Батгатай ногоон цай хэрэглэх нь арьсыг цэвэрлэх түлхүүр байж болох уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ногоон цай нь батга арилгахад тусалдаг уу?
• Ногоон цай хэрхэн тусалдаг вэ?
• Батгатай ногоон цайг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
• Худалдаанд бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн
• Ногоон цай ууж байна
• Нэмэлт
• Ногоон цайны шилдэг эх сурвалжууд
• Доод шугам

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Ногоон цай нь батга арилгахад тусалдаг уу?

Бараг өдөр бүр батга арилгах шинэ "эмчилгээ" байдаг юм шиг санагдаж байна байна олон тооны үр дүнтэй жор, жоргүй эмчилгээ. Гэхдээ, хэрэв та завсарлагааны үед байгалийн гаралтай, химийн бус аргаар эмчлэхийг хүсч байвал ногоон цай таны хайж байгаа зүйл байж магадгүй юм.

Зарим хүмүүсийн хувьд ногоон цай эсвэл ногоон цайны хандыг гадны хэрэглээний аргаар түрхэх нь батга үүсгэдэг арьсны гэмтэл, улайлт, цочролыг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Ногоон цай хэрхэн тусалдаг вэ?

Ногоон цай нь катехин хэмээх бодис агуулдаг. Эдгээр ургамлын гаралтай нэгдлүүд буюу полифенолууд нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, антибиотик шинж чанартай байдаг. Тэд мөн чөлөөт радикалууд руу халддаг.

Ногоон цай нь ялангуяа epigallocatechin gallate (EGCG) -аар баялаг бөгөөд полифенол нь батга, тослог арьсыг сайжруулж өгдөг.

EGCG нь үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэйгээс гадна липидийн түвшинг бууруулж, андрогенийн эсрэг үйлчилгээтэй тул арьсны өөхний (тос) ялгаралтыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг.

Андроген бол бие махбодийн байгалийн гаралтай даавар юм. Өндөр буюу хэлбэлзэлтэй андрогенийн хэмжээ нь өөхний булчирхайг өдөөж, илүү их өөх тос үүсгэдэг. Илүүдэл өөх тос нь нүх сүвийг бөглөж, бактерийн өсөлтийг нэмэгдүүлж дааврын батга үүсгэдэг. EGCG нь энэ мөчлөгийг таслахад тусалдаг.

Батгатай ногоон цайг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Хэрэв та батгатай ногоон цай хэрэглэхийг оролдвол хэд хэдэн өөр сонголт байна. Туршилтын болон алдааны арга нь хамгийн ашигтай байж болох юм. Арьсанд ногоон цай хэрэглэх талаар тодорхой тун хэрэглэх зөвлөмж байхгүй гэдгийг санаарай.

Түүнчлэн, гэртээ хийсэн олон эмчилгээнд үүнийг нөөцөлсөн түүхэн нотолгоо байдаг боловч шинжлэх ухааны судалгаагаар үр дүнгээ өгөх нь хараахан нотлогдоогүй байна. Туршиж үзэх зүйлүүд:

• Нэг эсвэл хоёр цайны уутнаас навчийг аваад бүлээн усаар чийгшүүлнэ.
• Навчийг зөгийн бал эсвэл зуун настын гельтэй холино.
• Холимогийг нүүрний батгатай хэсэгт тараана.
• Маскийг 10-20 минутын турш байлга.

Хэрэв та нүүрний маскаа илүү наалдамхай чанартай байхыг илүүд үзвэл 1/2 цайны халбага содыг зуурмаг дээрээ нэмээрэй, гэхдээ сода нь байгалийн гаралтай тосны арьсыг хальтирч, цочроох шинжтэй байж болзошгүйг анхаараарай.

Та мөн цайны навчаа хутгагч эсвэл хүнсний процессорт хийгээд нунтаг шиг болтол нь хольж үзээд үзээрэй.

Ногоон цайны маскыг долоо хоногт хоёр удаа түрхээрэй.

