйгээр ярихыг хүсч байна" гэх мэт анхааруулгатай яриа өрнүүлээрэй. Хэрэв та энэ харилцан яриаг хүлээж авах гэж байгаа бол тэр даруй яриаг хааж болохгүй. "Магадгүй та үнэхээр итгэдэг түншийнхээ хувьд энэ нь танд хэрхэн тусалж болох талаар бодож болох юм. Хэрэв тийм бол та шинэ, сэтгэл хөдөлгөм зүйлийг олж мэдсэн болно. Таны анхны хариу үйлдэл тийм ч чухал биш юм. "Нагоски хэлэв.

Харилцаа гэдэг нь заавал ярих гэсэн үг биш

Үйлдлийн үеэр ярих тухайд тодорхой байгаа бол үг хэллэггүйгээр харилцах нь зүгээр юм гэж Нагоски хэлэв. Зарим хүмүүс "илүү хэцүү", "хурдан" эсвэл бэлэг эрхтэний үгийг ашиглахад тухтай байдаг ч бусад үр дүнтэй харилцааны системүүд байдаг. Энэ нь тооллын систем (жишээ нь: "Хэрэв би "есөн" гэж хэлвэл зогсохгүй") эсвэл улаан, шар, ногоон гэрлийн системтэй эсэхээс үл хамааран гол зүйл бол урьдчилан ярилцах явдал юм.

Энэ бүхнийг яаралтай шийдэх хэрэгтэй гэж битгий бодоорой, эс тэгвээс та цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцааны хамгийн тохиромжтой хэлбэрээ олох болно. Хамгийн тохиромжтой нь таны хамтрагч таны "Би үнэхээр үүнд санаа зовж байна", "Би уйдаж байна" гэсэн санаа алдах хоёрын ялгааг олж мэдэхэд удах хэрэггүй.

Үүнийг эерэг байлгах

Таны харилцаа хичнээн шударга байсан ч секс бол сэтгэл хөдөлгөм сэдэв байх болно. Тиймээс та мэдрэмжээ дарах ёсгүй ч эерэг талыг онцлон тэмдэглэхээ мартуузай. "Хамтрагчийнхаа зөв хийж байгаа зүйлд анхаарлаа хандуулаарай" гэж Морз хэлэв. "Чи" гэсэн үгийн оронд "би" гэсэн үгтэй байж яриагаа яллахгүй байлгаарай (өөрөөр хэлбэл "Хэрэв чи над дээр унахыг оролдвол үнэхээр тачаангуй байх болно" гэсэн үгтэй харьцуулбал "Чи хэзээ ч над дээр буухгүй" гэх мэт). "

Шалгах