Нэг эмэгтэй хэрхэн 100 гаруй фунт стерлинг хасаж, 5 Спартан трифектийг гүйцэтгэсэн бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жастин МакКэйбийн ээж 2013 онд хөхний хорт хавдартай холбоотой хүндрэлээс болж нас барахад Жастин сэтгэлийн хямралд оржээ. Яг л нөхцөл байдал муудаж чадахгүй гэж бодсон шиг нөхөр нь хэдэн сарын дараа амиа хорложээ. Уй гашуугаа даван туулж, жинтэйгээ аль хэдийн тэмцэж байсан Жастин тайвшрахын тулд хоолонд ханджээ. Хэдхэн сарын дотор тэр бараг 100 кг жин нэмжээ.

Жастин "Би хариултаа мэдэхийг ч хүсээгүй болохоор өөрийгөө жинлэхгүй байсан юм." Гэж Жастин хэлэв Хэлбэр. "Би эмчийн өрөөнд очиход тэд намайг 313 фунт жинтэй гэж хэлсэн, би үүнд итгэж чадахгүй байна. Би маш сул дорой санагдаж, хамгийн энгийн даалгавруудыг ч хийж чадахгүй байсан. Хүүхдүүдийнхээ адил зарим үед туслах ёстой байсан. Суухаас босох хүртэл явах хөдөлгөөн надад маш их өвдсөн тул би буйдангаасаа бууж байна. "

Дараа нь тэр эмчилгээнд явахаар шийдэв. "Би нэг жил хагасын турш эмчилгээний эмчтэй уулзсан" гэж тэр хэлэв. "Миний ой санамжинд үлдсэн мөчүүдийн нэг бол буйдан дээр сууж, намайг өрөвдмөөр гунигтай, өрөвдмөөр хүн шиг дурсахыг хүсээгүй гэдгээ түүнд хэлэх явдал юм. хохирогч түүний нөхцөл байдлын талаар." (Холбогдох: Сэтгэл гутралын эсрэг тэмцэх 9 арга-Антидепрессант хэрэглэхээс гадна)

Үүнийг өөрчлөхөд туслахын тулд эмч нь илүү идэвхтэй байхыг зөвлөжээ. Жастин өсөж торниж, 14 жил хөл бөмбөг тоглосон тул түүний гэр бүл, найз нөхөд ч үүнийг дэмжиж байсан. Тиймээс тэр биеийн тамирын заал руу явж эхлэв.

Жастин "Би эллипс хийхэд нэг цаг зарцуулдаг байсан бөгөөд долоо хоногт 4-5 удаа их сэлж байсан" гэж хэлэв. "Би бас буруу хооллох зуршлаа сайн зүйл болгон өөрчилж эхэлсэн бөгөөд үүнийг мэдэхээс өмнө миний жин буурч эхэлсэн. Гэхдээ илүү сайн байсан зүйл бол би эхэлсэн. мэдрэмж Удаан хугацааны турш байснаасаа илүү сайн."

Жастин удалгүй дасгал хийх нь түүний уй гашууг даван туулахад тусалдаг гэдгийг ойлгов. "Би энэ цагийг маш их бодоход ашиглах байсан" гэж тэр хэлэв. "Би эмчилж байсан сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, дараа нь ярилцаж, эмчлэх боломжтой болсон."

Бяцхан алхам бүр асар том амжилт мэт санагдаж эхлэв. "Би өдөр бүр өөрийнхөө биеийн зургийг авч эхэлсэн бөгөөд хэсэг хугацааны дараа жижиг ялгааг анзаарч эхэлсэн нь надад маш их урам зориг өгсөн" гэж Жастин хэлэв. "Би анхныхаа 20 кг хассан үеээ хүртэл санаж байна. Би дэлхийн оргилд байсан болохоор тэр мөчүүдийг үнэхээр барьж байсан."

Жастин жингээ хасаж эхэлснээр тэрээр урьд өмнө байгаагүй их зүйлийг хийж чадна гэдгээ олж мэдэв. Тэрээр 75 кг жин хассаны дараа найзуудтайгаа явган аялал хийж, завиар гулгах, сэлүүрт сэлүүрт завиар хичээллэж, хэрхэн серфинг сурахаар Хавайд очжээ. Жастин хэлэхдээ "Би амьдралынхаа туршид алсаас аюултай гэж тооцогддог бүх зүйлээс айдаг байсан." "Гэхдээ би өөрийнхөө бие махбодь ямар чадвартай болохыг сурч эхэлмэгц би хадан дээрээс үсрэх, шүхрээр сэлэх, шүхрээр үсрэх зэрэг дасгал хийж эхэлсэн бөгөөд энэ нь намайг амьд мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн учраас айдсаа хөөж гаргах гайхалтай сэтгэл хөдлөлийг олж мэдсэн юм."