Үдийн үдээс хойш авахын тулд та EGCG савлагаатай ногоон цайны нүүрний сприц ашиглан мөстэй ногоон цай аяга ууж эсвэл нүүрэндээ шууд чийг нэмж болно. Өөрийгөө хийх нэг арга зам бол:

• Ногоон цай бэлдээд бүрэн хөргөнө.
• Спритцийн шилийг хүйтэн цайгаар дүүргэ.
• Үүнийг цэвэр арьсан дээр зөөлөн шүршинэ.
• Үүнийг нүүрэндээ 10-20 минутын турш хатаана.
• Нүүрээ сэрүүн усаар зайлж угаана уу.

Хэрэв та хүсвэл даавуун дэвсгэр ашиглан ногоон цайны хольцыг нүүрэндээ түрхэж болно.

Ногоон цайны нүүрний сприцийг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглээрэй.

Худалдаанд бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн

Хэд хэдэн тос, нойтон жин, ийлдэс нь найрлагадаа ногоон цай агуулдаг. EGCG-ийн нэлээд хувийг эзэлдэг бүтээгдэхүүнийг хайж олох. Мөн нунтаг EGCG, ногоон цай худалдаж аваад дуртай зөөлөн лосьон эсвэл цөцгийдөө хольж идэх боломжтой.

Ногоон цай ууж байна

Ногоон цай уух нь батганд төдийгүй эрүүл мэндэд тустай байж болох ч ямар тун хамгийн үр дүнтэй болохыг судлаачид хараахан батлаагүй байна.

Та өдөрт хоёроос гурван аягыг халуун, хүйтэн аль ч хэлбэрээр ууж болно. Гэртээ шар айраг исгэж, боломжтой цайны ундаанаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүний зарим нь ногоон цайнаас илүү их сахар агуулдаг.

Онлайн ногоон цай худалдаж аваарай.

Нэмэлт

Та мөн нэр хүндтэй ногоон цай эсвэл EGCG нэмэлт, ханд, нунтаг эх үүсвэрийг туршиж үзэхийг хүсч болох боловч тунгаа анхааралтай ажиглаарай.

Өдөрт 800 миллиграмм ба түүнээс дээш ногоон цай катехин уух нь элэгэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Ногоон цайны шилдэг эх сурвалжууд

Ногоон цай нь навчны навчнаас гардаг Camellia sinensis цайны ургамал. Хар, цагаан цай ч гэсэн энэ ургамлаас гардаг.

Уг нь ногоон цай нь дан Хятадаас гаралтай байсан бол хүмүүс Энэтхэг, Шри Ланка зэрэг дэлхийн өнцөг булан бүрт тарьж ургуулдаг болжээ. Өнөөдөр бидний ууж байгаа өндөр чанартай ногоон цайны дийлэнх хувийг Хятад, Япон улсууд ууж байна.

Сул ногоон цай ихэвчлэн цайны уутанд байдаг цайнаас илүү чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч та дээж авах боломжтой өндөр чанартай ногоон цайны уутны брэндүүд олон байдаг. Та сул эсвэл ууттай цай уухыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран органик аргаар ургуулсан цай хэрэглэхийг бодоорой, учир нь эдгээр нь пестицид, химийн бодис, нэмэлт бодис агуулаагүй болно.

Цайны эх үүсвэр, хаана өссөнийг харуулсан брэндүүдийг сонгоорой. Yogi, Numi, Twinings, Bigelow, Harney & Sons зэрэг брэндүүдийг туршиж үзэх нь зүйтэй.

Доод шугам

Ногоон цай нь эрүүл, байгалийн гаралтай бодис бөгөөд батга гарахыг багасгахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад ногоон цайг амаар болон гадуур хэрэглэх нь батга эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь тогтоогджээ. Батгатай ногоон цайгаа дангаар нь эсвэл бусад бүтээгдэхүүнээс гадна туршиж үзэх боломжтой.