Наргүй сайхан шаргал өнгөтэй болохын тулд эдгээр эрүүл арьстай хоолыг идээрэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Үнэхээр лосьон, салоноор зочлолгүйгээр нарлаг туяатай байгалийн гаралтай наранд борлуулж чадах уу? Шинжлэх ухаан тийм гэж хэлдэг! Саяхны нэгэн судалгаагаар алтан шаргал өнгөтэй болно гэдэг нь супермаркетынхаа бүтээгдэхүүний хэсэг рүү явахтай адил энгийн зүйл байж болох юм (мөн далайн эрэг дээр шарсан хоолноос хамаагүй ухаалаг, гэхдээ та үүнийг аль хэдийн мэдэж байсан). Их Британийн энэхүү судалгаагаар хамгийн их жимс, ногоо иддэг хүмүүс наранд шарахаас илүү эрүүл харагддаг алтан өнгөтэй байдаг нь тогтоогджээ.

ЭРҮҮЛ ХООЛЛОЛТЫГ НЭМЭГДҮҮЛЭХ: Илүү олон ногоо авах нууц арга

Бостоны их сургуулийн хоол тэжээлийн клиникийн дэд профессор, Америкийн хоолны дэглэмийн холбооны хэвлэлийн төлөөлөгч Жоан Сальж Блейк хэлэхдээ: "Зөв зохистой хоол тэжээл нь таны арьсыг сайхан харагдуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон." "Энэ судалгаа нь онолыг улам баяжуулж байна." Шалтгаан: Шинэхэн бүтээгдэхүүн шиг арьсанд сайн хоол хүнс нь каротиноид (бууцай дахь бета-каротин, лууван дахь альфа-каротин, улаан лооль дахь ликопен) гэгддэг антиоксидант нэгдлээр дүүрэн байдаг.Эдгээр ургамлын гаралтай химийн бодисууд нь таны нүдний харааг хурц байлгаж, дархлаагаа бэхжүүлж, зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалахаас гадна арьсыг тань цайвар харагдуулахад тусалдаг.

Яаж? Тэд таны арьсны өнгийг сайжруулдаг. Каротиноидоор баялаг бүтээгдэхүүн (лууван, чавга гээд бод доо) их идэхэд эдгээр илүүдэл каротиноидуудын ихэнх нь таны арьсны яг доорх өөхөнд хадгалагдаж, пигментүүд нь нэвт шингэж, танд шаргал өнгөтэй эрүүл туяа өгдөг. Нэмж дурдахад тэд наранд хэт их цагийг өнгөрөөсний дараа арьсыг гэмтээж буй чөлөөт радикалуудыг дарж үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.

САЙН АРЬСНЫ ХҮНС: Эрүүл үс, эрүүл арьсанд зориулсан хоолоор хийсэн хамгийн сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Сэлж Блэйк "Наранд шарна гэдэг нь бага зэрэг арьсны өнгөний төлөө төлөх өндөр үнэ юм" гэж хэлэв. "Гэхдээ каротиноидоор баялаг бүтээгдэхүүн идэх нь үрчлээсгүйгээр хүссэн өнгийг тань өгөх болно." Үүнийг хэлэхэд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Алтан наргүй шаргал өнгөтэй болохын тулд маш их хэмжээний бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй. Мөн өдрийн хоолондоо хэдэн лууван нэмбэл огтлохгүй. Мэргэжилтнүүд үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт дор хаяж таван порц бүтээгдэхүүн идэхийг зөвлөж байна.

Бидний санал: Үүнийг туршиж үзээрэй! Илчлэг багатай хүнсний ногоогоор дүүргэхээс хэдхэн фунтыг эс тооцвол танд алдах зүйл байхгүй.

Танд бас таалагдаж магадгүй:

•Хорт хавдрын мэнгэ толбо, хоол хүнсээр хорт хавдартай тэмцэнэ

• Гоо сайхны зөвлөгөө: Хүрэл авах хамгийн сайн арга

• Шилдэг хоол хүнс-Мөн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр хийсэн шилдэг бүтээгдэхүүнүүд нь эрүүл үс, сайхан арьсанд зориулагдсан болно

Шалгах