Жирэмсэн эмэгтэй нуруун дээрээ унтаж чадах уу? (хамгийн тохиромжтой байрлал юу вэ)

Сэтгэл Ханамжтай

• Гэдэс доош эсвэл доошоо унтах нь ямар аюултай вэ?
• Хамгийн сайн унтах байрлал
• Хэрхэн илүү тохь тухтай унтах вэ

Жирэмсэн үед гэдэс ургаж эхэлснээс хойш, ялангуяа 4-р сарын дараа нуруугаараа эсвэл доошоо унтахыг зөвлөдөггүй, гэхдээ шөнөжингөө нэг байрлалд байхыг зөвлөдөггүй.

Тиймээс жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхлэн жирэмсэн эмэгтэй өөр өөр дэр ашиглан хөл, гэдэсээ дэмжиж, илүү тохь тухтай байхын тулд цусны эргэлтийг хангах нь илүү дээр юм. хүүхдийн аюулгүй байдал, сайн хөгжлийг хангах.

Гэдэс доош эсвэл доошоо унтах нь ямар аюултай вэ?

Гэдэс ургаж эхэлсний дараа ходоодонд унтах нь илүү тухгүй болохоос гадна эмэгтэй хүний ​​амьсгалахад хүндрэлтэй болдог. Умайн жин нь амьсгалын булчинд дарамт учруулж болзошгүй тул гэдэс дээшээ байрлалд ч мөн адил хамаарна. Нэмж дурдахад, хэвлийн жин нь ташааны бүсийн артериар дамжин цус нэвтрэхэд саад учруулж болзошгүй тул геморрой үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, хөл хавагнах, хөл хавагнах мэдрэмж төрүүлдэг.

Тиймээс, нуруун дээрээ унтаж байгаа жирэмсэн эмэгтэй энэ байрлалд орсныхоо дараахан сэрэх нь харьцангуй түгээмэл байдаг, учир нь энэ нь хамаагүй эвгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, эмэгтэй хүнд таагүй санагдаж болох ч энэ байрлал нь хөгжиж буй нялх хүүхдэд ямар ч асуудал үүсгэдэггүй бөгөөд хэрэв та тэр байрлалдаа сэрсэн ч гэсэн хажуу тийшээ унтсаны дараа ч санаа зовох шалтгаан болохгүй.

Хамгийн сайн унтах байрлал

Жирэмсэн үед унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол хажуу тийшээ, зүүн талынхаа хажуугаар илүү сайн унтах явдал юм. Учир нь баруун тал руугаа харан унтах нь ихэст эргэлдэх цусны хэмжээг бага зэрэг бууруулж, хүүхдэд хүрэх цус, хүчилтөрөгч, тэжээлийн хэмжээг бууруулдаг. Хэдийгээр энэ нь цусан дахь их хэмжээний бууралт биш боловч зүрхний тал болох зүүн талд унтах нь илүү аюулгүй байж болох юм, ингэснээр венийн кава ба умайн судсаар цус илүү сайн урсдаг.

Нэмж дурдахад зүүн талд унтах нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг тул жирэмсэн эмэгтэйн биед хуримтлагдах хорт бодисыг их хэмжээгээр гадагшлуулдаг.

Хэрхэн илүү тохь тухтай унтах вэ

Жирэмсэн үед илүү тохь тухтай унтах хамгийн сайн арга бол бие, хэвлийн жингээ дэмжих дэр ашиглах явдал юм. Нуруун дээрээ унтахыг илүүд үздэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан энгийн арга бол бага зэрэг суусан байрлалтай унтахын тулд нуруун дээрээ дэр тавьж, гэдэс дотрын жинг хөнгөвчлөхөөс гадна рефлюкс үүсэхээс сэргийлдэг.

Хажуугаар унтах тохиолдолд дэр нь сайн холбоотон байж болно, учир нь байрлалыг илүү тохь тухтай байлгахын тулд дэрээ гэдэс доогуур байрлуулж, хүндийн жин, хөлний хоорондох зайг илүү сайн барьж чаддаг.

Өөр нэг хувилбар бол жирэмсэн эмэгтэй нуруугаа арай өндөр байлгаж, эрхтэн, вен, амьсгалын булчингийн умайн жинг бууруулж, тохилог, суудалтай сандал дээр ор солилцох явдал юм.