Хоолны дэглэмийг үзэн яддаг уу? Тархины эсүүдээ буруутга!

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Хэрэв та жингээ хасах зорилгоор хоолны дэглэм барьж үзсэн бол бага иддэг тэр өдрүүд эсвэл хэдэн долоо хоногийг та мэднэ барзгар. Шинэ судалгаагаар тархины мэдрэлийн эсүүдийн нэг хэсэг нь эдгээр таагүй, өлсгөлөн мэдрэмжүүдэд буруутай байж болох нь тогтоогдсон бөгөөд энэ нь түүнийг даван туулахад маш хэцүү болгодог. (Та гэртээ өөх тосыг хамгаалах эдгээр 11 аргыг туршиж үзсэн үү?)

Мэдээжийн хэрэг, өлсөх нь тааламжгүй байх болно. Ховард Хьюзийн Анагаах Ухааны Хүрээлэнгийн судлаач, доктор Скотт Стернсон "Хэрвээ өлсөж цангах нь таагүй мэдрэмж төрөөгүй бол та хоол хүнс, ус авахын тулд эрсдэлд орох хандлага бага байх байсан" гэж хэлжээ. судалгаа.

Стернсон ба түүний хамтрагчид хулгана жингээ хасах үед "AGRP нейрон" гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн эсүүд асаалттай болж, бяцхан мэрэгчдийн тархинд "тааламжгүй эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөл" үүсгэдэг болохыг олж мэдэв. Стернсон хэлэхдээ эдгээр өлссөн нейронууд хүмүүсийн тархинд байдаг гэдгийг аль хэдийн харуулсан болно.

Өлсөх нь "муу" мэдрэмжинд хүргэх нь ойлгомжтой мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ Стернсоны судалгаа нь эдгээр муу мэдрэмжүүд хаанаас гарсныг тайлбарласан анхны судалгаа юм. Тэрээр хэлэхдээ AGRP нейронууд таны тархины хэсэгт өлсгөлөн, унтахаас эхлээд сэтгэл хөдлөлөө хүртэл зохицуулдаг.

Энэ бүхэнд яагаад хамаатай юм бэ? Стернсон болон түүний багийнхан хулганын эдгээр AGRP мэдрэлийн эсийг унтрааснаар хулгануудын илүүд үздэг хоол хүнс, тэр ч байтугай зугаалах дуртай газруудад нь нөлөөлж чаддаг болохыг харуулсан.

Эдгээр өлсгөлөн мэдрэлийн эсүүдийг дарах эм бий болгох нь жин хасахад маш сайн туслах болно гэж тэр хэлэв.(Судалгааг өөр таамаглалын түвшинд аваачвал, хэрэв та гэртээ буйдан дээрээ их зууш идэх хандлагатай бол эдгээр мэдрэлийн эсүүд таны эрүүл бус зуршилтай байх хүслийг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.)

Гэхдээ энэ бүхэн ирээдүйд зориулагдсан гэж Стернсон тайлбарлав. "Энэ үед бидний хийсэн судалгаагаар хүмүүс жингээ хасах гэж оролдоход юу болж байгааг дахин мэдэх болно." Гэж тэр хэлэв. "Эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахын тулд хүмүүст төлөвлөгөө, нийгмийн урам зориг хэрэгтэй."

Хэрэв та хайж байгаа бол зөв Төлөвлөгөөний дагуу хийсэн судалгаагаар Женни Крейг, Жин хэмжигч нар хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Улаан дарс шимэх (ноцтой!), тогтмол унтах/сэрэх цагийн хуваарийг баримтлах, термостатаа унтраах нь хоолны дэглэмийн зорилгоо биелүүлэх илүү сайн арга юм.

Шалгах