Жирэмсэн чинжүү идэж болох уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Жирэмсэн эмэгтэй бусад халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэж болох уу?
• Халуун ногоотой хоолыг хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ
• Эрүүл чинжүүтэй жор
• 1. Будаа, шувууны салат
• 2. Дүрвэгсдийн flounder

Жирэмсэн эмэгтэй чинжүүг санаа зоволгүйгээр идэж болно, учир нь энэ амтлагч нь хүүхдийн хөгжилд болон жирэмсэн эмэгтэйд хоргүй юм.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэй жирэмсэн байхдаа зүрхний шарх, рефлюкс өвчнөөр шаналж байвал халуун ногоотой хоол идэх нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг улам дордуулж эсвэл хоол боловсруулах чадвар муу, ялангуяа жирэмсний 2, 3-р гурван сард хоол боловсруулах чадварыг алдагдуулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй бусад халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэж болох уу?

Жирэмсэн эмэгтэй чинжүүгээс гадна бусад халуун ногоотой хоол, халуун ногоо, жишээлбэл, чинжүү, карри, пири-пири, даршилсан ногоо зэргийг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой, эрсдэлгүй, аюулгүй хэрэглэж болно. дунд зэрэг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр хоол хүнс нь хоол боловсруулах чадвар муу, зүрхний шарх, рефлюкс, геморрой зэрэг тааламжгүй шинж тэмдгүүд илрэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч буй жирэмсэн эмэгтэйчүүд эдгээр хоолыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Эдгээр шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхийн тулд жирэмсэн үед юу идэхээ мэддэг.

Халуун ногоотой хоолыг хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ

Жирэмсэн үед халуун ногоотой хоол хүнсийг аюулгүй хэрэглэхийн тулд худалдан авахаасаа өмнө шошгонд анхаарлаа хандуулах, итгэмжлэгдсэн брэндийг сонгох, зах зээлээс худалдан авахаас зайлсхийх, гарал үүслийг нь мэдэхгүй, гэртээ бэлтгэсэн халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэх, эдгээр хоолыг бага багаар идэх нь хамгийн тохиромжтой. хэмжээ, хэрэв жирэмсэн эмэгтэй анх удаа халуун ногоотой хоол хэрэглэж байгаа бол хоолонд хэрэглэхээсээ өмнө бодисыг сайн удирдаж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд бага хэмжээгээр туршиж үзэх хэрэгтэй.

Эрүүл чинжүүтэй жор

1. Будаа, шувууны салат

Найрлага

• 2 c. тос шөл;
• 1 аяга будаа;
• 3 c. карри цай;
• 2 аяга ногооны шөл;
• 1 баглаа чинжүү;
• - гуа амтат гуа;
• 1 ханцуй;
• 2 банана;
• 1 файл;
• 30 гр кашью;
• 400 гр тахианы хөх;
• Давс ба хар чинжүү;
• 1 энгийн тараг;
• 2 c. чихрийн цай;
• 40 гр үзэм.

Бэлтгэл горим

Хайруулын тавган дээр 1 халбага тос халаагаад будаа, 1 цайны халбага карри нэмээд хүрэн болтол нь жигнэнэ. Дараа нь шөл нэмээд буцалгаж эхлэхэд галыг багасгаад 20 минут орчим өтгөрүүлнэ.

Сармисаа нимгэн хэрчээд жимсийг нь хальслаад хэсэг хэсгээр нь хувааж, шохойг нь хоёр хуваагаад шахаад дараа нь гадил жимсний зүсмэлүүдийг шохойны шүүсээр цацаж бор хүрэн болохгүй.

Тахианы хөхийг хүйтэн усаар зайлж, даавуугаар хатааж, 1 см өргөн тууз болгон хуваа. Үлдсэн тосоо хайруулын тавган дээр халаагаад, хөхөө тал бүрээс нь сайтар 10 минутын турш жигнээд 1 цайны халбага карри, давс, перцээр амтлана. Хөргөхийг зөвшөөрнө үү.

Sauce хийхийн тулд тарагыг үлдсэн шохойн жүүс, карри, элсэн чихэртэй хольж, давс, перцээр амтлахад л хангалттай. Эцэст нь хэлэхэд бүх орцыг том салат саванд хийгээд үзэм, соусаа ​​нэмээд бүгдийг нь холино.

2. Дүрвэгсдийн flounder

Найрлага

• 40 гр capers;
• 2 нимбэг;
• 2 сонгино;
• 4-ээс 6 dill салбар;
• 4 ширхэг ултай, хоол хийхэд бэлэн, арьсгүй;
• Давс ба амтат чинжүү;
• Гурил;
• 6 c. тос шөл;
• Өрөөний температурт 2 хоолны халбаган цөцгийн тос;
• Хагас аяга ногооны нөөц.

Бэлтгэл горим

Бүрхүүлийг хатааж, нимбэгний хальсыг арилгаж, доторх цагаан хальсыг авч, целлюлозыг нимгэн зүсмэл болгон хуваа. Сонгино хальсалж, нимгэн шоо болгон хуваасан. Ишний үзүүрийг dill-ээс салга. Улыг давс, перцээр амтлаад гурилаар дамжуулж илүүдлийг нь сэгсэрнэ. Тосоо хайруулын тавган дээр халаагаад улыг нь хоёр тал дээр нь 6 минут орчим байлгаад сайн болтол нь жигнэнэ. Сүүлийн 2 минутанд цөцгийн тосыг өрөөний температурт нэмнэ.

Цорын ганц улыг аваад дулаан газар хадгална. Sauce хийхийн тулд сонгины тосонд шарж, шөл нэмээд 5 минут орчим буцалгана. Дараа нь capers, нимбэгний зүсмэлүүд болон dill зөвлөмжийг холино. Тавган дээрээс улыг нь аваад соустай хамт үйлчил.

Дараахь видеог үзээд чинжүүний ач тусын талаар мэдэж аваарай.