Жастин саадтай замд уралдаж, тэр даруйд уралдахыг хүссэн нь цаг хугацааны асуудал байв. "2016 оны эхээр би нэг найздаа "Tough Mudder"-ийн хагасыг надтай хамт хийхийг ятгаж, тэр уралдааныг дуусгасны дараа би "Энэ бол энэ", "Энэ бол би" гэсэн мэдрэмж төрж, буцах арга байхгүй. " тэр хэлэхдээ. (Холбоотой: Та яагаад саад бэрхшээлтэй уралдаанд бүртгүүлэх ёстой вэ)

Хэд хэдэн ижил төстэй 3 милийн уралдаан хийснийхээ дараа Жастин хэсэг хугацаанд анхаарал хандуулж байсан зүйлийнхээ араас хөөцөлдөхөд бэлэн байгаагаа мэдэрсэн: Спартан уралдаан. "Би OCR -т орсон цагаасаа эхлэн спартанчууд бол тэдний хамгийн том, хамгийн муухай нь гэдгийг мэдсэн. "Тиймээс би нэгд бүртгүүлсэн арга зам нэлээд эрт. Хэд хэдэн бэлтгэл хийсний дараа ч би уралдааны өдөр маш их сандарч байсан."

Спартан Жастин өмнө нь оролцож байсан уралдаанаас хамаагүй урт байсан тул түүний чадварыг туршиж үзсэн нь гарцаагүй. "Энэ нь миний төсөөлж байснаас хамаагүй хэцүү байсан. Гэхдээ ганцаараа барианд орж чадсан нь маш их урамшуулалтай байсан тул би өөртөө галзуу зорилго тавьсан. Дараа жил нь Спартаны трифектаг хийх болно."

Одоо мэдэж байгаа хүмүүст зориулж Спартан Трифета овгийн гишүүн Спартан зай тус бүрийн нэгийг дуусгадаг: Спартан спринт (20 гаруй саадтай 3-5 миль), Спартан супер (8-10 миль, 25 саадтай) болон Спартан араатан (30 гаруй саадтай 12-15 миль) - хуанлийн нэг жилд.

Жастин амьдралдаа 6 миль хол гүйгээгүй байсан тул энэ нь түүний хувьд маш том сорилт байв. Гэвч шинэ оныг тохиолдуулан Жастин 2017 оны 1-р сард нэг амралтын өдрүүдэд Spartan Sprint болон Spartan Super тэмцээнд бүртгүүлсэн.

"Миний найз араатанд бэлдэхээсээ өмнө би хоёр уралдааныг нуруугаараа хийж, зүгээр л замаас нь зайлуулахыг хүсч байна уу гэж асуусан." Гэж тэр хэлэв. "Би тийм гэж хэлээд дууссаны дараа би дотроо "Хөөх, би Trifecta зорилгоо биелүүлэхийн тулд аль хэдийн хагасаас илүүг дуусгачихлаа" гэж бодсон тул би араатны төлөө бэлтгэл хийхэд 10 сарын хугацаа өгсөн."

Эдгээр 10 сарын хугацаанд Жастин нэг биш таван Спартан Трифектас хийж дуусгасан бөгөөд энэ оны эцэс гэхэд долоог дуусгах болно. "Энэ яаж болсныг би үнэхээр мэдэхгүй байна" гэж Жастин хэлэв. "Энэ бол миний шинэ найз нөхөд намайг илүү олон уралдаанд оролцоход уриалсан, гэхдээ миний бие ямар ч хязгааргүй гэдгийг ухаарсан хослол байсан."

"Би 5 -р сард анхны араатнаа дуусгасны дараа 3 миль, 8 миль туулж чадвал 30 миль явж болохыг мэдсэн" гэж тэр үргэлжлүүлэв. "Та хүссэн бүхнээ хийж чадна." (Холбогдох: Буйдангийн сессээс давсан 6 төрлийн эмчилгээ)

Жастин түүнийг уй гашуу, сүйрэлд автуулах болно гэдгээ ойлгосноос хойш өдөр бүр амьдрах, урагшлах сонголтоо ухамсартайгаар хийжээ. Тийм ч учраас тэрээр Инстаграм дахь 100,000 дагагчдаа урам зориг өгөхийн зэрэгцээ #IChooseToLive hashtag-ыг ашиглан аяллаа баримтжуулдаг. "Энэ бол миний амьдралын уриа болсон" гэж тэр хэлэв. "Одоо миний хийж буй сонголт бүр үүнд тулгуурладаг. Би амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, хүүхдүүддээ тэвчээртэй байхын жинхэнэ үлгэр жишээг харуулахыг хичээж байна."

Гутал өмсөж, азгүй нөхцөл байдлаас болж гацаж байсан хүмүүст Жастин хэлэхдээ: "Би тоолж чадахаасаа олон удаа эхлүүлж, зогсоосон. [Гэхдээ] үнэхээр таны амьдралыг өөрчлөх боломжтой. Бид бүгдээрээ өөр зүйлийг бүтээх хүч. Би өнөөгийн байгаа байрандаа хүрэхийн тулд шүд, хумстайгаа тэмцсэн [мөн] хамгийн сайн зүйл бол би үүнийг өөрийн зөн совингоо сонсож, жинхэнэ урам зориг, урам зоригоор өөрийгөө нэгтгэсэн явдал юм. бодит тогтвортой байдал харагдаж байна."

Өнөөдөр Жастин 126 кг жин хассан боловч түүний хувьд ахиц дэвшилийг хэмжүүрээр хэмждэггүй. "Олон хүмүүс алдах ёстой тоо, зорилтот жин эсвэл ид шидийн хэмжээнд анхаарлаа хандуулдаг." Гэж тэр хэлэв. "Энэ тоо нь аз жаргалыг илэрхийлэхгүй. Эцсийн үр дүнд бүү хүрээрэй, учир нь амжилтаа үнэлж байна.

Шалгах