Гайхамшигтай дур ханах нууц нь биеийн тамирын зааланд нуугдаж байж магадгүй

Сэтгэл Ханамжтай

• Миний үндсэн дасгалын Дур тавих дэглэм
• Дасгалын Дур тавих шийдэл
• Дасгал хийх нь 3 аргаар илүү сайн дур тавихад тусална
• Шалгах

Зарим цуу яриа бол эсэргүүцэх аргагүй юм. Жесси Ж, Чаннинг Татум нар шиг хөөрхөн! Эсвэл зарим үндсэн хөдөлгөөнүүд нь дасгалын дур тавилтыг өгдөг. Хашгирах. Хүлээгээрэй, та үүнийг сонсоогүй байна уу? Зарим найзууд энэ тухай шивнэх хүртэл би ч гэсэн.

Эмэгтэй хүний ​​"үндсэн мэдрэл" -ийн үлгэр дараах байдлаар өрнөж байна: баруун аарцагны булчингуудыг чангалж, гүн ухаж, доод булчингийн хөдөлгөөнийг хангалттай давтаж хий. Дараа нь, яг тэнд биеийн тамирын зааланд, эгдүүтэй, гэмгүй, зүгээр л хөлрөхөд та маш том дасгалын дур тавилттай байдаг.

Уран зөгнөл үү? Магадгүй. Гэхдээ гэнэт миний дасгалын дасгалын сэдэл илүү хурдан шагналтай харьцуулахад арай цайвар юм шиг санагдсан. Явах гэж байгаад би биеийн тамирын заал руу орж, дур тавилтыг өдөөдөг бүх хэвлийн дасгалуудыг туршиж үзсэн. (Холбогдох: Энэ 10 минутын хэвлийн дасгал нь таныг хүчтэй цөмийг бий болгоход үүрд зарцуулах шаардлагагүй гэдгийг баталж байна)

Миний үндсэн дасгалын Дур тавих дэглэм

1 -р алхам: Гуяны импульс

Би хөлний импульсээр эхэлсэн, хэвлийн доод хэсгийн дасгал нь ер бусын. Дараа нь 15 давталтын 4 багц (мөн олон тачаангуй бодлууд) би ... хэвлийн доод булчингууд ядарсан байсан.

2 -р алхам: Хэвлий барих

Би хөлөө барихын оронд аажмаар дээш доошлуулснаар хэвлийн бариаг өөрчилсөн. Булчингуудыг хэт чангалж, бага зэрэг үрэлт нь дасгалын дур тавилтыг олох замыг хайж олоход минь нөлөөлөхгүй гэж би бодсон. Миний 15 багцаас бүрдсэн 4 багц хийх төлөвлөгөө маань 1 багц 7 -ийн дараа шалан дээр хэвтэх төлөвлөгөө болж хувирав.

3 -р алхам: Өргөгдсөн өвдөг дээш өргөх

Эцэст нь хэлэхэд, би том O триггерүүдийн крем де ла крем -өвдөгний босоо өргөлт гэж хэлдэг залуучуудын доод хөдөлгөөнөөр хөөцөлдлөө. Татах баарнаас унжсан би өвдгөө суултын байрлалд өргөж, дараа нь аажмаар буулгав. Хөөх, би доод булчингаа мэдэрсэн үү? Хөөх, би үүнийг л мэдэрсэн хэрэг үү.

Дасгалын Дур тавих шийдэл

Дур тавиагүй дасгал хийснийхээ дараа би хувийн дасгалжуулагч Эшли Бордентэй уулзсан. "Аб хөдөлгөөн хийх нь дур тавилтыг өдөөдөг үү?" тэр инээв. "Энэ нь надад болон миний бэлтгэсэн хэн нэгэнд хэзээ ч тохиолдож байгаагүй, ядаж миний нүүрний өмнө. Гэхдээ аарцагны бат бэх нь таны бэлгийн амьдралд 1000 хувь нэмэр оруулдаг." (Холбогдох: Эмэгтэй хүн бүр аарцагныхоо талаар мэдэх ёстой 5 зүйл)

Миний оролдсон баллистик хөдөлгөөний оронд тэр өөрчилсөн хувилбаруудыг санал болгов. "Хүмүүсийн 90 хувьд аль алиныг нь биш нэг хөлөө нэг удаа өргөх нь хамгийн сайн арга юм." Тэр бас илүү дотоод дасгал хийхийг санал болгов. Тиймээ, Кегелийн ид шид. (BTW, жирэмсэн эсэхээс үл хамааран эмэгтэй хүн бүр эдгээр аарцагны хөндийн хөдөлгөөнийг хийх ёстой.)

Цуу яриаг няцаахад бэлэн болоод би найз Вэнди рүүгээ утасдаж, онгиров. "Coregasms, ha! Маш инээдтэй юм" гэж би хуваалцсан.

"Бусад хүмүүс ч гэсэн гажигтай байдаг!?" гэж Вэнди эсэргүүцэв. "Би үүнийг зөвхөн би л гэж боддог байсан!" Хөл өргөгч нь түүний төлөө үнэхээр үүнийг хийдэг бололтой.

Дасгал хийх нь 3 аргаар илүү сайн дур тавихад тусална

За, хэрэв та биеийн тамирын зааланд дур тавьж чадахгүй байсан ч гэсэн бүх үйл ажиллагаа нь даавууны доорх таны үйл ажиллагаанд тусалж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Индианагийн их сургуулийн дэд профессор, доктор Дебби Хербеник хэлэхдээ: Сайн хөлс нь таны бүх биеийг эрүүлжүүлж, өөртөө итгэлтэй болгож, илүү их эрч хүчийг өгч, дур тавилтыг илүү хүчтэй болгодог. Корегазмын дасгал.

Энэ бүхэн нь булчингийн хурцадмал байдлаас шалтгаалдаг гэж тэрээр хэлэхдээ: "Оргилдоо хүртлээ эмэгтэйчүүдийн булчингууд бүх биеэр нь чангардаг. Дур тавих үед тэрээр умай, үтрээ, заримдаа анусын агшилтыг анзаардаг." Хэрэв эдгээр булчингууд илүү хүчтэй бол та илүү хүчтэй, илүү тааламжтай агшилттай болно. (Хүчтэй дасгалын үеэр булчин яагаад чичирдэгийг олж мэдээрэй.)

"Бид дур тавих үүрэгтэй нэг булчинг үнэхээр тусгаарлаж чадахгүй байна" гэж Гербеник нэмж хэлэв. (Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын заал руу орох хийдэг Урьдчилан таамаглал дэвшүүлж болно.) Үүний оронд энэ гурван талт аргыг туршаад үзээрэй.

1. Кардиогоос эхэлье. Кардио нь биеийн бүх хэсэгт, түүний дотор үтрээнд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг гэж Гербеник хэлэв. Бэлгийн эрхтнүүдийн цусны эргэлт сайн байх нь бэлгийн харьцаанд ороход илүү их тосолгооны ажил хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь дугуй унах нь таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, зогсож буй авиралт шиг дугуй унах боломжийг олгодог. (Холбоотой: Spin анги бүрээс илүү ихийг олж авах 10 арга)
2. Дараа нь цөмөө ажиллуул. "Бидний судалгаагаар кардио дасгал хийхээс хэвлийн булчинд шилжих нь олон эмэгтэйчүүдийн сэрэл, сэрэл, сэрэлийг сайжруулдаг" гэж Хербеник хэлэв. Хэрэв эргэх нь таны хийх зүйл биш бол хөлөө дээш өргөх эсвэл өлгөх замаар гүйлт эсвэл эллипс хэлбэрийн сессийг дагаж үзээрэй. Дасгал хийх дургүй байсан ч гэртээ ирэхдээ биеийн тамирын дасгалын хөлсөө орондоо хэвтүүлэх боломжтой. (Та завгүй байхаасаа өмнө секс эмчилгээний эмч нарын өгсөн 8 шилдэг секс зөвлөмжийг үзээрэй.)
3. Дуртай дасгалуудаа хий. Сайхан сексийн хувьд биеийн өөртөө итгэлтэй байх нь чухал бөгөөд өөрийгөө илүү сайн мэдрэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол дасгал хийх явдал юм. Хербеник: "Сайхан мэдрэмж төрүүлэх дасгал хий" гэж зөвлөж байна. "Хэрэв та өгзгөө чангалахад илүү тачаангуй санагдаж байвал үүнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та илүү туранхай байхдаа өөртөө илүү итгэлтэй байвал кардио дасгал хий." (Бас ухаалаг: Илүү сайн сексийн дасгал хийх.)

Шалгах